Akıl Hastanesinde Nasıl Hayatta Kalılır?.

Bir akıl hastanesine veya psikiyatri koğuşuna kabul edilmek oldukça nadirdir. Kabul edilen kişilerin büyük bir kısmı gözlem için yalnızca 24 ila 72 saat kalacak. Aşırı durumlarda, hastalar daha uzun süre kabul edilebilir. Bir kişi kendisine veya başkalarına yönelik bir tehdit oluşturuyorsa rızası olmadan gözaltına alınabilir. Bazı insanlar ciddi sıkıntıya neden olan sorunlar için kapsamlı tedavi görmek üzere hastaneye yatmayı seçebilirler. Sebep ne olursa olsun, bir akıl hastanesine ya da psikiyatri koğuşuna yatırılmak korkutucu olabilir. Kurumdaki geçişi kolaylaştırmak için, kabul edilmeden önce kurum kural ve düzenlemelerine aşina olun ve hastanede geçireceğiniz zamanı en iyi şekilde değerlendirmeyi planlayın.

Adımlar

Yöntem 1

Tedaviye Uyum

1. 

   Tedavi planınızı ve hedeflerinizi anlayın. İyileşmeye ve özgürleşmeye odaklanmanıza yardımcı olmak için neyi başarmanızın beklendiğini bilin. Doktorların tahliye beklentileri hakkında birçok soru sorun. İlerleme durumunuzu ve hala ne yapılması gerektiğini sık sık sorun.
   • Teşhisinizi bilin ve karşılaşabileceğiniz ilişkili semptomları anlayın.
   • Tedavi hedefini ve beklenen davranışsal sonuçları bilin.
   • Tedavi hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için ne tür tedavinin kullanılacağını bilin: bireysel psikoterapi, grup danışmanlığı, aile terapisi ve/veya ilaç tedavisi. Tedavi ekibinizle tartışmak üzere bir ruh sağlığı tedavi planı taslağı yazmak isteyebilirsiniz.
   • Tedavi ekibinize taburculuk planlamasını sorun.

2. 

   Terapi seanslarına katılın. Tüm terapi seçeneklerinden yararlanın. Büyük olasılıkla bireysel oturumlarınız olacak, ancak grup oturumlarından da mümkün olduğunca sık yararlanmalısınız. Psikoterapi ruh halini iyileştirmeye, empatiyi artırmaya ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
   • Terapiye şevkle katılmak aynı zamanda ruh sağlığınıza olan bağlılığınızın ve tedavi planlarına uyma isteğinizin bir işareti olarak da alınabilir; bu da erken taburcu olmanıza katkıda bulunabilir.

3. 

   Kurallara uymak. Bir sürü kural olacak. Bunları öğrenip takip etmek önemli. Ne zaman ve nerede yemek yiyebileceğiniz, boş zamanınızı nerede geçirebileceğiniz, terapi gibi tedavi faaliyetlerine katılabileceğiniz, ne zaman ve nerede ilaç alacağınız, telefonu ne zaman kullanabileceğiniz, başkalarıyla fiziksel olarak nasıl etkileşim kuracağınız, ve ailenizle ne zaman ve nerede ziyaret edebileceğiniz. Kurallardan herhangi birine uymamak, uyumsuzluk olarak kabul edilebilir ve hastaneye kaldırılma sürenizi veya hareketinizi daha sıkı bir koğuşa kadar uzatabilir.
   • Almanız gereken ilaç türü konusunda hemfikir değilseniz endişeleriniz olduğundan doktorunuzla konuşmayı isteyin. Tedavi seçeneklerini ilişkisel olarak tartışmaya istekli olmak, doğrudan reddetmekten daha olumlu görülecektir.

Yöntem 2

Zamanınızı En İyi Şekilde Kullanmak

1. 

