Ağır Bir Nesneyi Güvenli Bir Şekilde Kaldırma.

Ağır nesneleri kendi başınıza kaldırmak etkileyici görünebilir, ancak güvenli bir şekilde yapılmadığı takdirde ciddi yaralanmalara ve zorlanmalara neden olabilir. Bir nesneyi kaldırmadan önce daima ağırlığını test edin. Nesnenin ağırlığına bağlı olarak elle kaldırabilir veya nesneyi daha uzun mesafelere taşımak için ekipmana ihtiyaç duyabilirsiniz. Sürekli ağır kaldırma gerektiren bir işiniz varsa veya yalnızca mobilyaların yerini değiştiriyorsanız, güvenli teknikleri uygulamak yükü hafifletmeye yardımcı olabilir.

Adımlar

Yöntem 1

Nesneleri Uygun Formla Kaldırmak

1. 

   Yükün katı mı yoksa sıvı mı içerdiğini belirleyin. Katı maddeler taşınırken hareket etmeyecek olsa da, içinde sıvı bulunan bir kap taşıyorsanız ağırlık değişebilir. Taşıdığınız kabın içini göremiyorsanız, hafifçe itin ve içindeki sıvının olup olmadığına bakın. Sıvı içeren bir kapsa, taşırken nesneyi eğmediğinizden veya eğmediğinizden emin olun.
   • Katı nesneleri kaldırmadan önce gevşek veya hareketli parçalar olup olmadığını kontrol edin. Bunlar düşebilir veya ağırlığın nasıl dağıtıldığını değiştirebilir.

2. 

   Ağırlığı hakkında fikir edinmek için nesnenin 1 köşesini kaldırmayı deneyin. Nesnenizin yanında yere diz çökün ve iki elinizle köşeyi tutun. Nesneyi, bir köşesi tamamen yerden kalkacak şekilde kaldırmayı deneyin. Bir köşeyi kaldırarak nesnenin toplam ağırlığını tahmin edebilir ve onu kendi başınıza kaldırıp kaldıramayacağınıza karar verebilirsiniz.
   • Köşeyi kendi başınıza kaldıramıyorsanız nesnenin tamamını kaldırmaya çalışmayın.
   • Kitaplık gibi uzun bir nesneyi kaldırmaya çalışıyorsanız, önce onu en uzun kenarına yatırın, böylece ağırlığın taşınması daha kolay olur.

3. 

   Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde nesnenin önünde durun. Nesneden yaklaşık 30 cm (1 ft) uzakta durun. Ayaklarınızı omuz genişliğinde veya biraz daha geniş tutun. Bir ayağınızı, kaldırdığınız nesnenin yanında olacak şekilde diğerinin hafifçe önüne konumlandırın.
   • Masa gibi dikdörtgen bir nesneyi kaldırıyorsanız, ağırlığın kolayca dağıtılması için uzun kenarlardan birinin üzerinde durun.
   • Yerden bir şey kaldırmaya çalışırken dar kıyafetler giymekten kaçının.
4. Dizlerinizi bükün ve kendinizi indirirken sırtınızı düz tutun. Vücudunuzu yavaşça yere indirirken dizlerinizi bükülü tutun. Vücudunuzu düz tutmaya ve belinizin alt kısmını desteklemeye yardımcı olmak için çömelirken karın kaslarınızı sıkın.
   • Denge merkezinizi korumaya yardımcı olmak için kaldırma sırasında daima dizlerinizi bükülü tutun.
   • Nesne yerde değilse, en iyi tutunmayı yakalamak için ihtiyacınız olduğu kadar eğilin.

   İpucu: Tıbbi bir sırt sorunu veya ağrı geçmişiniz varsa, bir partnerinizden yükü taşımanıza yardım etmesini isteyin.

5. Ağırlığın elleriniz arasında eşit şekilde dağıtılması için yükü tutun. Kolayca tutabileceğiniz sağlam tutacaklar bulun. Ağırlığını kolayca kontrol edebilmeniz için nesneyi alttan veya en ağır noktasından tutmayı hedefleyin. Nesnenin elinizden kaymaması için sıkı bir tutuşa sahip olduğunuzdan emin olun.
   • Örneğin, bir masayı en uzun kenarından tutun ve altındaki masa üstüne veya kutu aprona tutun. Ağırlığı desteklemek için kollarınızı omuz genişliğinde açık tutun.
   • Nesnenin tutamaçları varsa mümkünse bunları kullanın.
   • Nesnenizi daha iyi kavramak istiyorsanız iş eldivenleri giyin.
   • Nesneyi tek elinizle taşımaya çalışmayın.

6. 

   Yükü bacaklarınızla kaldırırken sırtınızı düz tutun. Bacaklarınızı düzleştirirken nesneyi göğsünüze sıkıca sarın. Sadece bacaklarınızı kullanarak ağırlığın mümkün olduğu kadarını destekleyin. Ağrıya neden olabileceği için nesneyi kaldırırken sırtınızı eğmeyin veya bükmeyin. Ayakta durana kadar nesneyi kaldırmaya devam edin.
   • Nesneyi kaldırmaya başlarsanız ancak tekrar ayakta duramazsanız, nesneyi yere bırakın ve yardım isteyin. Kaldırmak için zorlanıyorsanız nesneyi taşımayın.

7. 

