妊娠中の学校生活を乗り切るには.

妊娠中に学校を卒業するのは大変ですが、得られるものは非常に大きいです。大学生には影響のない程度の休暇をとる選択肢があるかもしれませんが、中学生や高校生は授業に残って退学を避けるのに苦労することがよくあります。友人、家族、学校に妊娠中のサポートを求めてください。あなたが米国に住んでいる場合、あなたの学校はタイトル IX に基づいて、あなたの学習をサポートし、あなたの医療ニーズに対応し、差別、ハラスメント、いじめからあなたを守ることが義務付けられています。

ステップ

タイトル IX の権利を学ぶ

1. 

   あなたの学校がタイトル IX に拘束されているかどうかを判断してください。すべての公立教育機関は、タイトル IX に基づいて、妊娠中の学生としてあなたを保護する責任があります。連邦政府から資金提供を受けている私立学校にも責任があります。矯正施設や医療施設で運営されている教育機関を含め、連邦資金を受け取っている教育機関は、第 IX 編を遵守しなければ、資金提供を放棄する必要があります。
   • インターンシップや学校から職場までのプログラムを含む連邦政府の資金を受け取る教育プログラムは、第 IX 編に従わなければなりません。
   • 宗教団体によって管理されている学校は、法律の要件がその団体の宗教的信念と矛盾する場合、第 IX 編から免除されます。これは、宗教が婚前交渉を厳しく禁じている場合、学生は第 IX 編によって保護されず、授業への参加を継続する機会を拒否されたり、妊娠を理由に欠席を免除されたりする可能性があることを意味します。

2. 

   学校の Title IX コーディネーターにご相談ください。連邦資金を受け取るすべての学校は、タイトル IX コーディネーターまたはカウンセラーを指名する必要があります。この担当者は、妊娠中の学生としてシステムを操作するのを手伝ってくれます。学校の本部に問い合わせるか、オンラインでコーディネーターを探してください。学校が第 IX 編に準拠するには、情報がすぐに入手できる必要があるため、「ノー」という答えを受け入れないでください。

3. 

   教育を要求してください。タイトル IX に基づき、学校は妊娠中も授業や課外活動に参加し続けることを許可しなければなりません。上級クラスや優等クラスなど、定期的にスケジュールされたクラスを引き続き受講してください。ご希望であれば、引き続き学校のクラブ、スポーツ、放課後プログラムに参加することができます。
   • ポジションを維持してください。学生リーダーや優等生団体などの役職に選出されている場合、妊娠を理由に辞任を求められることはありません。
   • 繰り返しになりますが、あなたの学校がタイトル IX を免除されている場合、これらの権利は保証されない可能性があります。

4. 

   必要な時間をかけてください。あなたの学校がタイトル IX に該当する場合、医師が必要と判断した場合、妊娠または出産に関連した欠席を免除しなければなりません。学校は、あなたが退学したときと同じ場所に戻ることを許可しなければなりません。あなたが就いていた役職から降格したり、所属していたクラスから外したりすることはできません。宿題、テスト、プレゼンテーションなど、欠席したときに欠席した課題を補う機会が与えられなければなりません。出席や授業への参加によって成績が評価される場合、教師は同等の価値のある代替課題を与えなければなりません。

5. 

   ご希望であれば、妊娠中の生徒向けの特別クラスを受講してください。学校によっては、代替学校に転校するか、妊娠中の生徒向けの特別指導クラスを受講するかの選択ができる場合があります。このプログラムは、学校の通常のプログラムと同じ種類の学業、課外活動、充実の機会を提供する必要があります。 Title IX では、これは選択の必要があります。学校はあなたに参加を強制することはできません。
   • あなたが中学生または高校生の場合、学校はあなたを別の学校へ転校させたいと思うかもしれません。転送する必要はありません。代替学校の施設を訪問します。それが嫌なら普通の学校に留まってください。望まないときに転校する学生は中退する可能性が高くなります。

6. 

   身体的または精神的な問題を持つすべての生徒に対する学校の方針を学びましょう。妊娠中の学生として、あなたは一時的な病状を持つ他の学生と同じ権利を有するべきです。一部の学校では、医学的問題を抱えた生徒に多大な支援を提供しています。あなたの学校がこれらの生徒に在宅指導、自主学習、または自宅個別指導を提供している場合は、これらのオプションもリクエストできます。
   • 学校が一時的な障害や病気の生徒全員に医師の診断書を要求しない限り、授業や課外活動に参加するために医師の診断書を取得する必要はありません。
   • 入院しているすべての学生がメモを提出する必要がある場合を除き、出産時の入院を免除するために医師のメモを提出する必要はありません。

7. 

   快適になるように求めてください。学校は、妊娠中の学生が快適に過ごせるようにする必要があります。机を大きくしたり、エレベーターを利用したりするなど、調整を依頼することができます。頻繁にトイレに行けるように、ドアの近くの席に座ってもらいます。必要なだけトイレに行きましょう。妊娠に関連した身体的要求によって罰せられることはありません。

8. 