   Fiziksel ve zihinsel sağlığınızı geliştirmek için egzersiz yapın. Fiziksel kondisyonunuz üzerinde çalışmak için bu zamanı arkadaşlarınızdan ve ailenizden ayırın. Egzersiz ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olacaktır ve sizi hastanede sıkışıp kalma hissinden uzaklaştırabilir.
   • Bazı hastanelerde egzersiz yapmak için yararlanabileceğiniz açık alan bulunabilir. Herhangi bir açık alan veya belirlenmiş bir fitness salonu yoksa, bir personelden size egzersiz yapabileceğiniz en iyi yeri göstermesini isteyin.

2. 

   Okumaya devam edin. Roman okumak beyin sağlığını iyileştirebilir ve empatiyi artırabilir. Okumanın keyfini keşfetmek size taburcu olduktan sonra da devam ettirebileceğiniz sağlıklı bir alışkanlık kazandırabilir.
   • Koşullar göz önüne alındığında, kendi kendine yardım kitapları okumak iyi bir fikir olabilir ve ruh halinizi iyileştirebilir.
   • Okumaya konsantre olamadığınızı fark ederseniz veya çizgi roman gibi normalde okumayacağınız bir tür istiyorsanız şaşırmayın. İlaçlar ve hastalığınızın seyri kitaba konsantre olmanızı zorlaştırabilir.

3. 

   Yeni bir beceri veya hobi öğrenin. Bazı hastanelerde katılabileceğiniz dersler veya işçilik gibi yapılandırılmış aktiviteler olabilir. Yeni bir şeyler öğrenmek veya yeni bir hobi bulmak için bu fırsatlardan yararlanın. Konaklamanızı daha katlanılabilir kılmak için ilginç bir şeyler yaparak zaman geçirin.
   • Hastane dersler veya yapılandırılmış aktiviteler sunmuyorsa, farklı ortamlarla nasıl yaratacağınızı yönlendiren sanat malzemeleri ve kitaplar talep edebilirsiniz.

4. 

   Konaklamanızı daha katlanılabilir kılmak için Minnettarlık pratiği yapın . Hastanede olmanıza rağmen minnettar olunacak pek çok şey var; dışarıda geçirebileceğiniz zaman ve hemşirelerin nezaketi gibi. Hastane ortamında bile dualarınızı saymak, konaklamanızı daha katlanılabilir hale getirebilir.

5. 

   Duş almak, günde iki kez dişlerinizi temizlemek ve odanızı düzenli tutmak gibi normal kişisel bakımınızı uygulayın. Bu basit kişisel bakım eylemleri, sağlığınızla ilgilendiğinizi gösterir ve kalış sürenizi kısaltabilir.

Yöntem 3

Başkalarıyla Etkileşim

1. 

   Çatışmayı önlemek. İnsanlar çeşitli nedenlerle hastaneye kaldırılıyor. Hastaneye kaldırılan bazı kişilerin kolayca öfkelenebileceğini ve şiddetli tepkiler verebileceğini unutmayın. Kişisel güvenliğinizi sağlamak için, özellikle tanımadığınız kişilerle çatışmalardan her zaman kaçının. Şiddet içeren etkileşimleri önlemek için hastane veya koğuş genelinde görevli personel bulunmaktadır. Her zaman onların talimatlarına uyun ve olası sorunları onlarla tartışın.
   • Başka bir hasta sizden tepki almaya çalışıyorsa ve onu görmezden gelemiyorsanız, personelden birine söyleyin ve koğuşun başka bir yerine gitmek için izin isteyin.

2. 

   Arkadaş edin. Sadece bir veya iki gece hastanede kalacağınız için bu önemli olmayabilir, ancak birkaç arkadaş edinirseniz birkaç hafta veya daha uzun süreli konaklamalar çok daha kolaydır. Bazı kurumlar telefon kullanımını ve dışarıdan gelen ziyaretçileri sınırlandırmaktadır. Hastanedeki arkadaşlar hastanede geçireceğiniz zamanın daha az yalnız hissetmenize yardımcı olacaktır. Bir veya iki arkadaş edinmek iyileşmenizi hızlandırabilir, ancak duygusal sağlığınızı da geliştirebilir.
   • Arkadaş edinmek genellikle iyi olsa da romantik bir partner bulmanın yeri burası değil.
   • Hastanelerin çoğunda kişisel bilgilerin (örn. telefon numaraları, sosyal medya hesapları vb.) paylaşılmasını yasaklayan kurallar vardır. Bu kurallar mevcutsa bu kuralları ihlal etmeyin; çünkü bu sadece tehlikeli olmakla kalmaz, aynı zamanda sizin veya başkalarının başını belaya sokabilir. kişisel bilgilerin paylaşıldığı tespit edilirse.
   • Yeni arkadaşlarınızın da kendi sebeplerinden dolayı koğuşta olduklarını unutmayın. İhtiyaç duyduklarını düşünüyorsanız, onlara sizden uzakta bir süreliğine izin verdiğinizden emin olun.

3. 

   Sağlıklı sınırlar oluşturun ve sürdürün . Unutmayın, herkes akıl sağlığı nedenleriyle hastanede veya koğuştadır. Bazıları uygun sınırlara sahip olmayacak. Bu, sağlıklı sınırlar oluşturmayı sizin için daha da önemli hale getirecektir.
   • Kişisel eşyalarınızı ödünç verip vermeyeceğinize karar verin. Eğer istemiyorsanız, birisi sizden bir şey ödünç almak istediğinde kibarca reddedin. Başkalarının, daha iyi karar vermenize rağmen, öğeleri ödünç vermeniz için sizi suçlamasına veya zorbalık yapmasına izin vermeyin.
   • Başkalarının istismarına veya uygunsuz davranışlarına tolerans göstermeyin. Birisi sizi rahatsız edecek şekilde davranıyorsa ondan lütfen durmasını isteyin. Bu işe yaramazsa bölgeyi terk edin ve bir personele haber verin.
4. İlk kez bir akıl sağlığı koğuşuna geliyorsanız, 'sizi şekle sokmak' ve koğuşların yazılı olmayan görgü kurallarını size öğretmek için tasarlanmış alaylara katlanabilirsiniz. Bunun başınıza geldiğini düşünüyorsanız arkadaşlarınızdan yardım isteyin ve bir akran çalışanın gelip sizinle konuşmasını isteyin. Akran çalışanı, akıl hastalığıyla yaşayan ve akıl sağlığı servisinde hastaların savunucusu olarak çalışan kişidir.

Uyarılar

• Tedavi sürecinizi tam olarak anladığınızdan ve gerektiğinde onay verdiğinizden emin olun. Teşekkürler Faydalı 41 Faydalı Değil 6
• Kendinize veya başkalarına zarar verebileceğinizden endişeleniyorsanız derhal hastane personeline haber verin. Teşekkürler Faydalı 44 Faydalı Değil 18
• Hiçbir durumda hastaneden kaçmaya çalışmayın . Buna, özellikle yangın alarm sistemini etkinleştirerek elektromanyetik olarak kilitlenen kapıların kilidini açmaya çalışmak da dahildir. Bunu yapmak tamamen yeniden değerlendirmeye yol açabilir, kalış süreniz daha da uzayabilir, hatta bazen hapis cezasına bile çarptırılabilirsiniz. Bazı sigorta şirketleri, kaçma girişiminde bulunulması durumunda kalış teminatını sonlandıracaktır. Teşekkürler Faydalı 13 Faydalı Değil 4
• Daima doktorunuzun yazdığı her ilacı alın. Ne olduğunu bilmiyorsanız hemşireye sorun. Herhangi bir ilacı kesmeden önce doktorunuzla konuşun. Teşekkürler Faydalı 4 Faydalı Değil 14
• Kurallara uymamak, daha uzun süre kalmanıza, hatta bazen hapis cezasına bile yol açabilir. Teşekkürler Faydalı 5 Faydalı Değil 22