   Nesneyi taşımak için yavaş yürüyün. Dengenizi korumak için bacaklarınızı hafifçe bükün. Nesnenin kontrolünü kaybetmemek için küçük adımlar atın. Nesneye aşağıya bakmak yerine gözlerinizi önünüzde tutun. Dönüş yapmanız gerektiğinde, doğru yöne bakana kadar ayaklarınızı karıştırın.
   • Nesneyi kaldırırken vücudunuzu bükmekten kaçının.
   • Nesneyi uzun bir mesafeye taşımanız gerekiyorsa, yarı yolda kısa bir mola verin, böylece dinlenip tutuşunuzu yeniden ayarlayabilirsiniz. Mümkünse nesneyi bel hizasında yere koyun, böylece tekrar kolayca kaldırabilirsiniz.

8. 

   Nesneyi yere koymak için dizlerinizi bükün. Nesneyi koymanız gereken alana ulaştığınızda sırtınızı dik tutun ve dizlerinizi çömelme pozisyonuna getirin. Bırakmadan önce nesnenin alt kısmının zeminle tam temas ettiğinden emin olun.
   • Kutuları kaldırıp taşıyorsanız, onları bel hizasında ayarlayın, böylece açarken eğilmek zorunda kalmazsınız.

9. 

   Eğer ağırlık konusunda kendinizi rahat hissetmiyorsanız, başkalarından nesneyi taşımaya yardım etmelerini isteyin. Ağırlığı test ettikten sonra nesneyi taşıyıp taşıyamayacağınızdan emin değilseniz, onu kendi başınıza kaldırmaya çalışmayın. Bunun yerine, ağırlığı aranızda eşit olarak dağıtmak için nesneyi yanınızda taşıyacak birkaç yardımcı isteyin.
   • Size yardım edecek kimse yoksa, bir el arabası veya başka bir mekanik yardım arayın.

   İpucu: Nesnenin uzun bir kanepe gibi kavrayamayacağınız garip bir şekli varsa, onu kendi başınıza kaldırmaya çalışmayın.

Yöntem 2

İşyerinde Kaldırma Ekipmanlarının Kullanımı

1. 

   İşinizin uyguladığı ağır kaldırma politikalarına uyun. Siz işteyken ağır nesnelerin taşınmasına ilişkin politikaların neler olduğunu öğrenmek için amirinize danışın. Çalışırken kendinize veya başkasına zarar vermemek için kuralların ve politikaların üzerinden geçin.
   • Örneğin, fabrikada bir şeyi taşımanız gerekiyorsa ve nasıl yapılacağını bilmiyorsanız, onu kendi başınıza kaldırmak yerine ne yapılması gerektiğini başka birine sorun.
   • Ekipman konusunda uygun eğitim almadıysanız bir şeyi kaldırmaya çalışmayın.

2. 

   Büyük aletleri taşımanız gerekiyorsa hareketli bir araba kullanın. Hareketli arabalar, büyük aletleri düz bir yüzey üzerinde kendi başınıza taşımanıza olanak tanır. Hareket eden taşıyıcının dudağını nesnenin altına yerleştirin. Düşmemesi için nesneyi taşıyıcının üzerindeki yerine bağlayın. Nesneyi kaldırmak için taşıyıcıyı kendinize doğru geriye doğru eğin. Nesneyi yerleştirmek istediğiniz alana yuvarlayın ve alt kısmını dışarı doğru çekin.
   • Nesneyi kendi başınıza geri döndüremiyorsanız yardım isteyin.
   • Hareketli arabalar çoğu hırdavatçıdan kiralanabilir.

3. 

   Partnerinizle birlikteyseniz ağır nesneleri omuz taşıyıcıyla kaldırın. Omuz taşıyıcıları, aralarında ağır bir nesneyi taşıyabilmeleri için 2 kişi tarafından giyilen koşum takımlarıdır. Kayışı başınızın üzerinden geçirin, böylece sırtınızın ortasında bir X oluşturacak ve böylece metal toka bel hizasında olacaktır. Nesnenin her iki yanında bir kişinin durmasını sağlayın ve kaldırma kayışını altına yerleştirin. Nesnenin her iki yanından tutun ve aynı anda bacaklarınızla kaldırın.
   • Omuz taşıyıcıları çevrimiçi olarak satın alınabilir.
   • Omuz taşıyıcıları, kitaplıklar veya masalar gibi büyük ve hacimli mobilyalar için iyi çalışır.

   İpucu: Nesnenin kayıştan düşmesini önlemek için herkesin nesneyi sıkı bir şekilde kavradığından emin olun. Kutu yay veya büyük bir dolap gibi özellikle büyük bir nesne için, ortayı desteklemeye yardımcı olacak başka bir kişiyi yan tarafta bulundurun.

4. 

   Palet kaldırıyorsanız forklift veya el krikosunu kullanın . Ağır kaldırma gerektiren birçok depo veya işletmede, daha ağır yükleri taşımak için forklift veya transpalet bulunur. Forkliftinizin veya transpaletinizin çatallarını paletin yanlarındaki açıklıklara hizalayın. Yükü kaldıran forkliftin kolunu çekin veya yükü kaldırmak için manuel transpaletin kolunu aşağıya doğru çevirin.
   • Şirketinizin veya bölgenizin forklift kullanmak için izin gerektirip gerektirmediğini kontrol edin.
   • Ağırlığın palet üzerinde eşit şekilde dağıldığından emin olun, böylece hiçbir şey düşmez veya devrilmez.

Uyarılar

• Başınızın üzerindeki ağır nesneleri üzerinize düşebileceklerinden kaldırmaya çalışmayın. Teşekkürler Faydalı 5 Faydalı Değil 3
• Asla rahatça taşıyabileceğinizden daha fazlasını kaldırmaya çalışmayın. Nesneyi güvenli bir şekilde taşıyabileceğinizden şüpheniz varsa yardım isteyin. Teşekkürler Faydalı 1 Faydalı Değil 0