Tansiyonunuzu Tansiyon Aleti ile Nasıl Kontrol Edebilirsiniz?.

Kan basıncınızı düzenli olarak kontrol ettirmek iyi bir fikirdir. Bununla birlikte, eğer "beyaz önlük hipertansiyonu"ndan (korkunç bir stetoskop takan bir tıp uzmanının size yaklaştığı anda kan basıncınızın hızla yükselmesine neden olan bir endişe durumu) muzdaripseniz, doğru bir ölçüm elde etmek zor olabilir. Evde kendi ölçümlerinizi yapmak bu kaygıyı ortadan kaldırabilir ve günlük, gerçek hayattaki durumlarda ortalama kan basıncınızı tahmin etmenize olanak tanır.

Adımlar

Bölüm 1

Ekipman Kurulumu

1. 

   Oturun ve kan basıncı test kitini açın. Gerekli ekipmanı kolayca kurabileceğiniz bir masaya veya masaya oturun. Çeşitli tüpleri çözmeye dikkat ederek manşeti, stetoskopu, basınç göstergesini ve ampulü kitten çıkarın.

2. 

   Kolunuzu kalp hizasına kadar kaldırın. Dirseğinizi büktüğünüzde dirseğiniz kalbinize paralel olacak şekilde kolunuzu kaldırın. Bu, kan basıncınız hakkında fazla tahmin edilmiş veya eksik tahmin edilmiş bir ölçüm almamanızı sağlar. Okuma sırasında kolunuzun desteklenmesi de önemlidir, bu nedenle dirseğinizi sabit bir yüzeye dayadığınızdan emin olun.

3. 

   Manşonu üst kolunuzun etrafına sarın. Çoğu manşette Velcro bulunur, bu da manşetin yerine sabitlenmesini kolaylaştırır. Gömleğinizin kolları uzun veya kalınsa, manşeti yalnızca çok ince giysilerin üzerine takabileceğiniz için önce onları kıvırın. Manşetin alt kenarı dirseğin yaklaşık bir inç üzerinde olmalıdır.
   • Bazı uzmanlar sol kolunuzu kullanmanızı tavsiye ediyor; diğerleri her iki kolu da test etmenizi önerir. Ancak ilk önce kendi kendini test etmeye alışırken, sağ elini kullanıyorsanız sol kolunuzu kullanın veya tam tersi.

4. 

   Manşetin sıkı olduğundan ancak çok sıkı olmadığından emin olun. Manşon çok gevşekse, manşet arteri doğru şekilde sıkıştırmaz ve hatalı bir şekilde düşük kan basıncı ölçümü sağlar. Manşetin çok sıkı olması "manşet hipertansiyonu" olarak bilinen duruma neden olur ve size yanlış yüksek bir okuma verir.
   • Manşet hipertansiyonu, manşetin kolunuza göre çok dar veya çok kısa olması durumunda da ortaya çıkabilir.

5. 

   Steteskopun geniş başlığını kolunuza yerleştirin. Steteskopun başı (diyafram olarak da bilinir) kolunuzun iç kısmındaki cilde düz bir şekilde yerleştirilmelidir. Diyaframın kenarı manşonun hemen altında, brakiyal arterin üzerinde konumlandırılmalıdır. Steteskopun kulaklıklarını yavaşça kulaklarınıza yerleştirin.
   • Stetoskobun başını baş parmağınızla tutmayın; baş parmağınızın kendi nabzı vardır ve bu, bir ölçüm almaya çalışırken kafanızı karıştırır.
   • İyi bir yöntem, steteskopun başını işaret ve orta parmaklarınızla yerinde tutmaktır. Bu şekilde manşeti şişirmeye başlayana kadar büyük bir ses duymamalısınız.

6. 

   Basınç göstergesini sabit bir yüzeye klipsleyin. Basınç göstergesi manşete tutturulmuşsa, klipsini açın ve bunun yerine ciltli kitap gibi sağlam bir şeye takın. Bu sayede masanın üzerinde önünüze yerleştirebilir ve izlemeyi kolaylaştırabilirsiniz. Göstergeyi sabit ve sabit tutmak önemlidir.
   • Teste başlamadan önce yeterli ışık olduğundan ve iğneyi ve basınç işaretlerini iyi görebildiğinizden emin olun.
   • Bazen gösterge lastik ampule takılır, bu durumda bu adım geçerli değildir.

