Como gravar um polegar.

O motivo mais comum para colocar fita adesiva no polegar é devido a uma lesão do tipo entorse, geralmente causada pela flexão muito grande do polegar para trás ao esquiar ou praticar esportes como basquete, vôlei ou futebol. Quando o polegar é movido além de sua amplitude normal de movimento, os ligamentos se rompem até certo ponto – entorses graves podem envolver ligamentos completamente rompidos, por exemplo. Colocar fita adesiva em um polegar torcido restringe o movimento, protege-o de novas lesões e permite que ele se cure em tempo hábil. A gravação do polegar também pode ser usada por atletas para ajudar a prevenir lesões.

Como embrulhar um polegar torcido

Certifique-se de que o polegar esteja torcido ou tenso e borrife a área com spray adesivo. Enrole uma tira de fita adesiva em volta do pulso como âncora. Passe outro pedaço entre o polegar e o indicador até a parte interna do pulso e depois outro na parte de trás do pulso. Se necessário, cole também a junta abaixo da unha do polegar.

Passos

Parte 1

Preparando o polegar para gravação

1. 

   Avalie a gravidade da lesão. Colocar fita adesiva em um polegar machucado é útil se a lesão for uma entorse, distensão ou leve deslocamento, mas não é uma boa ideia para polegares fraturados ou gravemente cortados. Os polegares torcidos causam dor aguda leve a moderada e muitas vezes levam a alguma inflamação, vermelhidão e hematomas. Por outro lado, um polegar quebrado ou gravemente deslocado costuma ser muito dolorido, parece torto, move-se de maneira não natural e envolve inflamação considerável e sangramento interno (hematomas). Esses tipos de lesões mais graves não são candidatos à aplicação de fita adesiva no polegar e, em vez disso, requerem atenção médica imediata, que geralmente envolve imobilização, gesso e/ou cirurgia.
   • Não cole um polegar gravemente cortado. Em vez disso, limpe a ferida, pressione-a para estancar ou retardar o sangramento e envolva-a em um curativo (se possível) antes de ir ao hospital para uma avaliação.
   • "Juntar os dedos com fita adesiva" para apoio e proteção é comum em lesões por entorse, mas o polegar não pode ser colado ao dedo indicador. Fazer isso colocaria o polegar em uma posição não natural e arriscaria mais lesões. Também impediria que o dedo indicador funcionasse.

2. 

   Remova qualquer cabelo da área. Depois de decidir que a lesão no polegar é apropriada para fita adesiva, pegue um aparelho de barbear e raspe toda a área ao redor do polegar e nas costas da mão (parando no pulso). O objetivo de raspar a pele é fazer com que a fita adira melhor e evitar irritações e dores quando for necessário retirá-la. Em geral, é recomendável raspar a pele cerca de 12 horas antes da aplicação da fita, o que permite a cicatrização de qualquer irritação causada pelo barbear.
   • Certifique-se de usar creme de barbear ou outros lubrificantes durante o barbear, pois isso reduzirá o risco de cortes ou cortes na pele.
   • Depois de terminar de barbear, a pele deve ser bem limpa para remover qualquer oleosidade e suor e depois seca com um pano limpo. Não aplique nenhum hidratante porque a fita também não gruda.
   • Lenços umedecidos com álcool são ótimos para limpar a pele. O álcool isopropílico não é apenas um bom anti-séptico, mas também elimina quaisquer resíduos oleosos ou gordurosos que possam impedir que a fita grude na pele.

3. 

   Considere borrifar um adesivo sobre a área. Limpar a pele com água e sabão e/ou lenços umedecidos com álcool geralmente é suficiente para que a fita grude bem, mas considere usar um spray adesivo para obter o melhor contato. Pulverize o adesivo no pulso, palma, polegar e costas da mão e deixe-o secar e ficar levemente pegajoso. O spray adesivo prepara melhor a pele para a fita atlética e evita desconforto na pele sensível, ao mesmo tempo que permite fácil remoção.
   • O spray adesivo pode ser adquirido na maioria das farmácias e em todas as lojas de suprimentos médicos. É provável que seu fisioterapeuta ou terapeuta esportivo também tenha alguns.
   • Evite inspirar ao borrifar o aderente, pois isso pode irritar os pulmões e causar espasmos de tosse ou espirros.

4. 

   Use um envoltório subjacente para peles sensíveis. Embora a fita hipoalergênica (pouco irritante) esteja amplamente disponível, aqueles com pele especialmente sensível devem considerar envolver previamente o polegar e a mão com uma base hipoalergênica. As bandagens hipoalergênicas subjacentes são finas e macias e devem ser colocadas sob a fita atlética.
   • Tenha cuidado para não enrolar o material subjacente com muita força, principalmente se você tiver diabetes ou problema circulatório, ou se o polegar ferido estiver inchado ou descolorido, pois o curativo e a base podem ficar muito presos. Isto pode levar a danos nos tecidos.
   • As bandagens subjacentes hipoalergênicas são geralmente vendidas nos mesmos locais que fitas esportivas, spray adesivo e outros suprimentos médicos e de fisioterapia.

