Sintomas, causas e opções de tratamento para cifose cervical.

Uma visão geral das opções de tratamento úteis para controlar a cifose cervical

Seu pescoço geralmente apresenta um leve grau de curva, chamado lordose cervical, que ajuda a movê-lo para frente e para trás. O endireitamento da coluna cervical, também chamado de pescoço militar, pescoço achatado ou cifose cervical, pode ocorrer após uma lesão ou má postura prolongada. As causas comuns podem incluir trauma no pescoço, doença degenerativa do disco, defeitos congênitos de nascença, infecção ou tumores. Felizmente, existem coisas que você pode fazer em casa e com um médico para tratar o endireitamento da coluna cervical e reduzir a dor e o desconforto.

Passos

Método 1

Inversão do endireitamento da coluna cervical

1. 

   Visite um fisioterapeuta para alongar e fortalecer os músculos. Os fisioterapeutas são profissionais médicos treinados que podem lhe ensinar exercícios para ajudar a fortalecer os músculos do pescoço e dos ombros. Se você tiver um médico de atenção primária, peça a ele uma recomendação sobre quais fisioterapeutas existem em sua área. Caso contrário, certifique-se de consultar um fisioterapeuta que conheça problemas da região cervical superior.
   • Dependendo da gravidade da sua compressão, pode ser necessário visitar o fisioterapeuta uma a duas vezes por semana.
   • Você também pode praticar exercícios fáceis em casa. Experimente deitar-se de bruços com os braços ao lado do corpo. Descanse a testa no chão. Mantenha o queixo dobrado enquanto levanta a testa do chão.

2. 

   Consulte um quiroprático para alinhar sua coluna. Se as vértebras superiores estiverem desalinhadas, a dor no pescoço pode piorar. Converse com um quiroprático sobre seus sintomas e deixe-o fazer um ajuste no pescoço e na coluna.
   • Um quiroprático também pode fazer medições específicas do pescoço e da coluna para ver até que ponto está o desalinhamento.

3. 

   Mantenha uma boa postura quando estiver sentado ou em pé. Mantenha os ombros para baixo em uma posição relaxada e alinhe o pescoço com a coluna. Tente não inclinar a cabeça em nenhuma direção para que o pescoço fique reto para cima e para baixo. Lembre-se de verificar você mesmo frequentemente ao longo do dia para manter sua postura.
   • Isto é especialmente importante se o seu trabalho exige que você se sente em uma mesa.

   Dica: experimente definir lembretes para você mesmo a cada hora para verificar o alinhamento da coluna ao longo do dia.

4. 

   Exercite-se uma vez por dia. Mover o corpo e aumentar a frequência cardíaca uma vez por dia pode ajudar a acelerar a recuperação, mesmo que você precise modificar sua rotina para controlar a dor no pescoço. Você pode tentar caminhar de 50 a 60 minutos por dia como uma rotina de exercícios de baixo impacto.
   • Evite exercícios que coloquem pressão desnecessária no pescoço, como halteres.
   • Se você estiver indo a um fisioterapeuta, converse com ele sobre alguns exercícios de baixo impacto que você pode fazer com segurança.
   • Embora o exercício não reverta necessariamente a lesão por si só, ele o ajudará a fortalecer os músculos e a se manter saudável.

Método 2

Gerenciando dor e desconforto

1. 

   Alterne calor e gelo no pescoço. Para controlar a dor ao longo do dia, passe 20 minutos com uma bolsa de gelo no pescoço e 20 minutos com uma almofada térmica cerca de duas vezes ao dia. O gelo ajudará a estancar qualquer inchaço, enquanto o calor pode ajudar a aliviar a dor e a rigidez.
   • Tente manter algumas bolsas de gelo no freezer para que você possa pegá-las quando precisar.

2. 

   Descanse o pescoço com um colar macio. Os suspensórios macios ajudam a dar suporte aos músculos do pescoço sem colocar muita pressão sobre eles. Use-o por 30 minutos por vez, 2 vezes ao dia, no máximo.
   • Você pode obter um colar cervical macio com seu médico. Seu seguro pode até cobrir isso.
   • Se você usar muito um colar cervical macio, poderá enfraquecer os músculos do pescoço e causar mais problemas a longo prazo.

3. 

   Experimente analgésicos de venda livre. Paracetamol, naproxeno e ibuprofeno podem ajudar a atenuar a dor e a rigidez que você pode estar sentindo. Leia o rótulo do analgésico para ver quanto tomar e com que freqüência.

   Dica: Tente alternar entre ibuprofeno e Tylenol ao longo do dia para obter melhores resultados.

4. 

   Evite rolar o pescoço para aliviar a dor. Rolar o pescoço em círculos pode unir os ossos e piorar a dor. Em vez disso, olhe para a esquerda e para a direita com o queixo voltado para o peito e mantenha a posição por 10 segundos cada.
   • Isso ajudará a alongar e alongar os músculos do pescoço sem machucar as vértebras.

Método 3

Procurando atendimento médico para cifose cervical

1. 

   Procure medicamentos prescritos se a dor for intensa. Se você experimentou um medicamento sem receita e ele não está mais funcionando, converse com um médico. Eles podem lhe dizer suas opções em relação ao controle da dor e prescrever um medicamento mais forte.
   • Seu médico também pode prescrever antidepressivos, medicamentos anticonvulsivantes ou relaxantes musculares, uma vez que foi demonstrado que todos eles reduzem a dor em pacientes com endireitamento da coluna cervical.
   • As injeções de esteróides também podem ser úteis no controle da dor.
   • Siga sempre as instruções do seu médico sobre quanto e quando tomar analgésicos. Se você usá-los demais, poderá se tornar dependente deles.

2. 

   Consulte o seu médico se sentir dormência ou formigamento nas extremidades. Se seus dedos das mãos, dos pés ou das mãos estiverem dormentes ou formigando muito, isso pode significar que seus nervos estão sendo comprimidos. Converse com seu médico sobre quais são suas opções de tratamento.
   • Seu médico pode fazer um estudo dos nervos para testar a força e a velocidade dos sinais nervosos.

3. 

   Converse com seu médico sobre a cirurgia como último resultado. Se você tentou controlar seus sintomas e consultar um especialista, mas sua dor e desconforto estão piorando, consulte seu médico. Eles podem recomendar uma cirurgia em que o cirurgião removerá qualquer esporão ósseo, removerá parte de uma vértebra ou fundirá um segmento do pescoço.
   • Você também pode precisar de cirurgia se sentir dormência em alguma área do corpo, pois isso significa que seus nervos estão sendo comprimidos.

Avisos

• Converse com seu médico se sentir formigamento ou dormência nas mãos e nos pés. Obrigado Útil 0 Não é útil 1