Finansal dismorfi nedir ve bundan nasıl kurtulurum.

Yayınlanan 3 aylar önce

Kimse bundan muaf değil: ne ortalama maaş alanlar, ne de milyonlar kazananlar.

Düzenli olarak maaş almanıza ve hatta bir miktar birikim yapmanıza rağmen her zaman hiç paranız olmadığını mı düşünüyorsunuz? Yoksa kolayca karşılayabileceğiniz halde, sürekli olarak küçük satın almalar konusunda endişeleniyor musunuz? Bu tür durumlar, kendi mali durumunuza ilişkin algınızın doğru olmadığı ve mali dismorfiye yatkın olduğunuz anlamına gelebilir.

“Finansal dismorfi” ne anlama geliyor?

Psikolojide "dismorfi" kelimesi, kişinin görünüşte başkaları tarafından neredeyse hiç fark edilmeyen veya hiç fark edilmeyen bir veya daha fazla kusura aşırı derecede odaklandığı bir zihinsel bozukluğu tanımlamak için kullanılır. Finans uzmanları kendi alanlarında benzer bir olguyu fark ettiler ve benzetme yoluyla buna finansal dismorfi adını vermeye karar verdiler.

Bu resmi bir teşhis değil, parayla ilgili düşünceler ile fiili eylemler arasındaki tutarsızlığa atıfta bulunan yeni çıkmış bir terimdir. Üstelik bu durumda köklü bilişsel uyumsuzluk kavramı, yani fikirler, inançlar ve eylemler arasındaki çelişki de mükemmel olacaktır. Örneğin, nasıl para biriktireceğinizi bildiğinizi sanıyorsunuz ama bankacılık geçmişiniz aksini söylüyor. Veya bir daire satın almayı veya yatırım yapmayı düşünecek kadar zengin olmadığınıza inanıyorsunuz, ancak gerçekte durum böyle değil.

Finansal dismorfinin bir başka tezahürü de gerçekçi olmayan hedeflerdir; örneğin, ayda 50 bin maaşla altı ayda 200 bin tasarruf etmek. Mükemmeliyetçiler sıklıkla bundan muzdariptir. İddialı planları hayata geçirmek istiyorlar, ancak başarısızlık korkusuyla o kadar felç olmuş durumdalar ki gerekli değişiklikleri yapmaya cesaret edemiyorlar.

Üstelik finansal dismorfinin ortaya çıkması gelir düzeyine bağlı değildir. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki anketler, objektif olarak zengin insanların yeterli paraya sahip olmadıklarını düşündüklerini ve kendilerini fakir ve çok fakir olarak adlandırdıklarını gösteriyor. Ve altı haneli kazananlar bile kendilerini maaş çekinden geçiniyor buluyorlar.

Uzmanlar, zenginliğin nesnel göstergeleri ile kişinin öznel duygularının neden örtüşmediğini açıklayan temel faktörün kaygı olduğuna inanıyor. Ve bu genellikle belirli rakamlarla değil, belirsizlikle ve kişinin mevcut mali durumuna ilişkin net bir anlayış eksikliğiyle ilişkilendirilir.

Para anlayışımız bozulduğunda kötü kararlar vermeye başlarız. Örneğin nefret ettiğimiz bir işte kalıyoruz ve kariyerimiz uğruna kişisel hayatımızı feda ediyoruz çünkü aksi takdirde parasız kalacağımızı düşünüyoruz. Veya önce zengin olmamız gerektiğini düşündüğümüz için kendi işimizi kurmayı erteliyoruz.

Finansal dismorfi aynı zamanda devam eden bir stres kaynağı haline gelebilir ve sağlığı etkileyebilir. 12 Avrupa ülkesinin 50 yaş üstü sakinlerinden oluşan bir örneklem üzerinde yapılan bir araştırma, kendilerini yoksul olarak gören yaşlı kişilerin hastalanma ve daha yavaş iyileşme olasılığının çok daha yüksek olduğunu gösterdi.

