Existe uma conexão entre estresse e rosácea?.

A pesquisa sugere que o estresse pode piorar os sintomas da rosácea ou desencadear crises. Enquanto isso, os sintomas da rosácea, como inchaço e queimação na pele, também podem causar estresse, criando um ciclo.

Embora as causas exactas da rosácea permaneçam obscuras, os especialistas pensam que o stress desempenha um papel significativo no desencadeamento dos surtos. Como acontece com qualquer doença inflamatória, sintomas como inchaço e irritação podem piorar em resposta a um aumento no cortisol.

Ao mesmo tempo, as manifestações físicas da rosácea no rosto podem fazer com que muitas pessoas com esse problema de pele se sintam estressadas ou ansiosas. Tratar a rosácea muitas vezes significa abordar os aspectos físicos da doença e os seus componentes mentais e emocionais.

Aqui está o que você deve saber sobre a ligação entre estresse e rosácea, bem como o que você pode fazer para ajudar a aliviar os sintomas e ter uma vida mais saudável.

Qual é a conexão?

De acordo com a National Rosacea Society (NRS), o estresse e a rosácea têm uma relação bidirecional, o que significa que ambas as condições influenciam a outra. Assim, o stress pode desencadear crises de rosácea e agravar os sintomas, enquanto as próprias crises de rosácea podem contribuir para o stress.

Num inquérito retrospetivo (baseado em dados históricos) realizado pela NRS, os investigadores descobriram que 69% dos pacientes com rosácea disseram ter experimentado um surto de rosácea relacionado com o stress pelo menos uma vez por mês.

Os especialistas acham que isso ocorre porque o excesso de estresse pode desencadear inflamações no corpo, e a rosácea é considerada uma doença inflamatória. Quando estressado, podem ocorrer sintomas como inchaço e queimação.

Um estudo de 2021 descobriu que os pacientes com rosácea frequentemente apresentam vários sintomas de sofrimento emocional em comparação com a população em geral, incluindo:

• depressão
• ansiedade
• baixa auto-estima
• frustração

O mesmo estudo também descobriu que evitar conscientemente os gatilhos diariamente também pode levar a mais sofrimento psicológico.

Os sintomas da rosácea também costumam piorar quando uma pessoa se sente envergonhada, o que pode contribuir ainda mais para a resposta ao estresse. Como o estresse pode desencadear a ação do sistema nervoso simpático, os especialistas acreditam que aqueles com rosácea podem ter uma desregulação subjacente do sistema nervoso.

Outras causas de rosácea

Embora as causas exactas da rosácea permaneçam desconhecidas, os cientistas pensam que vários factores podem desempenhar um papel no seu aparecimento, incluindo:

• a inflamação do corpo e a resposta imunológica
• uma história familiar da doença
• problemas com a barreira da pele
• sensibilidade aos ácaros (Demodex)

Além do estresse, os gatilhos comuns da rosácea incluem:

• exposição ao sol
• temperaturas extremas
• luz UV
• especiarias
• consumo de álcool

Opções de tratamento para roseaca

Embora atualmente não haja cura para a rosácea, existem várias maneiras de controlar a doença e melhorar sua qualidade de vida no dia a dia. O tratamento de primeira linha para rosácea normalmente inclui:

• identificar e evitar gatilhos, como estresse, clima extremo e álcool
• seguir uma rotina especializada de cuidados com a pele (incluindo o uso de um limpador com pH balanceado e bastante hidratante)
• usar protetor solar com pelo menos FPS 30+ regularmente

De acordo com um estudo de 2018, a melhor maneira de prevenir crises é evitar gatilhos como estresse e exposição excessiva ao sol.

Maneiras eficazes de prevenir e aliviar o estresse incluem:

• fazendo exercícios regularmente
• dormindo o suficiente
• seguindo uma dieta saudável
• fazendo yoga
• fazendo meditação
• praticando atenção plena
• passar tempo com entes queridos
• engajar-se em hobbies
• praticando autocuidado
• bebendo menos cafeína
• evitando a procrastinação
• passar tempo na natureza

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) também é recomendada para ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade em pessoas com rosácea. Isso pode ajudar a melhorar sua saúde mental, bem como os sintomas da rosácea, já que a condição da pele geralmente piora quando você fica vermelho devido ao constrangimento ou ao medo.

Se os sintomas não melhorarem, o médico pode recomendar um dos seguintes procedimentos como próximo passo:

• antibióticos orais (doxiciclina)
• antibióticos tópicos (metronidazol)
• medicamento para estreitamento dos vasos sanguíneos (brimonidina tópica)

Quando falar com um médico

Sem tratamento, a rosácea pode tornar-se cada vez mais desconfortável e, em casos extremos, pode levar à desfiguração permanente da pele (mais frequentemente no nariz) ou a problemas permanentes de visão (no caso da rosácea ocular).

Se alguma condição da pele interferir na sua qualidade de vida diária, pode ser benéfico consultar um profissional de saúde para um diagnóstico. Eles podem então sugerir um plano de tratamento para ajudar a controlar os sintomas. Os sinais de alerta da rosácea incluem:

• vermelhidão (em tons de pele claros) ou marrom escuro (em tons de pele escuros) nas bochechas, queixo, nariz ou testa
• vasos sanguíneos visíveis no rosto
• inchaços duros no rosto que aparecem vermelhos em tons de pele claros e marrom-amarelados em tons de pele escuros
• olhos lacrimejantes, irritados ou vermelhos

O NRS compilou uma lista de dermatologistas e oftalmologistas especializados em doenças da pele.

Se você estiver enfrentando estresse, ansiedade ou depressão relacionados aos sintomas da rosácea, considere falar com um terapeuta. Um médico também pode encaminhá-lo para um profissional de saúde mental que pode ajudá-lo a reduzir o estresse e a viver melhor.

Perguntas frequentes

Qual é a sensação de um surto de rosácea?

Um surto de rosácea pode fazer com que seu rosto ou outras partes do corpo fiquem quentes e doloridas.

Como você pode acalmar rapidamente um surto de rosácea?

Você pode acalmar rapidamente um surto de rosácea mantendo a área irritada da pele fresca e limpa. Também pode ser útil aplicar um hidratante sem fragrância.

A rosácea piora com a idade?

A pesquisa descobriu que a rosácea pode piorar com a idade e tornar-se mais grave após os 45 anos. No entanto, existem várias opções de tratamento que podem ajudar a controlar os sintomas.

Remover

O estresse e a rosácea estão intimamente ligados. No entanto, medidas de estilo de vida como sono melhor, exercícios regulares e práticas de atenção plena podem ajudar a reduzir os surtos de rosácea relacionados ao estresse e a melhorar sua vida diária.

Trabalhar em estreita colaboração com um dermatologista para identificar os gatilhos e explorar as opções de tratamento também pode proporcionar alívio. Enquanto isso, visitar um terapeuta ou outro profissional de saúde mental pode ajudá-lo a desenvolver as ferramentas necessárias para lidar com essa condição de pele e viver bem.