7. 

   Lastik ampulü alın ve valfi sıkın. Başlamadan önce vananın tamamen kapatılması gerekir. Bu, pompalama sırasında yanlış bir okumaya yol açacak havanın kaçmamasını sağlayacaktır. Durduğunu hissedene kadar vanayı saat yönünde çevirin.
   • Valfi aşırı sıkmaktan kaçınmak da önemlidir, aksi takdirde çok fazla açarsınız ve havayı çok hızlı bir şekilde serbest bırakırsınız.

Bölüm 2

Kan Basıncını Ölçmek

1. 

   Manşeti şişirin. Manşonu şişirmek için ampulü hızla pompalayın. Göstergedeki iğne 180 mmHg'ye ulaşana kadar pompalamaya devam edin. Manşetten gelen basınç bisepsteki büyük bir arteri tıkayacak ve kan akışını geçici olarak kesecektir. Bu nedenle manşetten gelen basınç biraz rahatsız edici veya tuhaf gelebilir.

2. 

   Valfi serbest bırakın. Manşetteki havanın yavaş bir hızda sabit bir şekilde serbest kalması için ampul üzerindeki valfi yavaşça saat yönünün tersine çevirin. Göstergeye dikkat edin; En iyi doğruluk için iğnenin saniyede 3 mm hızla aşağı doğru hareket etmesi gerekir.
   • Stetoskopu tutarken valfi serbest bırakmak biraz zor olabilir. Stetoskobu serbest kolunuzla tutarken, elinizle manşet kolunuz üzerinde valfi serbest bırakmayı deneyin.
   • Yakınınızda biri varsa ondan size yardım etmesini isteyin. İlave bir çift el, süreci çok daha kolay hale getirebilir.

3. 

   Sistolik kan basıncınızı not edin. Basınç düştükçe, büyük bir vuruş veya çarpma sesini dinlemek için stetoskopu kullanın. İlk vuruşu duyduğunuzda, gösterge üzerindeki basıncı not edin. Bu sizin sistolik kan basıncınızdır.
   • Sistolik sayı, kalp atışından veya kasılmasından sonra kan akışınızın bir arterin duvarlarına uyguladığı basıncı temsil eder. Bu, iki kan basıncı ölçümünden yüksek olanıdır ve kan basıncı yazıldığında en üstte görünür.
   • Duyduğunuz büyük seslerin klinik adı "Korotkoff sesleri"dir.

4. 

   Diyastolik kan basıncınızı not edin. Büyük sesleri dinlemek için stetoskobu kullanırken göstergeyi izlemeye devam edin. Sonunda sert ve büyük sesler "ıslık" sesine dönüşecek. Bu değişikliği not etmek yararlı olacaktır çünkü bu, diyastolik kan basıncınıza yakın olduğunuzu gösterir. Vızıltı sesi azaldığında ve yalnızca sessizlik duyulduğunda, gösterge üzerindeki basıncı not edin. Bu sizin diyastolik kan basıncınızdır.
   • Diyastolik sayı, kalbiniz kasılmalar arasında rahatladığında kan akışınızın bir arterin duvarlarına uyguladığı basıncı temsil eder. Bu, iki kan basıncı ölçümünden düşük olanıdır ve kan basıncı yazıldığında en altta görünür.

5. 

   Bir okumayı kaçırırsanız endişelenmeyin. Her iki sayının tam ölçüsünü kaçırırsanız, manşeti yakalamak için biraz yukarıya doğru pompalamak kesinlikle kabul edilebilir.
   • Doğruluğu etkileyebileceği için bunu çok fazla (iki kereden fazla) yapmayın.
   • Alternatif olarak manşonu diğer kolunuza geçirip işlemi tekrarlayabilirsiniz.

6. 

   Kan basıncınızı tekrar kontrol edin. Kan basıncı dakikalar içinde (bazen çarpıcı biçimde) dalgalanır, bu nedenle yaklaşık on dakikalık bir süre içinde iki ölçüm yaparsanız daha doğru bir ortalama sayı elde edebilirsiniz.
   • En doğru sonuçları elde etmek için, ilk denemeden beş ila on dakika sonra kan basıncınızı ikinci kez kontrol edin.
   • Özellikle ilk okumanız anormalse, ikinci okuma için diğer kolunuzu kullanmak da iyi bir fikir olabilir.