   ハラスメントを我慢しないでください。学校はあなたをいじめや差別から守ることが義務付けられています。あなたについて性的なコメントをしたり、あなたを「ふしだらな女」と呼んだり、あなたについての噂を広めたり、性的な素振りをしたり、その他あなたを不快にさせる行為をした生徒、教師、その他の学校コミュニティのメンバーを報告してください。たとえお腹が大きくても、許可なくあなたに触れてはいけないと人々に伝えてください。
   • 違反者を Title IX コーディネーター、カウンセラー、またはその他のスタッフに報告してください。

9. 

   苦情を申し立ててください。妊娠中の学生は、性差別を禁止する同じポリシーの対象となります。学校には性差別に対する方針を定め、それを配布することが義務付けられています。学校も苦情処理手続きを整備する必要があります。性差別を経験した場合は、学校の内部苦情処理手順を使用して、学校の Title IX コーディネーターに苦情を申し立ててください。
   • 学校がタイトル IX コーディネーターを任命しなかった場合、またはコーディネーターが役立たずであることが判明した場合は、差別が発生してから 180 日以内に米国教育省公民権局に苦情を申し立ててください。
   • あなたの学校がひどい差別的であったり、役に立たなかったりする場合は、裁判所に訴えることを検討してください。
   • 自分の権利について質問がある場合、または第 IX 編に違反している学区または大学を報告したい場合は、公民権局にお問い合わせください。

サポートを受ける

1. 

   医療サポートを受けてください。妊娠中に学校を乗り切るための最も信頼できる方法の 1 つは、キャンパス内の健康サポートを受けることです。学校の看護師を訪ねて、どのような援助が受けられるか尋ねてください。独自の病院を備えた大学で勉強しない限り、健康上のニーズをすべてキャンパス内で満たすことはできません。その他の必要がある場合は、定期的に医師の診察を受けてください。
   • あなたが 10 代の場合、貧血、早産、高血圧などの妊娠合併症のリスクが高くなります。
   • 両親が扶養家族をカバーする健康保険に加入している場合、あなたは 26 歳までそのプランのカバーを受けることができます。あなたがカバーされるかどうかを決定するには、両親の健康保険の条件について話し合ってください。
   • 両親の保険プランに加入することができない場合（仲が悪いか、保険に入っていない可能性があります）、自分で保険を探す必要があります。
   • 出産すると、Open Enrollment の締め切り（または保険に加入できる期間）を過ぎた後でも、政府の保険を申請する資格が得られます。出産後60日以内に加入した場合、出産当日から保険が開始されます。したがって、2016 年 3 月 15 日に出産し、2016 年 5 月 14 日に加入した場合、保険は 3 月 15 日から年末 (2016 年 12 月 31 日) まで適用されます。
   • 働くことができない、または毎月の保険料を支払う余裕がない場合は、州を通じてメディケイドを受ける資格がある場合があります。メディケイドを受け取った場合、あなたの乳児も自動的に保険の対象となります。各州には資格に関する独自の要件があるため、資格があるかどうかを確認するには地元のメディケイド事務所に問い合わせる必要があります。こちらからお近くのオフィスを探してみてください。
   • 政府の保険が適用されるまでの間、無料のクリニックを訪れてください。出産予定の保護者向けのクラスや物品支援など、あなたの学校にはないリソースがあるかもしれません。
   • ほとんどの町には女性向け保健センターや家族サービス センターがあり、訪れることができます。

2. 

   友達に助けを求めてください。妊娠中と学校に通うのは大変な仕事です。友達がこれまでにない方法であなたを助けてくれる必要があります。友人が妊娠していないか、妊娠中の人を助けたことがない場合、あなたの新たなニーズをすぐに理解できない可能性があります。必要なことについて明確に伝えます。
   • 食事、用事、移動などで助けが必要な場合があります。スケジュールを作成し、友達にシフトに登録するよう依頼してください。
   • あなたが中学生や高校生の場合、「理解してもらえない」人もいるので、社会的な援助も必要になるかもしれません。誰かが噂を広めたり、あなたの悪口を言ったりしているのを聞いたら、友人にあなたのために立ち上がるように頼んでください。
   • あなたが経験していることを親友に正確に伝えてください。あなたの学校で生徒の妊娠が珍しい場合は、自分のニーズを友達に説明する必要があります。あなたが何を心配しているのか、何を必要としているのか、そしてサポートに感謝していることを伝えてください。
   • 協力的な友人がいない場合は、地元の新しい親のための交流グループに参加できるかどうかを確認してください。あなたが経験していることを経験した人々に出会うでしょう。

3. 

   メンタルヘルスのサポートを見つけてください。妊娠中は気分が変わりやすくなり、学校での成績に影響を与える可能性があります。うつ病は妊娠中に起こる可能性があり、妊娠後に非常に一般的です。異常に悲しんでいたり、自分を傷つけたいと考えたり、絶望感を感じたりした場合は、身体的な痛みの場合と同様に、医師に報告してください。うつ病を克服するためのセラピストやソーシャルワーカーを見つける手助けを医師に依頼してください。

4. 

