Como decidir se você deve ter filhos quando está com depressão.

Decidir se deve ou não ter filhos pode ser uma escolha difícil, mesmo nas melhores circunstâncias. Ter depressão pode complicar ainda mais a decisão. Você pode se preocupar em transmitir a doença ao seu filho, em ter uma depressão pós-parto debilitante ou em ser incapaz de atender às necessidades emocionais do seu filho. Embora muitas pessoas com depressão se tornem excelentes pais, existem alguns fatores extras que você deve levar em consideração ao tomar sua decisão. Avalie cuidadosamente os riscos e recompensas potenciais de ter filhos e pense nas medidas que você pode tomar para se manter saudável se decidir mergulhar na paternidade.

Passos

Método 1

Considerando os riscos de estar deprimido e grávida

1. 

   Considere seu histórico pessoal e familiar de doença mental. A depressão tem um forte componente genético. Alguém cujos pais ou irmãos tiveram depressão tem duas a três vezes mais risco médio de desenvolver a doença. O risco aumenta ainda mais acentuadamente para pessoas cujos familiares próximos tiveram múltiplos períodos depressivos. Embora a depressão nem sempre seja transmitida de pais para filhos, esteja ciente de que isso acontece com frequência.
   • Este risco aplica-se apenas a filhos biológicos. As crianças adotadas não correm o risco de “pegar” a depressão de um dos pais, embora possam sofrer porque o vínculo com um pai que sofre de depressão pode ser interrompido ou podem modelar os comportamentos de um pai depressivo.

2. 

   Converse com seu médico ou conselheiro. Não existem dois casos de depressão iguais. O seu médico ou profissional de saúde mental pode ajudá-lo a avaliar se ter filhos é uma boa ideia para você.
   • Embora um médico possa informá-lo sobre o risco de transmitir depressão a uma criança, o que se sabe atualmente é baseado em apenas alguns marcadores genéticos e como exatamente a depressão pode ser transmitida geneticamente é em grande parte desconhecida. Um médico também pode aconselhá-la sobre se você pode tomar medicamentos com segurança durante a gravidez e encaminhá-la a um conselheiro para apoio emocional.

3. 

   Esteja ciente dos efeitos dos antidepressivos em bebês no útero. Quaisquer medicamentos que você tome durante a gravidez também afetam o feto. Sabe-se que muitos antidepressivos prejudicam os bebês em desenvolvimento, causando defeitos congênitos, baixo peso ao nascer, danos aos pulmões e até abortos espontâneos.
   • Algumas mulheres optam por parar de tomar antidepressivos quando decidem ter um filho. Pense se você conseguiria passar nove meses sem os medicamentos que está acostumado a tomar.

4. 

   Aprenda sobre o risco de depressão pós-parto. A depressão pós-parto é uma forma grave e comum de depressão que mais de 10% das novas mães experimentam após o parto. Mulheres com histórico de depressão têm maior probabilidade de desenvolver depressão pós-parto.
   • A depressão pós-parto pode causar sentimentos de desespero, raiva ou vazio nas semanas ou meses após o parto. Muitas mães com depressão pós-parto sentem-se incapazes de se relacionar com o bebê ou lutam contra pensamentos intrusivos sobre machucar a si mesmas ou ao bebê.
   • Sem tratamento, a depressão pós-parto pode persistir durante anos após o parto.
   • Estudos descobriram que a terapia pode ser um tratamento melhor em comparação com a medicação.

5. 

   Entenda as demandas emocionais de criar um filho. Bebês e crianças pequenas precisam de muita atenção e amor para se desenvolverem social e emocionalmente. Os pais deprimidos às vezes têm dificuldade em dar aos filhos o carinho e a disciplina de que necessitam. Pergunte a si mesmo se você se sente preparado para sustentar uma criança emocionalmente, não apenas fisicamente.
   • Crianças cujos pais estão emocionalmente ausentes podem apresentar atrasos no desenvolvimento ou problemas comportamentais.

6. 

