Video: Tai Chi yapmadan önce hangi ısınma egzersizlerini yapabilirsiniz?.

Düzenli bir antrenmandan önce ısınmak, kaslarınızı hazırlamak ve yaralanmaları önlemek için bir zorunluluktur, peki ya tai chi yapmadan önce? Tai chi için hangi ısınma esnemeleri ve egzersizler en iyi sonucu verir? Bu videoda, Sertifikalı Tai Chi ve Çigong Eğitmeni Frank Blaney, tai chi uygulamanıza hazırlanmak için en iyi ipuçlarını paylaşıyor.

Temel Çıkarımlar

• Özellikle tai chi için karmaşık ısınma egzersizleri yapma konusunda endişelenmeyin. Normalde işinize yarayan hafif ısınma hareketleri ve egzersizleri yapabilirsiniz.
• Isınırken ve tai chi yaparken konfor bölgenizde kalın. Kendinizi çok fazla zorlamak ve kendinize zarar vermek istemezsiniz.