O que é dismorfia financeira e como se livrar dela.

Publicado 3 meses atrás

Ninguém está imune a isso: nem quem recebe um salário médio, nem quem ganha milhões.

Você sempre sente que não tem dinheiro nenhum, apesar de receber um salário regularmente e até mesmo fazer algumas economias? Ou você se preocupa constantemente com pequenas compras, embora possa pagá-las facilmente? Tais situações podem significar que a sua percepção da sua própria situação financeira não é verdadeira e você está suscetível à dismorfia financeira.

O que significa “dismorfia financeira”?

Em psicologia, a palavra "dismorfia" é usada para descrever um transtorno mental no qual uma pessoa está excessivamente focada em uma ou mais falhas na aparência que são quase imperceptíveis ou nem sequer perceptíveis para os outros. Os especialistas em finanças notaram um fenômeno semelhante em sua área e decidiram, por analogia, chamá-lo de dismorfia financeira.

Este não é um diagnóstico oficial, mas sim um termo moderno que se refere à discrepância entre pensamentos sobre dinheiro e ações reais. Além disso, neste caso, o conceito há muito estabelecido de dissonância cognitiva, isto é, a contradição entre ideias, crenças e ações, também seria perfeito. Por exemplo, você acha que sabe como economizar dinheiro, mas seu histórico bancário diz o contrário. Ou você está convencido de que não é rico o suficiente para pensar em comprar um apartamento ou investir, embora na verdade não seja esse o caso.

Outra manifestação da dismorfia financeira são as metas irrealistas, por exemplo, economizar 200 mil em seis meses com um salário de 50 mil por mês. Os perfeccionistas muitas vezes sofrem com isso. Querem implementar planos ambiciosos, mas estão tão paralisados pelo medo do fracasso que não ousam fazer as mudanças necessárias.

Além disso, a ocorrência de dismorfia financeira independe do nível de renda. Inquéritos realizados nos Estados Unidos mostram que as pessoas objectivamente ricas sentem que não têm dinheiro suficiente e consideram-se pobres e muito pobres. E mesmo aqueles que ganham seis dígitos vivem de salário em salário.

Os especialistas acreditam que o fator chave que explica por que os indicadores objetivos de riqueza e os sentimentos subjetivos de uma pessoa podem não coincidir é a ansiedade. E muitas vezes está associada não a números específicos, mas à incerteza e à falta de uma compreensão clara da situação financeira atual.

Quando nossa compreensão do dinheiro fica distorcida, começamos a tomar decisões erradas. Por exemplo, permanecemos num emprego que odiamos e sacrificamos a nossa vida pessoal em prol da nossa carreira, porque pensamos que caso contrário ficaremos sem dinheiro. Ou adiamos a criação do nosso próprio negócio porque pensamos que primeiro precisamos ficar ricos.

A dismorfia financeira também pode se tornar uma fonte de estresse contínuo e afetar a saúde. Um estudo realizado numa amostra de residentes de 12 países europeus com mais de 50 anos de idade mostrou que os idosos que se consideram pobres têm muito mais probabilidades de adoecer e de recuperar mais lentamente.

Como se livrar da dismorfia financeira

Para começar, você pode pegar um pedaço de papel e marcar em uma ponta o ponto em que está se esforçando financeiramente e, na outra ponta, o ponto em que se encontra agora. E então você precisa construir uma ponte entre eles, traçando um plano claro vinculado a um cronograma. Por exemplo, se quiser economizar uma grande quantia, você pode transferir mil para uma conta poupança nos primeiros meses, depois dois, depois de algum tempo - três e assim por diante. Além disso, no caminho para a meta será útil rever e mudar seus hábitos. Talvez, para economizar dinheiro, você deva pegar um táxi com menos frequência ou preparar almoços para o escritório com mais frequência.

Aqui estão mais algumas maneiras de ajudá-lo a lidar com a dismorfia financeira e preencher a lacuna entre onde você está agora e onde deseja estar.

Acompanhe as despesas em todos os detalhes

Para ter uma ideia precisa de para onde está indo seu dinheiro, anote todas as suas despesas por 1 a 2 meses. Analise quanto você gasta em necessidades e quanto em desejos. Isso lhe dará informações específicas que o ajudarão a lidar com a sensação de que está gastando demais e prestes a falir.

Evite gastos desnecessários

Dê uma olhada novamente em suas transações bancárias atuais e determine quais despesas não são úteis e não são mais necessárias. Talvez você ainda esteja inscrito em algumas plataformas nas quais não se interessa há muito tempo, dê dinheiro por serviços que não são mais relevantes ou pague por assinaturas que nunca usou.

Automatize a economia

Se possível, configure o pagamento automático em seu aplicativo bancário para que uma determinada quantia de cada contracheque seja transferida para uma conta poupança sem a sua participação. Quando o nosso orçamento actual é limitado, pode ser difícil atribuir dinheiro para atingir um objectivo a longo prazo. E essa técnica permitirá que você economize sem esforço para grandes compras ou férias, pois o processo ocorrerá fora da sua vista.

O tamanho do pagamento automático não precisa ser grande. Os juros compostos ajudam a aumentar até mesmo o valor mais modesto, quando o acúmulo ocorre tanto sobre o valor principal dos investimentos quanto sobre os juros de períodos anteriores.

Pare de se comparar com os outros

Isso não melhora em nada a situação, por isso vale a pena focar nas suas necessidades e objetivos financeiros. Além disso, tendemos a comparar-nos com aqueles que são mais ricos, e não mais pobres, do que nós.

Na verdade, todos possuem alguns bens valiosos e úteis, e não é tanto o seu tamanho que é importante, mas como geri-los. Tente se concentrar em como usá-los a seu favor, em vez de se preocupar em ter menos do que um bilionário.

Comemore vitórias financeiras

Por exemplo, marque os momentos em que você pagou uma dívida, investiu dinheiro com sucesso ou atingiu o valor desejado em sua caderneta poupança. Elogie-se pelos esforços que você fez e pelos resultados que alcançou.

Encontre o equilíbrio

Permita-se fazer compras inteligentes e acessíveis por prazer, sem culpa. Monitore seus níveis de ansiedade e não deixe que questões financeiras controlem completamente sua vida. Por exemplo, se você quer assistir a uma exposição ou espetáculo bacana com ingressos caros e pode pagar sem ficar totalmente sem dinheiro, fique à vontade para agir: isso vai enriquecer você espiritualmente e diversificar seu tempo de lazer.

Se você achar difícil lidar sozinho com a dismorfia financeira, considere consultar um psicólogo.

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