   Saiba que você pode viver uma vida plena sem ter filhos. Estudos descobriram que não há diferença significativa na felicidade entre adultos mais velhos com filhos e aqueles que não têm filhos. Decidir não ter filhos por motivos médicos ou pessoais não o condenará a uma vida solitária ou sem sentido.
   • Algumas culturas e famílias dão muita importância a ter filhos. Se você estiver se sentindo pressionado, lembre-se de que o que funciona para uma pessoa não funcionará para outra. Existem muitos bons motivos para ter filhos, mas fazê-lo simplesmente para deixar outra pessoa feliz não é um deles.
   • Não ter filhos não significa que você seja egoísta. Às vezes, não ter filhos é a escolha responsável. Amizades, carreiras, trabalho voluntário e trabalho criativo são maneiras significativas pelas quais pessoas livres de crianças podem contribuir para o mundo.
   • Na verdade, um estudo recente descobriu que os pais têm maior probabilidade de ficar deprimidos do que os seus homólogos sem filhos. Descobriu-se que as pessoas sem filhos eram mais felizes do que qualquer outro grupo, incluindo aqueles com ninhos vazios.

Método 2

Compreendendo os efeitos da depressão na paternidade

1. 

   Saiba que a depressão do pai também pode afetar os filhos. Muitas pesquisas se concentram no impacto da mãe deprimida sobre os filhos. A depressão do pai, entretanto, também influencia o bem-estar mental da criança. Diferentemente das mães deprimidas, que podem ter dificuldade em desenvolver um vínculo com os filhos, os homens têm tendência a reprimir as suas emoções e, em vez disso, agir com raiva.
   • Como resultado de viver com um ou ambos os pais que sofrem de depressão, as crianças neste ambiente tendem a desenvolver ansiedade ou depressão. Além disso, estas crianças também têm dificuldade em socializar na escola, têm um fraco desempenho académico e são mais propensas a participar em atividades de risco.
   • Portanto, mesmo que você seja uma mulher que planeja engravidar, a saúde mental do seu parceiro é igualmente fundamental para o desenvolvimento saudável dos seus filhos.

2. 

   Considere a estabilidade do relacionamento entre você e seu parceiro. A pesquisa mostrou que mesmo quando um pai está deprimido, ter um cônjuge ou parceiro que o apoia pode atenuar os efeitos negativos de sua condição. Isso significa que quando um pai se sente ouvido e apoiado, é menos provável que a sua depressão tenha um impacto negativo nos seus filhos.
   • Se você é um homem que sofre de depressão, é vital que você e seu parceiro trabalhem na saúde do seu relacionamento, a fim de neutralizar a forma como a depressão afeta seus filhos.
   • Se você se sente apoiado emocionalmente pelo seu parceiro, isso é ótimo. No entanto, se não o fizer, pode ser benéfico frequentar uma terapia de casal antes de decidir ter filhos.

3. 

   Aprenda como lidar com um parceiro deprimido. Como a estabilidade emocional no relacionamento parental é essencial para criar filhos saudáveis, é importante que os parceiros dos deprimidos aprendam como reconhecer os sinais de um episódio depressivo que se aproxima e planejar adequadamente.
   • Se você notar que seu parceiro está ficando mais irritado, retraído, triste ou fazendo comentários sobre suicídio, procure ajuda profissional imediatamente para minimizar os efeitos em seu casamento ou parceria e em quaisquer filhos da família. Ligue para o médico ou terapeuta do seu parceiro e busque o apoio de familiares e amigos para ajudá-lo a superar esses episódios.
   • Tenha um plano em vigor caso um ou ambos os pais sejam propensos a episódios depressivos para reduzir os efeitos que isso pode ter em seus filhos. Anote os gatilhos e o melhor tipo de ação que você pode tomar para lidar com eles ou evitá-los.
   • Além de estar ciente quando seu parceiro está se sentindo deprimido, você também precisará cuidar de si mesmo para poder continuar a ser pai quando seu parceiro estiver incapaz. Pratique o gerenciamento regular do estresse com respiração profunda ou meditação. Descanse bastante e faça uma dieta saudável e nutritiva. Levar um estilo de vida saudável pode impactar positivamente todos em sua casa, até mesmo a pessoa deprimida.

Método 3

Pesando os benefícios potenciais

1. 

   Pense se você se arrependeria de nunca ter tido filhos. Algumas pessoas desejam tanto ter filhos que correm o risco de ficar deprimidas se permanecerem sem filhos. Se você quer filhos e acha que ficaria infeliz se nunca os tivesse, constituir família pode ser a escolha certa para você.
   • Se você está preocupado em ter filhos biológicos por motivos médicos, considere a adoção, que não traz nenhum risco de transmissão de genes depressivos.
   • Por outro lado, pense também nos desejos do seu parceiro ao tomar essa decisão. Talvez você esteja deprimido, mas seu parceiro está profundamente comprometido em ter filhos de qualquer maneira. Você está disposto a controlar a depressão e a paternidade para deixar seu parceiro feliz? Ou seu parceiro está disposto a assumir mais o fardo da paternidade quando você está deprimido?

