Como vencer uma pessoa mais forte em uma luta.

Embora você nunca deva agredir fisicamente outra pessoa, você pode se encontrar em uma situação em que precisará derrotar alguém que seja mais forte do que você. Para algumas pessoas, a ideia de estar envolvido numa briga pode ser assustadora. No entanto, se você for forçado a uma situação em que precise se defender, existem técnicas e estratégias que você pode empregar para derrotar o agressor.

Passos

Método 1

Defendendo-se de um ataque

1. 

   Ataque sua garganta com golpes e estrangulamentos. A garganta é um ponto fraco do corpo de uma pessoa. Ao se defender, ataque a garganta com socos ou golpes. Se você conseguir passar o braço completamente em volta do pescoço, poderá aplicar pressão na artéria carótida para induzir a inconsciência. Esta artéria pode ser encontrada em ambos os lados do pescoço e requer apenas 11 libras de pressão para fechar.
   • A compressão da artéria carótida impede que o sangue oxigenado chegue ao cérebro e pode causar danos cerebrais se for mantido por muito tempo.
   • Você pode usar as mãos, cotovelos, pés ou antebraços para atacar a garganta da pessoa forte.
   • Se você estiver atrás deles, usar um mata-leão pode causar inconsciência rapidamente. Leia Do-a-Sleeper-Choke-Hold para aprender como fazer isso.
   DICA DE ESPECIALISTA

   Adriano Tandez

   O treinador de autodefesa Adrian Tandez é o fundador e instrutor-chefe da Tandez Academy, um centro de treinamento de autodefesa de renome mundial em Mountain View, Califórnia. Treinado pelo renomado artista marcial Dan Inosanto, Adrian é instrutor certificado em Jeet Kune Do de Bruce Lee, Artes Marciais Filipinas e Silat, entre outras coisas. Adrian tem mais de 27 anos de experiência em treinamento de defesa pessoal. Treinador de defesa pessoal Adrian Tandez
   

   Nosso especialista concorda: No Jeet Kune Do, os quatro alvos principais onde atacamos são os olhos, a garganta, a virilha e os joelhos. Na verdade, esses alvos são ilegais nos esportes, mas é por isso que são tão eficazes para autodefesa – é onde você causará mais danos.

2. 

   Chute-os na virilha. Embora isso tenda a ser mais eficaz ao lidar com um oponente do sexo masculino, chutar qualquer pessoa, independentemente do sexo, na virilha, irá incapacitá-lo temporariamente, tornando-se uma ótima estratégia para se defender. Certifique-se de estar perto o suficiente deles para fazer um contato limpo e não hesite.
   • Dar um chute de futebol entre as pernas é a melhor maneira de acertar a virilha.
   • Misture ataques na virilha com golpes em outras partes do corpo para pegá-los desprevenidos.

3. 

   Arrancar ou cutucar seus olhos. Arranhões e cutucadas nos olhos podem prejudicar a capacidade de uma pessoa ver, e arranhões nos olhos mais graves podem causar cegueira permanente ou morte. Se você estiver lutando contra um agressor, pressione com força os polegares contra a superfície dos olhos.
   • Execute este ataque apenas se estiver em uma situação terrível. Você poderia potencialmente matar alguém arrancando os olhos.

4. 

   Ataque suas articulações para remover sua mobilidade. Lugares como cotovelos, tornozelos e joelhos são partes vulneráveis ​​do corpo. Cada articulação tem uma amplitude de mobilidade e pode quebrar ou torcer se for puxada ou empurrada na direção oposta.
   • Ataque a parte macia atrás da rótula ou dê um chute com a planta do pé na rótula para incapacitá-lo.

5. 

   Use uma arma para neutralizar seu oponente. Tente encontrar coisas ao seu redor que você possa usar contra o agressor, como uma vassoura, um tijolo ou uma garrafa. Qualquer objeto próximo que seja duro o suficiente para romper a pele pode ser usado.
   • Usar uma arma pode acarretar penas de prisão mais pesadas se você for condenado por agressão.
   • Tenha cuidado ao pegar uma arma. Isso pode agravar a situação e seu oponente também pode pegar uma arma em retaliação ou tirar sua arma de você.

