"Le corps est un instrument de vie:" Qu’est-ce que la neutralité corporelle et comment vous aide-t-elle à vous accepter ?.

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Dans la société humaine, il y a toujours eu des idéaux de beauté que les gens s’efforcent de respecter. À différentes époques, les femmes étaient censées soit avoir des silhouettes tout en courbes, puis perdre du poids, puis gonfler leurs fesses et insérer des implants mammaires, soit ressembler à une androgyne. Les hommes étaient également périodiquement punis pour avoir une carrure peu athlétique, un gros ventre, une petite taille ou une calvitie. Finalement, les gens en ont eu assez d'avoir honte de leur apparence, qui était loin d'être standard, et la positivité corporelle est apparue - une philosophie selon laquelle tout corps est beau.

Certes, après un certain temps, il est devenu clair que la positivité corporelle n’aide pas toujours à accepter son apparence et à prendre confiance en soi. Elle s’est donc progressivement transformée en une nouvelle approche : la neutralité corporelle.

Qu'est-ce que la neutralité corporelle

Il s'agit d'un concept qui suggère de ne pas attacher d'importance à votre propre apparence et de prendre votre corps pour acquis, en vous concentrant sur les opportunités qu'il vous offre.

Le terme « neutralité corporelle » a commencé à apparaître sur Internet en 2015. En 2019, l'écrivaine Anushka Rees a publié le livre « Beauty Without Embellishment », dans lequel elle formule les principales idées de la neutralité corporelle.

• Le corps n’est qu’une enveloppe physique qui ne vous définit pas en tant que personne, ne vous rend pas meilleur ou pire que les autres.
• La valeur de la beauté du corps humain est grandement exagérée. En principe, nous ne devrions pas nous évaluer, ni évaluer les autres, comme étant beaux ou laids, car les idées à ce sujet sont très subjectives et instables, selon l'époque, la géographie et d'autres facteurs.
• La préoccupation pour sa propre apparence conduit à l'insatisfaction et rend une personne malheureuse.
• La beauté et l’attractivité sont des éléments facultatifs du succès et d’une vie heureuse.
• Notre corps nous en donne beaucoup. Il vous permet de regarder le ciel nocturne parsemé d'étoiles, de toucher votre proche, de bouger et de savourer de délicieux plats. Et tout cela est totalement indépendant de l'apparence du corps, qu'il ait de l'acné ou de la cellulite, que le nez soit trop long et que les seins soient suffisamment fermes.

En quoi la neutralité corporelle est-elle différente de la positivité corporelle ?

L'idée principale de la positivité corporelle est d'aimer son corps, de l'accepter ainsi que l'apparence des autres tels qu'ils sont. Cela semble inspirant, mais il y a quelques mises en garde.

Tout d’abord, aimez-vous tel que vous êtes, juste en paroles.

Après tout, le cinéma, les médias et la publicité montrent la beauté d’une manière complètement différente. Et une certaine image standardisée d'une personne idéale n'est pas si facile à sortir de votre tête. Ainsi que des complexes, de la haine de soi ou des expériences traumatisantes de ridicule, d'intimidation, d'insultes.

Deuxièmement, la positivité corporelle s’oppose aux normes, mais en même temps elle les crée. Si nous regardons des mannequins grande taille comme Ashley Graham ou Felicity Hayward, nous voyons des femmes à la peau lisse, de beaux visages, des hanches courbées, de gros seins et une taille relativement petite. Beaucoup d'entre eux se maquillent de manière expressive, passent des photos dans des éditeurs de photos, utilisent les bonnes poses et les bons angles lorsqu'ils prennent des photos, ainsi que d'autres astuces comme l'huile corporelle brillante.

Les filles ordinaires en surpoids qui semblent différentes commencent à s'inquiéter de ne pas avoir des courbes aussi impressionnantes, leur ventre est trop gros et leur peau n'est pas si lisse.

Là où le concept de « beauté » est utilisé, tôt ou tard certains canons apparaissent. Et avec eux - l'hypocrisie, les tentatives de cacher certaines caractéristiques et d'en souligner d'autres.

La neutralité corporelle propose d'abandonner complètement l'évaluation de l'apparence - la nôtre ou celle de quelqu'un d'autre - et de percevoir le corps humain comme un instrument qui nous permet de vivre et d'accomplir certaines actions. On suppose qu’avec cette approche, il n’y aura pas de comparaisons, de mensonges, de stress, de haine de soi ou de ridicule envers les autres.

Comment être neutre quant à son corps

1. Évitez les notes.

Essayez de ne pas vous mesurer, vous et les autres, dans les catégories « beau - laid ». Concentrez-vous sur les qualités qui caractérisent une personne en tant que personne : sur son intelligence et son charisme , sur la façon dont il rit de manière contagieuse, à quel point il bouge, quel genre de poésie il écrit. Même si cette personne, c'est vous-même.

2. Prenez soin de votre santé

Surveillez votre alimentation, faites de l'exercice et passez un examen médical à temps . Non pas pour enfiler un jean d'une taille plus petite, mais pour monter les escaliers sans essoufflement, monter un enfant sur vos épaules, nager de bon cœur dans la mer, rester le plus longtemps possible près de vos proches et généralement dépenser votre précieuse vie pour autre chose, les hôpitaux, mais pour quelque chose de plus intéressant.

3. Prenez soin de vous

Choisissez des vêtements que vous aimez, achetez des produits cosmétiques pour vos soins personnels, allez vous faire masser. Ne vous privez pas des plaisirs corporels simplement parce que vous ne correspondez pas aux normes.

4. Capturez-vous plus souvent en photos et en vidéos

Posez avec et sans vêtements différents. Essayez différents angles et éclairages. Souriez, froncez les sourcils, dansez, faites des grimaces. Ne vous inquiétez pas si la photo montre des irrégularités cutanées, un double menton, une asymétrie des yeux ou des vergetures. Il n’est pas nécessaire de montrer les photographies à qui que ce soit. Leur propos est de se voir de l’extérieur, dans toutes ses manifestations, sans filtres ni poses réussies. Il s’agit de s’habituer à soi, à son corps et à ses « défauts » et d’arrêter de leur accorder une grande importance.

5. Écoutez-vous

Mangez quand vous avez faim, choisissez des aliments qui vous rassasient. Ne mangez pas si vous n’en avez pas envie, même par compagnie ou par politesse. Achetez des vêtements dans lesquels vous vous sentez à l'aise, et non ceux qui serrent, affinent visuellement ou détournent l'attention des « imperfections ». Ne vous torturez pas avec des activités physiques que vous n'aimez pas. Recherchez quelque chose qui vous convient : randonnée, marche nordique , danse, yoga.

6. Concentrez-vous sur ce que votre corps peut faire et sur ce que vous obtenez grâce à lui.

Vous pouvez donner la vie, embrasser un être cher, vous étirer de bon cœur le matin, lire un livre intéressant, faire l'amour, gagner de l'argent, caresser un chat, profiter d'un magnifique coucher de soleil. Et la taille de vos hanches ou l’épaisseur de vos cheveux n’ont aucun effet là-dessus.