Stres ile Rosacea Arasında Bir Bağlantı Var mı?.

Araştırmalar, stresin rosacea semptomlarını kötüleştirebileceğini veya alevlenmeleri tetikleyebileceğini öne sürüyor. Bu arada cildin şişmesi ve yanması gibi rosacea semptomları da strese neden olarak bir döngü oluşturabilir.

Rosacea'nın kesin nedenleri belirsiz kalsa da uzmanlar, alevlenmelerin tetiklenmesinde stresin önemli bir rol oynadığını düşünüyor. Herhangi bir inflamatuar hastalıkta olduğu gibi, şişlik ve tahriş gibi semptomlar, kortizoldeki ani artışa tepki olarak kötüleşebilir.

Aynı zamanda, rosacea'nın yüzdeki fiziksel belirtileri, cilt rahatsızlığı olan birçok kişinin stresli veya endişeli hissetmesine neden olabilir. Rosacea'yı tedavi etmek genellikle hastalığın fiziksel yönlerini, zihinsel ve duygusal bileşenlerini ele almak anlamına gelir.

Stres ile rosacea arasındaki bağlantı hakkında bilmeniz gerekenlerin yanı sıra semptomları hafifletmeye ve daha sağlıklı bir yaşam sürmeye yardımcı olmak için neler yapabileceğinizi burada bulabilirsiniz.

Bağlantı nedir?

Ulusal Rosacea Derneği'ne (NRS) göre, stres ve rosacea'nın çift yönlü bir ilişkisi vardır, yani her iki durum da diğerini etkiler. Bu nedenle, stres rosacea alevlenmelerini tetikleyebilir ve semptomları kötüleştirebilir, rosacea alevlenmelerinin kendisi de strese katkıda bulunabilir.

NRS tarafından yürütülen retrospektif (tarihsel verilere dayalı) bir araştırmada araştırmacılar, rosacea hastalarının %69'unun ayda en az bir kez strese bağlı rosacea alevlenmesi yaşadıklarını söylediğini buldu.

Uzmanlar bunun, aşırı stresin vücutta iltihaplanmayı tetikleyebilmesi nedeniyle meydana geldiğini ve rosaceanın iltihaplı bir hastalık olarak kabul edildiğini düşünüyor. Stresli olunduğunda şişlik ve yanma gibi belirtiler ortaya çıkabilir.

2021'de yapılan bir araştırma, rosacea hastalarının genel popülasyona kıyasla sıklıkla çeşitli duygusal sıkıntı semptomları yaşadığını ortaya çıkardı:

• depresyon
• endişe
• kendine güvensiz
• hüsran

Aynı çalışma aynı zamanda tetikleyicilerden günlük olarak bilinçli olarak kaçınmanın daha fazla psikolojik sıkıntıya yol açabileceğini de buldu.

Rosacea semptomları ayrıca kişi utandığında sıklıkla alevlenir ve bu da stres tepkisine daha fazla katkıda bulunabilir. Stres, sempatik sinir sisteminin harekete geçmesini tetikleyebildiğinden, uzmanlar rosacea hastalarının altında yatan sinir sistemi düzensizliğinin olabileceğini düşünüyor.

Rosacea'nın diğer nedenleri

Rosacea'nın kesin nedenleri bilinmemekle birlikte, bilim adamları, aşağıdakiler de dahil olmak üzere, başlangıcında çeşitli faktörlerin rol oynayabileceğini düşünmektedir:

• Vücudun iltihabı ve bağışıklık tepkisi
• hastalığın aile öyküsü
• cilt bariyeri ile ilgili sorunlar
• akarlara duyarlılık (Demodex)

Stresin yanı sıra rosacea'nın yaygın tetikleyicileri şunlardır:

• güneşe maruz kalma
• aşırı sıcaklıklar
• UV ışığı
• baharat
• alkol tüketimi

Roseaca için tedavi seçenekleri

Şu anda rosacea için bir tedavi bulunmamasına rağmen, durumu yönetmenin ve günlük yaşam kalitenizi iyileştirmenin birkaç yolu vardır. Birinci basamak rosacea tedavisi tipik olarak şunları içerir:

• Stres, aşırı hava koşulları ve alkol gibi tetikleyicileri belirlemek ve bunlardan kaçınmak
• Özel bir cilt bakım rutinini takip etmek (pH dengeli bir temizleyici ve bol miktarda nemlendirici kullanmak dahil)
• düzenli olarak en az 30+ SPF güneş koruyucu kullanmak

2018'de yapılan bir araştırmaya göre alevlenmeleri önlemenin en iyi yolu stres ve aşırı güneşe maruz kalma gibi tetikleyicilerden kaçınmaktır.