Método 2

Usando sua força contra eles

1. 

   Use as táticas do jiu-jitsu brasileiro. O jiu-jitsu brasileiro é uma arte marcial desenvolvida pela família Gracie no Brasil. Incorpora aspectos do Jiu Jitsu e Judô Japonês. É uma arte marcial de luta livre que se concentra em estrangulamentos e travas de articulações. Foi desenvolvido inicialmente como um método para lutadores menores derrotarem oponentes maiores e pode ajudá-lo a derrotar alguém que é mais forte que você.
   • O jiu-jitsu brasileiro também reduz o estresse.
   • Além de ser uma tática de autodefesa, o jiu-jitsu brasileiro aumenta sua mobilidade, agilidade e flexibilidade.
   • Helio Gracie desenvolveu o jiu-jitsu brasileiro como forma de derrotar seus irmãos mais velhos e maiores no tatame.

2. 

   Use seu impulso e tamanho contra eles. A arte do Judô usa o impulso e o tamanho do oponente contra ele na forma de arremessos. Mesmo que seu oponente seja maior, isso não significa que ele esteja imune a ser arremessado. Pense em maneiras de usar o tamanho deles a seu favor. Por exemplo, em vez de encontrá-los de frente, tente tropeçar em seus pés enquanto eles avançam em sua direção.
   • O judô usa equilíbrio e alavancagem em vez de força bruta para jogar o oponente no chão.
   • Você pode incapacitar uma pessoa forte com um único golpe. Na competição, isso é conhecido como ippon.

3. 

   Desgaste seu cardio permanecendo indescritível. A resistência e a mobilidade de uma pessoa forte podem ser afetadas negativamente pela sua massa muscular. Por causa disso, você pode permanecer móvel e esquivo enquanto eles se cansam. Assim que estiverem, você poderá tirar vantagem deles.
   • Fintar ou fingir socos pode fazer com que seu oponente reaja. Continue se movendo ao redor deles lateralmente e tente ficar fora do caminho de seus golpes. Faça-os balançar e errar o máximo possível.
   • Não entre em briga com alguém mais forte que você. Um único soco pode deixá-lo inconsciente, então certifique-se de continuar apimentando os golpes com jabs e nunca tente aguentar soco após soco com eles.

Método 3

Construindo Força Física

1. 

   Vá para a academia e fique em boa forma física. Embora uma técnica superior possa lhe dar a capacidade de vencer um oponente maior, ter um bom preparo físico também é fundamental. Certifique-se de treinar com pesos para construir seus músculos. Trabalhe seu cardio e resistência fazendo exercícios, correndo, nadando ou andando de bicicleta. Se você estiver em uma luta prolongada, é importante que você tenha resistência para superar seu oponente.
   • Construir músculos e construir força são duas coisas diferentes. Concentre-se em aumentar a força fazendo uma quantidade maior de repetições com peso menor.
   • 10-15 repetições por série são um bom ponto de partida para quem está tentando aumentar a força.
   • Leia como fazer supino, rosca bíceps e agachamento para aprender os exercícios de fortalecimento de força mais comuns.

2. 

   Faça exercícios calistênicos em seu tempo livre. O exercício calistênico é o exercício realizado sem nenhum equipamento de ginástica e que utiliza o próprio peso corporal como resistência. Essa é uma ótima alternativa para quem não consegue ir à academia ou quer ficar mais forte enquanto está em casa. Tente treinar e encadear seus exercícios calistênicos para exercitar simultaneamente seu cardio e sua resistência.
   • O exercício calistênico aumenta a massa muscular magra e melhora a mobilidade, flexibilidade e força.
   • Alguns dos exercícios mais comuns incluem flexões, agachamentos, flexões, estocadas e abdominais.

3. 