2. 

   Saiba que a depressão de algumas pessoas diminui depois de ter filhos. Alguns pais relatam ter menos episódios depressivos ou ter mais facilidade em controlar a depressão após o nascimento dos filhos. Priorizar as necessidades físicas e emocionais dos filhos ajuda alguns pais a se concentrarem menos em seu próprio humor. Outros experimentam um novo senso de propósito e alegria ao criar os filhos. Seu lado despreocupado e brincalhão pode transparecer mais facilmente quando você está perto de crianças.
   • Todo mundo reage de maneira diferente ao ter filhos. Não é uma boa ideia ter um filho na esperança de que sua depressão desapareça. No entanto, se você realmente deseja ter filhos, saiba que tê-los não necessariamente piorará sua depressão.

3. 

   Entenda que nenhuma criança nasce e é criada em circunstâncias ideais. Não existem pais perfeitos, nem uma educação perfeita. Todos enfrentam problemas de um tipo ou de outro durante a infância, como dificuldades financeiras, doenças na família ou dificuldades pessoais com a escola ou amigos. Embora não seja ideal para uma criança ter um pai com depressão, saiba que nenhuma outra circunstância para a qual você pudesse trazer uma criança seria perfeitamente ideal.

4. 

   Esteja ciente de que os genes depressivos também podem trazer benefícios. Os mesmos genes que estão ligados a condições como depressão, ansiedade e dependência também podem proporcionar benefícios como maior consciência emocional e melhor memória. Os transtornos de humor também estão correlacionados com uma maior expressão criativa. As crianças com estes genes, criadas em lares estáveis ​​e saudáveis, podem experimentar estes benefícios sem desenvolver problemas de saúde mental.

Método 4

Manter-se saudável

1. 

   Consulte seu médico para desenvolver um plano. Se você tem depressão agora ou já teve, é importante fazer um plano de saúde antes de engravidar. Pode ser necessário tomar precauções especiais para uma gravidez saudável. O seu médico pode encaminhá-la para um conselheiro ou aconselhá-la sobre mudanças no estilo de vida que você deve fazer antes de tentar engravidar.

2. 

   Converse com seu parceiro. Se você está deprimido, certifique-se de que você e seu parceiro estejam de acordo sobre como sua saúde pode afetar os planos de ter filhos. Seja honesto com eles sobre suas necessidades e preocupações. Um parceiro solidário e comprometido pode fazer toda a diferença para ajudá-lo a criar filhos bem ajustados e emocionalmente saudáveis.
   • Se a qualquer momento você sentir que está tendo uma recaída na depressão, avise seu parceiro imediatamente. Eles podem ajudá-lo a obter o suporte necessário.
   • Se você é solteiro, identifique alguns familiares ou amigos próximos a quem possa recorrer para obter apoio emocional e assistência no dia a dia. Se for financeiramente viável para você, considere contratar ajudante doméstica durante a gravidez para manter os níveis de estresse baixos.

3. 

   Conheça os sinais de alerta de recaída. A depressão pode ser sorrateira quando volta. Se você se sentir triste ou cansado com mais frequência do que o normal, brigar com as pessoas próximas a você ou não aproveitar mais suas atividades favoritas, isso pode ser um sinal de alerta. Se os seus sintomas durarem mais de uma semana ou duas, consulte o seu médico ou conselheiro.

4. 

   Pense cuidadosamente se deve tomar medicamentos durante a gravidez. Os antidepressivos representam uma série de riscos graves à saúde dos bebês no útero. No entanto, a depressão e a ansiedade não tratadas também podem ser perigosas para a saúde do feto, bem como para a sua. Converse com seu médico sobre a escolha mais segura para você e seu bebê.
   • Alguns antidepressivos podem causar defeitos congênitos, abortos espontâneos e problemas cognitivos mais tarde na vida. No entanto, problemas de saúde mental não tratados também podem causar abortos espontâneos, bem como baixo peso ao nascer, parto prematuro e alterações permanentes na estrutura cerebral de uma criança.

5.