Como usar muletas.

Os pesquisadores dizem que é importante começar a andar o mais rápido possível após uma lesão ou cirurgia, mas é importante que a perna afetada tenha apoio. Felizmente, os especialistas concordam que as muletas podem ajudá-lo a andar sem colocar peso na perna. É importante usar as muletas corretamente para não cair acidentalmente, piorar a lesão na perna ou danificar a pele ou tecido sob os braços. Com um pouco de prática, você aprenderá a andar com muletas.

Passos

Parte 1

Encaixe e Posicionamento

1. 

   Obtenha muletas novas ou usadas que estejam em muito bom estado. Certifique-se de que as muletas sejam resistentes e que o forro de borracha, onde repousa a axila, ainda esteja elástico. Inspecione os parafusos ou pinos que ajustam o comprimento da muleta. Certifique-se de que as muletas tenham as pontas de borracha na parte inferior.

2. 

   Ajuste as muletas para uma altura confortável. Fique em pé e coloque as palmas das mãos nas alças. Quando ajustadas na posição correta, a parte superior das muletas deve atingir entre 3,8 a 5,1 cm (1,5 a 2 pol.) abaixo das axilas. As alças devem estar alinhadas com o topo da linha do quadril.
   • Quando as muletas estão devidamente ajustadas, seus braços devem estar confortavelmente dobrados enquanto você fica em pé.
   • Ao ajustar as muletas, use os sapatos que você usará com mais frequência ao usar as muletas. Devem ter salto baixo e bom suporte.

3. 

   Segure as muletas corretamente. As muletas devem ser seguradas firmemente ao seu lado para máximo controle. As almofadas na parte superior das muletas não devem tocar as axilas; em vez disso, suas mãos devem absorver o peso do corpo quando você começar a usar as muletas.

Parte 2

Andar e sentar

1. 

   Use as muletas para ajudá-lo a andar. Incline-se para a frente e coloque as duas muletas cerca de trinta centímetros à frente do corpo. Mova-se como se estivesse dando um passo com o pé machucado, mas coloque o peso nas alças das muletas. Balance o corpo para a frente e descanse o pé não machucado no chão. Repita para continuar avançando.
   • Mantenha o pé lesionado ligeiramente inclinado para trás do corpo, a vários centímetros do chão, para que não arraste.
   • Pratique caminhar dessa maneira com a cabeça voltada para a frente, em vez de olhar para os pés. O movimento começará a parecer mais natural com a prática.
   • Pratique andar para trás também. Olhe para trás para ter certeza de que não há móveis ou outros itens no seu caminho.

2. 

   Pratique dar pequenos passos. Comece colocando as almofadas dos pés das muletas a uma curta distância (cerca de 30 cm) à sua frente, de modo que fiquem um pouco mais largas que a largura dos ombros. Quando estiver estável e pronto, apoie-se nas muletas, empurre as alças e estique os braços para transferir o peso. Balance o corpo lentamente pelo espaço entre as muletas, levantando a perna boa e movendo-a para frente. Coloque o pé da perna boa apoiado no chão, mantendo a outra perna próxima à perna boa.
   • Quando precisar virar, gire com a perna forte, não com a perna fraca.
   • À medida que a lesão começa a cicatrizar, será mais fácil dar passos maiores, mas evite mover as muletas mais para a frente do que os dedos do pé machucado. Caso contrário, você poderá perder o equilíbrio e cair.
   • Tenha cuidado, especialmente nos primeiros dias de uso de muletas, pois pode ser um pouco difícil se acostumar.

3. 

   Distribua seu peso corretamente enquanto caminha. Apoie-se nas muletas e balance-se para a frente, deslocando lentamente o peso para a frente usando os antebraços, não os cotovelos. Certifique-se de manter uma ligeira flexão no cotovelo e usar os músculos do braço em vez de apoiar-se nas axilas.
   • Apoiar-se nas muletas com as axilas pode doer e causar erupções cutâneas dolorosas. Em vez disso, apoie-se nas mãos com os músculos dos braços.
   • Coloque meias ou uma toalha enrolada em cima da almofada das axilas para ajudar a prevenir erupções na pele.
   • Apoiar-se nas muletas com as axilas pode causar uma doença chamada paralisia do nervo radial. Se isso acontecer, o pulso e a mão podem ficar fracos e, ocasionalmente, as costas da mão podem perder a sensibilidade. A boa notícia é que a lesão geralmente cicatriza sozinha quando você alivia a pressão.
   • Apoiar-se na axila também pode causar lesão do plexo braquial, ou “paralisia da muleta”, ou tendinite do manguito rotador, que causa inflamação e dor no ombro e na parte externa do braço.

4. 

   Use as muletas para ajudá-lo a sentar. Encontre uma cadeira resistente que não deslize para trás quando você se sentar. Volte e coloque as duas muletas em uma das mãos, apoiando-se levemente nelas e colocando o pé machucado à sua frente. Use a outra mão para se firmar na cadeira e sentar-se no assento.
   • Encoste as muletas na parede ou em uma mesa resistente com as axilas apoiadas. Eles podem tombar se você os inclinar para baixo.
   • Quando estiver pronto para se levantar, vire as muletas com o lado direito para cima e segure-as na mão do lado não lesionado. Levante-se e coloque o peso sobre o pé saudável, depois passe uma muleta para o lado lesionado e equilibre-se usando as empunhaduras.

Parte 3

Subindo as escadas

1. 

   Lidere com o pé bom ao subir escadas. Fique de frente para a escada e segure o corrimão com uma das mãos. Coloque as muletas sob a axila, do outro lado. Suba com o pé bom e mantenha o pé machucado atrás de você. Apoie-se nas muletas ao dar o próximo passo com seu bom ajuste e levante novamente o pé machucado por trás.
   • Você pode pedir ajuda a um parceiro nas primeiras vezes em que subir as escadas, pois pode ser complicado manter o equilíbrio.
   • Se você subir escadas sem corrimão, coloque uma muleta embaixo de cada braço. Suba com o pé bom, levante o pé machucado e coloque o peso nas muletas.

2. 

   Desça as escadas com o pé machucado à sua frente. Segure as muletas sob uma axila e segure o corrimão com a outra mão. Desça com cuidado para a próxima etapa. Desça um degrau de cada vez até chegar ao fundo.
   • Se os degraus não tiverem corrimão, abaixe as muletas até o degrau abaixo, mova a perna machucada para baixo e desça com o outro pé com o peso nas alças.
   • Para reduzir o risco de tombar acidentalmente, você também pode sentar-se no degrau mais alto, segurando o pé machucado à sua frente e usar as mãos para se apoiar enquanto desce os degraus, um degrau de cada vez. Você terá que pedir a alguém para trazer as muletas para você.

Avisos

• Nunca descanse seu peso ou coloque qualquer peso nas axilas. Suas muletas nunca devem tocar suas axilas. Suas mãos e braços, em combinação com a perna e o pé não lesionados, devem suportar todo o seu peso. Obrigado Útil 0 Não é útil 0