   安全な家を見つけてください。妊娠を家族に拒絶されている場合は、住んでいる地域で住む場所を探す必要があります。学校から遠くに移動する必要のない、妊娠中の十代の若者と十代の親のためのグループホームを見つける手助けをカウンセラーやソーシャルワーカーに依頼してください。パートナーや家族との虐待的な関係から逃れたい場合は、秘密の場所に滞在する必要があるかもしれません。身体的に危害を加えられたり、危険にさらされたりした場合は、ソーシャルワーカーまたは地元の警察に連絡し、助けを求めてください。

自分自身の世話をする

1. 

   よく食べて、頻繁に食べましょう。特にあなたがまだ 10 代の場合は、妊娠中も健康的な食事を保つ必要があります。全粒穀物、果物、野菜、低脂肪の肉や乳製品を食べましょう。 WIC (Women, Infant, and Children) など、おいしい食べ物を買うのに役立つ政府のプログラムがあります。エネルギーを維持するために、炭酸飲料やジャンクフードを避け、授業の合間にフルーツやナッツなどの健康的なスナックを食べてください。
   • 胃が空っぽになると、つわりや吐き気が起こる可能性があります。全粒クラッカーのようなマイルドな軽食を持ち歩き、一日中食べてください。食事の時間を減らし、一日を通して水分を摂取するようにしましょう。
   • 摂食障害がある場合は治療を受けてください。適切な栄養を摂取せずに出産すると、子供とあなた自身に重大な害を及ぼす可能性があります。
   • 家で食事をする場合は、家族に良い栄養について教えてください。あなたと家で料理をする人は、あなたの健康をサポートする食事を一緒に考えるべきです。

2. 

   有害な物質をやめましょう。薬物、アルコール、カフェイン、ジャンクフード、タバコはすべて、子供とあなた自身にとって有害で​​す。薬物やアルコールも学業に悪影響を及ぼします。辞めるのは早ければ早いほど良いです。依存症についての助けが必要な場合は、学校の看護師、カウンセラー、または医師に相談してください。喫煙、飲酒、不健康な食べ物の摂取をやめるため、友人や家族にサポートを求めてください。

3. 

   体を休めて運動をしましょう。より長い時間眠ったり、放課後や授業の合間に昼寝したりする必要があるかもしれません。日中に昼寝が必要な場合に横になれる場所があるか学校に問い合わせてください。運動は睡眠の質を高め、お母さんと赤ちゃんの健康リスクを軽減し、背中の痛みを和らげます。常に運動をしている場合は、妊娠中も同様の運動計画を継続できる可能性があります。
   • 普段運動をしない人は、体力が付くまで一度に 10 ～ 15 分の散歩や運動から始めてみましょう。
   • 妊娠第 1 学期以降は、仰向けになるような運動は避けてください。
   • 転倒の危険性がある運動は避けてください。
   • 運動中は水分をたくさん摂取してください。
   • 地元の病院、フィットネス センター、ジムで、マタニティ ヨガなどの妊娠中向けのエクササイズ クラスをチェックしてください。

4. 

   学校を自分の仕事のように扱いましょう。妊娠中の学生にとって、学校は社交の場ではなく、仕事のようなものになります。あなたはフルタイムで自分の体の世話をしているので、学業の世話には特別な集中力が必要です。また、妊娠に関連して、「赤ちゃんの脳」と呼ばれるもの、つまり集中力や記憶力の欠如を経験する可能性もあります。すべての仕事だけでなく、医師の予約やその他の日付もカレンダーに記入しておきましょう。
   • 内容を理解するのが難しい場合は、家庭教師を付けるか、教師に相談してください。

5. 

   安全なセックスを実践しましょう。妊娠中のセックスについては医師に相談してください。妊娠中に性行為をしても安全だと医師が言った場合は、妊娠中に性行為をするときはコンドームを使用してください。性感染症は生まれたばかりの赤ちゃんに非常に有害な場合があります。あなたを傷つけたり、赤ちゃんの失明、肺炎、髄膜炎を引き起こす可能性のある病気に感染しないように、コンドームを使用してください。

6. 

   休暇をとることを検討してください。大学に在学している場合は、1学期または1年間休学するという選択肢があります。出発して元の場所に迎えに行く可能性について、ガイダンスカウンセラーに相談してください。妊娠中は学校に通い続け、その後子供を育てる場合は 1 年間休学したい場合や、経済援助を受け取るために学校に留まらなければならない場合もあります。休暇を取った場合は、復帰する準備ができたときに必ず親である学生のための追加の奨学金を申請してください。
   • 高校生で、妊娠と学業に苦労している場合は、GED のクラスを受けることを検討してください。この決定についてはスクールカウンセラーに相談してください。