Finansal dismorfiden nasıl kurtulurum

Başlamak için, bir parça kağıt alabilir ve bir ucuna finansal olarak ulaşmaya çalıştığınız noktayı, diğer ucuna ise şu anda bulunduğunuz noktayı işaretleyebilirsiniz. Daha sonra zaman çizelgesine bağlı net bir plan hazırlayarak aralarında bir köprü kurmanız gerekir. Örneğin, büyük miktarda tasarruf etmek istiyorsanız, ilk birkaç ayda bir tasarruf hesabına bin, ardından iki, bir süre sonra üç, vb. aktarabilirsiniz. Ayrıca hedefe giden yolda alışkanlıklarınızı gözden geçirip değiştirmeniz faydalı olacaktır. Belki de paradan tasarruf etmek için taksiye daha az binmeli veya ofise daha sık öğle yemeği hazırlamalısınız.

Finansal dismorfi ile başa çıkmanıza ve şu anda bulunduğunuz yer ile olmak istediğiniz yer arasındaki boşluğu doldurmanıza yardımcı olacak bazı yolları burada bulabilirsiniz.

Harcamalarınızı her ayrıntısıyla takip edin

Paranızın nereye gittiğinin doğru bir resmini elde etmek için 1-2 aylık tüm harcamalarınızı yazın. Ne kadarını ihtiyaçlara, ne kadarını isteklere harcadığınızı analiz edin. Bu size çok fazla harcama yaptığınız ve iflas etmek üzere olduğunuz hissiyle başa çıkmanıza yardımcı olacak özel bilgiler verecektir.

Gereksiz harcamalardan kaçının

Mevcut bankacılık işlemlerinize tekrar göz atın ve hangi harcamaların yararlı olmadığını ve artık ihtiyaç duyulmadığını belirleyin. Belki uzun süredir ilgilenmediğiniz bazı platformlara hâlâ abonesiniz, artık alakalı olmayan hizmetler için para veriyorsunuz veya hiç kullanmadığınız abonelikler için ödeme yapıyorsunuz.

Tasarrufları otomatikleştirin

Mümkünse, bankacılık uygulamanızda otomatik ödemeyi ayarlayın, böylece her maaş çekinden belirli bir miktar sizin katılımınız olmadan bir tasarruf hesabına aktarılır. Mevcut bütçemiz sınırlı olduğunda uzun vadeli bir hedefe ulaşmak için para ayırmamız zor olabilir. Ve bu teknik, büyük satın almalar veya tatiller için zahmetsizce tasarruf etmenize olanak sağlayacaktır, çünkü süreç gözünüzün önünde gerçekleşmeyecektir.

Otomatik ödemenin boyutunun büyük olması gerekmez. Bileşik faiz, hem yatırımların anapara tutarında hem de geçmiş dönem faizlerinde tahakkuk oluştuğunda en mütevazı tutarın bile artmasına yardımcı olur.

Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı kes

Bunun durumu iyileştirmeye hiçbir faydası yoktur, bu nedenle ihtiyaçlarınıza ve finansal hedeflerinize odaklanmaya değer. Üstelik kendimizi bizden daha fakir değil, daha zengin olanlarla karşılaştırma eğilimindeyiz.

Aslında herkesin bazı değerli ve faydalı varlıkları vardır ve önemli olan bunların büyüklüğü değil, onları nasıl yöneteceğinizdir. Bir milyarderden daha azına sahip olma konusunda endişelenmek yerine, bunları kendi avantajınıza nasıl kullanacağınıza odaklanmaya çalışın.

Finansal zaferleri kutlayın

Örneğin, bir borcunuzu ödediğiniz, başarıyla para yatırdığınız veya tasarruf hesabınızda istediğiniz tutara ulaştığınız anları işaretleyin. Gösterdiğiniz çabalar ve elde ettiğiniz sonuçlar için kendinizi övün.

Dengeyi bulun

Suçluluk duymadan zevk için akıllı, uygun fiyatlı alışverişler yapma iznini kendinize verin. Kaygı düzeyinizi izleyin ve para sorunlarının hayatınızı tamamen kontrol etmesine izin vermeyin. Örneğin, pahalı biletlerle harika bir sergiye veya gösteriye katılmak istiyorsanız ve tamamen parasız kalmadan bunu karşılayabiliyorsanız, harekete geçmekten çekinmeyin: bu sizi ruhsal olarak zenginleştirecek ve boş zamanlarınızı çeşitlendirecektir.

Finansal dismorfiyle tek başına baş etmekte zorlanıyorsanız bir psikoloğa görünmeyi düşünün.

Kişisel finans hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz?