Estudo: Consumo regular de peixe reduz níveis de agressividade.

É tudo uma questão de ácidos graxos ômega-3.

Há muitas pesquisas sobre os benefícios dos ácidos graxos poliinsaturados ômega-3. O óleo de peixe é benéfico para vários sistemas do corpo humano. E novas pesquisas mostram que o ômega-3 também pode reduzir a agressividade.

Cientistas da Universidade da Pensilvânia conduziram uma meta-análise de 29 ensaios clínicos randomizados sobre o efeito deste suplemento na agressividade. Um total de 3.918 pessoas participaram destes testes.

Os resultados revelaram um padrão claro que associava uma diminuição de 28% na agressividade ao uso regular de suplementos dietéticos contendo ómega-3. As taxas diferiram entre as diferentes faixas etárias e também dependendo da duração e dosagem do suplemento. Mas um efeito positivo foi observado em todos os casos.

Os testes incluídos na revisão foram realizados de 1996 a 2014. Em média, cada um durou 16 semanas. Abrangeram tanto pessoas saudáveis ​​como pessoas com doenças diagnosticadas, bem como crianças e idosos.

Curiosamente, ao longo da análise de vários estudos, foi possível constatar que tanto as agressões reativas, ou seja, provocadas de fora, quanto as proativas, emanadas da própria pessoa, estão diminuindo. Anteriormente nenhum trabalho havia separado esses tipos de agressão.

O ômega-3 não é uma solução mágica que possa resolver completamente o problema da violência na sociedade. Mas entendemos que traz benefícios. No mínimo, os pais que procuram especialistas com queixas de comportamento agressivo em crianças devem saber que, além de qualquer outro tratamento prescrito, algumas porções de peixe por semana não fariam mal. Isto terá um efeito benéfico em qualquer caso.

Adriano Rayne

neuro cientista

Os autores do estudo pretendem realizar experiências mais aprofundadas e observações a longo prazo para compreender qual o mecanismo que liga a ingestão de ómega 3 à redução da agressividade. Provavelmente, isso se deve a processos químicos no cérebro, que são normalizados com a ajuda de ácidos graxos poliinsaturados.