Les exercices d’étirement aideront à améliorer la coordination et la flexibilité.

Plus de 70 exercices et quatre complexes uniques sont disponibles dans l'application.

Quel que soit le sport que vous pratiquez, vous ne pouvez pas vous passer d'exercices d'étirement. Ils préparent les muscles au stress, ce qui permet d'obtenir de meilleurs résultats et d'éviter les blessures. Les étirements n’en sont pas moins utiles aux sportifs débutants ou aux personnes âgées qui souhaitent entretenir leur forme physique.

Cependant, tous les amateurs de sport n’accordent pas suffisamment d’attention aux étirements. Beaucoup de gens pensent que s’ils font quelques mouvements circulaires avec leurs bras et balancent leurs jambes, cela suffit. Non, en fait, il y a aussi quelques subtilités ici. Le programme d'exercices d'étirement vous aidera à les maîtriser.

Tout d'abord, vous devez choisir une série d'exercices. Actuellement, il y en a quatre, à la fois pour l'ensemble du corps et pour des zones individuelles . Après cela, vous devez définir la durée de l'entraînement.

Faites attention au commutateur Randomize Workout, qui vous permet d'effectuer des exercices dans n'importe quel ordre. Cela séduira les utilisateurs qui se lassent rapidement de la séquence de mouvements répétés à chaque entraînement.

Chaque exercice est accompagné d'une démonstration vidéo de la technique. La durée par défaut est de 30 secondes ; ce paramètre ne peut pas être modifié dans la version gratuite.

Mais il est possible d'indiquer votre taille et votre poids afin que le programme calcule correctement les calories que vous avez brûlées. N'oubliez pas d'activer l'intégration avec le service Google Fit afin que les données sur votre activité physique y soient envoyées.

Pour suivre les statistiques, l'application dispose d'un calendrier qui affiche vos activités. Et pour ne pas oublier les nouveaux entraînements, vous pouvez programmer l’apparition des notifications.