Bölüm 3

Sonuçların Yorumlanması

1. 

   Okumaların ne anlama geldiğini anlayın. Kan basıncınızı kaydettikten sonra sayıların ne anlama geldiğini bilmek önemlidir. Referans için aşağıdaki kılavuzu kullanın:
   • Normal kan basıncı: Sistolik sayı 120'den az ve diyastolik sayı 80'den az.
   • Prehipertansiyon: Sistolik sayı 120 ile 139 arasında, diyastolik sayı 80 ile 89 arasında.
   • Aşama 1 Hipertansiyon: Sistolik sayı 140 ile 159 arasında, diyastolik sayı 90 ile 99 arasında.
   • Aşama 2 Hipertansiyon: Sistolik sayı 160'ın üzerinde ve diyastolik sayı 100'ün üzerinde.
   • Hipertansif Kriz: Sistolik sayının 180'den yüksek ve diyastolik sayının 110'dan yüksek olması.

2. 

   Kan basıncınız düşükse endişelenmeyin. Kan basıncı ölçümleriniz 120/80 "normal" işaretinin çok altında olsa bile genellikle endişelenecek bir neden yoktur. Düşük tansiyon belirtileri olmadığı sürece, örneğin 85/55 mmHg'lik bir düşük tansiyon ölçümü hala kabul edilebilir olarak değerlendirilmektedir.
   • Ancak baş dönmesi, baş dönmesi, bayılma, konsantrasyon güçlüğü, soğuk ve nemli cilt, hızlı ve sığ nefes alma, dehidrasyon, mide bulantısı, bulanık görme ve/veya yorgunluk belirtileri yaşıyorsanız hemen bir doktora başvurmanız önerilir; Düşük tansiyonunuz ciddi olabilecek veya ciddi komplikasyonlara neden olabilecek altta yatan bir durumun sonucu olabilir.

3. 

   Ne zaman tedaviye başvurmanız gerektiğini bilin. Tek bir yüksek okumanın mutlaka yüksek tansiyona sahip olduğunuz anlamına gelmediğini anlamak önemlidir. Birçok faktörün sonucu olabilir.
   • Egzersiz yaptıktan sonra, tuzlu yiyecekler yedikten, kahve içtikten, sigara içtikten sonra veya yüksek stresli bir dönemden sonra kan basıncınızı ölçerseniz, kan basıncınız alışılmadık derecede yüksek olabilir. Tansiyon manşonu kolunuza çok gevşek veya çok sıkı takılmışsa ya da bedeninize göre çok büyük veya çok küçükse, okumalar hatalı olabilir. Sonuç olarak, özellikle bir sonraki kontrolünüzde kan basıncınız normale döndüyse, tek seferlik ölçümler konusunda çok fazla endişelenmemelisiniz.
   • Ancak kan basıncınız sürekli olarak 140/90 mm Hg veya üzerindeyse, sizi genellikle sağlıklı beslenme ve egzersiz kombinasyonunu içeren bir tedavi planına dahil edebilecek bir doktora danışmak isteyebilirsiniz.
   • Yaşam tarzı değişiklikleri işe yaramazsa, kan basıncınız çok yüksekse veya diyabet veya kalp hastalığı gibi risk faktörleriniz varsa ilaçlar da düşünülebilir.
   • Sistolik ölçüm 180 veya daha yüksek ya da diyastolik ölçüm 110 veya daha yüksekse birkaç dakika bekleyin ve kan basıncınızı tekrar kontrol edin. Eğer hala bu seviyedeyse, hipertansif kriz yaşıyor olabileceğiniz için derhal acil sağlık hizmetlerine başvurmanız gerekir.

Video

Uyarılar

• Dijital olmayan tansiyon manşonuyla kendi kendine kontrol yapmak zor olabilir ve her zaman güvenilir olmayabilir. Bunu nasıl yapacağını bilen bir arkadaşınızın veya aile üyenizin size yardımcı olması daha iyidir. Teşekkürler Faydalı 7 Faydalı Değil 1