研究: 魚を定期的に摂取すると攻撃性レベルが低下する.

それはすべてオメガ3脂肪酸に関するものです。

オメガ 3 多価不飽和脂肪酸の利点については多くの研究が行われています。魚油は人体のさまざまなシステムに有益です。そして、新しい研究は、オメガ3が攻撃性を軽減する効果があることを示しています。

ペンシルベニア大学の科学者は、攻撃性に対するこのサプリメントの効果について、29件のランダム化対照試験のメタ分析を実施しました。合計3,918人がこれらの試験に参加した。

その結果、オメガ 3 を含む栄養補助食品の定期的な使用により攻撃性が 28% 減少するという明確なパターンが明らかになりました。割合は年齢層ご​​とに異なり、またサプリメントの摂取期間と投与量によっても異なりました。しかし、すべてのケースでプラスの効果が観察されました。

レビューに含まれるテストは 1996 年から 2014 年まで実施されました。平均して、それぞれの期間は 16 週間続きました。健康な人と病気と診断された人の両方、さらに子供と高齢者の両方を対象としていました。

興味深いことに、さまざまな研究を分析する過程で、外部から誘発される反応性攻撃性と、本人から発せられる積極的攻撃性の両方が減少していることを確認することができました。これまで、この種の攻撃性を分離した研究はありませんでした。

オメガ 3 は、社会における暴力の問題を完全に解決できる特効薬ではありません。しかし、私たちはそれが利益をもたらすことを理解しています。少なくとも、子供の攻撃的な行動を訴えて専門家を訪れる親は、他の処方された治療法に加えて、週に数回の魚を摂取しても問題ないことを知っておくべきです。これはどんな場合でも有益な効果をもたらします。

エイドリアン・レイン

神経科学者

研究著者らは、オメガ3摂取と攻撃性の低下がどのようなメカニズムで結びついているのかを理解するために、より詳細な実験と長期観察を実施したいと考えている。これはおそらく、多価不飽和脂肪酸の助けを借りて正常化される脳内の化学プロセスによるものです。