   Permaneça fisicamente ativo ou junte-se a uma equipe esportiva. Manter-se fisicamente ativo ou ingressar em uma equipe esportiva garantirá a manutenção de uma boa saúde, equipando-o com as ferramentas para derrotar um homem forte. Fazer isso em conjunto com exercícios permitirá que você esteja fisicamente apto para vencer uma pessoa forte.
   • Praticar uma atividade física ou participar de uma equipe esportiva pode trazer uma variedade de outros benefícios à saúde, como melhora do sistema cardiovascular e prevenir doenças crônicas como câncer, diabetes e hipertensão.
   • Estar em equipe pode motivá-lo ainda mais do que se estivesse trabalhando sozinho.
   • Algumas atividades físicas incluem escalada, dança ou caminhada.
   • Você pode ingressar em um time comunitário de beisebol ou futebol americano para se manter ativo.

4. 

   Consulte um personal trainer. Se você é totalmente novo no treino, um personal trainer poderá ajudá-lo a desenvolver um programa de treinamento significativo. Muitos personal trainers treinam há anos e têm conhecimento sobre uma variedade de tipos diferentes de exercícios.
   • Um preparador físico também pode fornecer um regime alimentar melhor para que você possa ganhar força e aumentar a quantidade de energia que tem quando está se exercitando.

Método 4

Aprendendo a se defender

1. 

   Treine em uma disciplina impressionante de artes marciais. Golpear é a arte de socar e chutar o oponente. Para competir cara a cara com a pessoa forte, você precisará desenvolver habilidades de trocação. Encontre uma academia local e converse com o treinador sobre as aulas.
   • As artes de golpe mais populares e eficazes incluem o boxe americano, o Muay Thai Kickboxing e o Karatê.
   • Ao lutar contra uma pessoa forte, use sua velocidade a seu favor. Tente se esquivar dos golpes sem ser atingido.
   • Não pense que você pode se tornar eficiente na trocação ou em qualquer arte marcial, sem frequentar uma academia oficial. O Muay Thai, por exemplo, foi desenvolvido há centenas de anos e requer uma imensa habilidade.

2. 

   Aprenda a lutar se a luta for para o chão. Muitas lutas acabam no chão, ou em uma situação de wrestling ou grappling. Isso pode representar uma desvantagem óbvia se você estiver competindo contra alguém forte. No entanto, se você for capaz de aprender a lutar, terá vantagem contra alguém que não tem treinamento em nenhuma arte de luta.
   • As artes populares de luta incluem luta livre, luta greco-romana, judô e jiu-jitsu brasileiro.
   • Ir para o chão pode até ser uma situação melhor se você conseguir o controle superior ou se seu oponente for eficiente na trocação.
   • “Rolling” ou prática de grappling é a melhor maneira de você ganhar experiência. Aproveite todas as oportunidades para lutar com alguém maior e melhor do que você quando assistir à aula.
   • Depois de treinar e refinar sua técnica, o sparring lhe dará uma experiência real se você entrar em uma briga.

3. 

   Assista a vídeos instrutivos sobre como se defender. Embora nunca possam substituir o treinamento e o sparring reais, os vídeos instrutivos podem dar uma ideia de diferentes maneiras de se proteger de uma pessoa forte. Se você não tem condições de pagar uma aula ou não há nenhuma na sua região, esta pode ser uma alternativa.
   • Não confie em vídeos instrutivos antes de tentar vencer uma pessoa forte.
   • Certifique-se de verificar as classificações no vídeo instrutivo antes de comprá-lo, para saber que outras pessoas o consideraram eficaz.

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Avisos

• Executar alguns desses movimentos pode ser fatal. Use-os apenas se estiver se defendendo de um ataque com risco de vida. Obrigado Útil 52 Não Útil 11
• Agredir alguém é um crime grave e pode resultar em pena de prisão. Obrigado Útil 41 Não Útil 24
• A melhor maneira de se manter seguro em uma briga é fugir ou evitar a situação. Obrigado Útil 23 Não Útil 50
• Se você estiver sob ameaça de entrar em uma altercação física, sempre entre em contato primeiro com as autoridades. Obrigado Útil 12 Não Útil 52