Parte 2

Gravando seu polegar

1. 

   Coloque uma âncora primeiro. Coloque uma tira de fita adesiva em um anel confortável (não muito apertado) ao redor da base do pulso, logo abaixo das proeminências ósseas. Essa tira é considerada uma âncora, que dá suporte e fornece pontos de fixação para os diversos métodos de fixação que você pode usar para prender ou amarrar o polegar. Antes de aplicar fita adesiva na área do antebraço, certifique-se de posicionar seu pulso/mão em uma posição neutra – seu pulso deve estar um pouco estendido para trás.
   • Aplique as âncoras suavemente e com cuidado para evitar problemas circulatórios. Se estiver muito apertado, suas mãos/dedos irão formigar, ficarão mais frios ao toque e começarão a ficar azulados.
   • Você também pode adicionar uma âncora perto da extremidade do polegar – perto da articulação mais distal. No entanto, às vezes isso pode fazer com que todo o andaime se solte e fique sujo. A âncora única ao redor do pulso geralmente funciona melhor com as alças em forma de oito ao redor do polegar.
   • A melhor fita para usar no polegar é adesiva, resistente à água, não extensível (rígida) e com largura entre 25 e 50 mm.

2. 

   Faça um laço lateral. Com as âncoras de fita colocadas, faça um laço lateral de fita menor (geralmente de 10 ou 20 mm no máximo) na cavidade onde você mediria o pulso, logo abaixo do monte do polegar. Enrole o polegar, enrolando a fita em volta do polegar confortavelmente ao longo da linha da membrana do dedo. Leve a fita de volta para baixo, cruzando-a sobre a primeira tira e fixando-a na fita âncora diretamente abaixo do dedo indicador. O laço da fita deve se parecer com uma “fita de conscientização” enrolada em seu polegar. Faça pelo menos dois laços laterais. Seu polegar também deve estar em uma posição neutra – observe a mão saudável em posição de repouso como guia.
   • Para obter mais suporte e rigidez, faça três ou quatro voltas ao redor da base do polegar com a fita atlética.
   • As alças não devem puxar o polegar para trás a ponto de parecer que você está pedindo carona. Lembre-se de que seu polegar pode estar hipermóvel devido aos ligamentos esticados, então tente prendê-lo com fita adesiva em uma posição neutra.

3. 

   Faça um laço frontal. Depois de prender o laço lateral, faça mais alguns na direção oposta, que são chamados de laços frontais. Como o nome indica, os laços frontais começam na frente do pulso/antebraço, depois passam pela parte de trás do polegar e retornam para a área frontal (anterior) do pulso. Faça pelo menos duas voltas para um bom suporte ou mais algumas se for necessária ou desejada maior rigidez.
   • Um método alternativo para proporcionar mais estabilidade é pegar pedaços de fita de duas polegadas (50 mm) e enrolá-los sobre os laços, na mesma direção da fita de ancoragem. Cubra desde o início da fita adesiva, nas costas da mão, até a parte carnuda da palma, sob o polegar. Leve essas tiras da fita adesiva até a primeira articulação do polegar para apoiar os músculos que prendem o polegar à mão.
   • A bandagem do polegar só deve ser usada se for confortável e não causar mais danos à lesão.
   • A fita não deve ser muito apertada porque isso impedirá o fluxo sanguíneo para o polegar e causará mais danos.

4. 

   Tape sobre a articulação distal se estiver torcida. Existem duas articulações no polegar: a proximal, mais próxima da palma, e a distal, mais próxima da unha do polegar. As alças laterais e frontais servem mais para fixar e apoiar a articulação proximal, que é torcida/lesada com mais frequência. No entanto, se a articulação distal do polegar estiver torcida ou ligeiramente deslocada, enrole algumas tiras de fita adesiva diretamente sobre ela e conecte-a à âncora do polegar.
   • Quando esta articulação estiver envolvida, certifique-se de que a fita mantenha o polegar mais próximo do resto da mão, para evitar prender a articulação distal rígida e gravada e lesioná-la novamente.
   • Não há necessidade de colocar fita adesiva na articulação distal se a articulação proximal do polegar estiver torcida, porque você quase não terá mobilidade no polegar.
   • Bater diretamente sobre a articulação distal do polegar é uma estratégia preventiva comum em esportes como futebol, rugby e basquete.

Vídeo

Aviso

• Tenha cuidado ao prender o polegar se você tiver diabetes, problemas circulatórios ou doença arterial periférica, pois qualquer redução significativa na circulação sanguínea, como o uso de fita adesiva muito apertada, aumenta o risco de lesão tecidual ou morte (necrose).