Stresi önlemenin ve hafifletmenin etkili yolları şunlardır:

• düzenli egzersiz yapmak
• yeterince uyumak
• sağlıklı bir diyetin ardından
• Yoga yapmak
• meditasyon yapmak
• farkındalık pratiği yapmak
• sevdiklerimle vakit geçirmek
• hobilerle meşgul olmak
• kişisel bakım uygulamak
• daha az kafein içmek
• ertelemekten kaçınmak
• doğada vakit geçirmek

Rosacea hastalarında stres ve kaygının azaltılmasına yardımcı olmak için bilişsel davranışçı terapi (CBT) de önerilmektedir. Utanç veya korku nedeniyle kızardığınızda cilt durumu genellikle kötüleştiğinden, bu, rosacea semptomlarının yanı sıra zihinsel sağlığınızı da iyileştirmenize yardımcı olabilir.

Semptomlar düzelmezse doktor bir sonraki adım olarak aşağıdakilerden birini önerebilir:

• oral antibiyotikler (doksisiklin)
• topikal antibiyotikler (metronidazol)
• kan damarı daraltıcı ilaç (topikal brimonidin)

Bir doktorla ne zaman konuşulmalı

Tedavi edilmezse rosacea giderek rahatsız edici hale gelebilir ve aşırı durumlarda kalıcı cilt şekli bozulmasına (çoğunlukla burunda) veya kalıcı görme sorunlarına (oküler rosacea durumunda) yol açabilir.

Herhangi bir cilt rahatsızlığı günlük yaşam kalitenizi etkiliyorsa teşhis için bir sağlık uzmanına başvurmanız faydalı olabilir. Daha sonra semptomları yönetmeye yardımcı olacak bir tedavi planı önerebilirler. Rosacea'nın uyarı işaretleri şunları içerir:

• yanaklarda, çenede, burunda veya alında kızarıklık (açık ten tonlarında) veya koyu kahverengi (koyu ten tonlarında)
• yüzdeki görünür kan damarları
• yüzde açık ten tonlarında kırmızı, koyu ten tonlarında sarımsı kahverengi görünen sert şişlikler
• sulu, tahriş olmuş veya kırmızı gözler

NRS, cilt durumu konusunda uzmanlaşmış dermatologların ve göz doktorlarının bir listesini derledi.

Rosacea semptomlarına bağlı stres, kaygı veya depresyonla başa çıkıyorsanız bir terapistle konuşmayı düşünün. Bir doktor ayrıca sizi stresi azaltmanıza ve daha iyi yaşamanıza yardımcı olabilecek bir akıl sağlığı uzmanına da yönlendirebilir.

Sıkça Sorulan Sorular

Rosacea parlaması nasıl bir duygu?

Rosacea alevlenmesi yüzünüzün veya vücudunuzun diğer kısımlarının sıcak ve acı verici olmasına neden olabilir.

Rosacea alevlenmesini hızlı bir şekilde nasıl sakinleştirebilirsiniz?

Tahriş olmuş cilt bölgesini serin ve temiz tutarak rosacea alevlenmesini hızlı bir şekilde sakinleştirebilirsiniz. Ayrıca kokusuz bir nemlendirici uygulamak da faydalı olabilir.

Rosacea yaşlandıkça kötüleşir mi?

Araştırmalar, rosacea'nın yaşla birlikte kötüleşebileceğini ve 45 yaşından sonra daha şiddetli hale gelebileceğini bulmuştur. Ancak semptomların yönetilmesine yardımcı olabilecek çeşitli tedavi seçenekleri vardır.

Götürmek

Stres ve rosacea yakından bağlantılıdır. Bununla birlikte, daha iyi uyku, düzenli egzersiz ve farkındalık uygulamaları gibi yaşam tarzı önlemleri, strese bağlı rosacea alevlenmelerini azaltmaya ve günlük yaşamınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Tetikleyicileri belirlemek ve tedavi seçeneklerini araştırmak için bir dermatologla yakın işbirliği içinde çalışmak da rahatlama sağlayabilir. Bu arada, bir terapisti veya başka bir akıl sağlığı uzmanını ziyaret etmek, bu cilt durumuyla başa çıkmak ve iyi yaşamak için gerekli araçları geliştirmenize yardımcı olabilir.