Zona et stress : existe-t-il un lien ?.

Publié 7 mois il y a

La recherche suggère que le stress peut être un facteur de risque de zona, également connu sous le nom de zona.

Aperçu

Le zona, ou herpès zoster, est une infection virale courante. Il provoque une éruption cutanée importante et douloureuse accompagnée de cloques. L'éruption cutanée apparaît généralement sur un côté du corps. Il se forme généralement sur le torse ou le visage, souvent près des yeux.

Vous courez un risque de zona si vous avez déjà eu la varicelle. En effet, le virus varicelle-zona, responsable de la varicelle, est également responsable du zona. Le virus reste dormant dans votre corps après avoir eu la varicelle. Chez certaines personnes, le virus se réactive plus tard dans la vie, entraînant l’apparition d’un zona. Cela peut se produire plusieurs années, voire plusieurs décennies après avoir contracté la varicelle.

Le zona peut survenir chez les personnes de tout âge, mais il touche généralement les personnes âgées. Aux États-Unis, environ 1 personne sur 3 contracte le zona à un moment donné au cours de sa vie.

On ne sait pas clairement pourquoi le virus varicelle-zona se réactive chez certaines personnes et pas chez d'autres. Les gens considèrent souvent le stress comme un déclencheur du zona, mais de nouvelles recherches ont approfondi ce lien. Continuez à lire pour en savoir plus sur cette connexion.

Stress et zona

La plupart des gens ressentiront du stress à un moment ou à un autre de leur vie. Des événements catastrophiques, comme le décès d’un conjoint ou la perte d’un emploi, peuvent augmenter considérablement le niveau de stress. Cela peut avoir un impact sur la santé globale, les sentiments de dépression et le système immunitaire.

Certains chercheurs pensent qu’un système immunitaire affaibli peut réactiver le virus varicelle-zona. Puisque le stress affecte le système immunitaire, de nombreux chercheurs pensent que le stress pourrait être un déclencheur du zona.

Les chercheurs de plusieurs études ont établi un lien entre le stress chronique et quotidien et les événements de la vie très stressants comme facteurs de risque du zona. Certaines études indiquent que le stress pourrait être un facteur de risque si d’autres facteurs sont présents, comme l’âge avancé, les troubles de l’humeur et une mauvaise alimentation. Ceux-ci pourraient également affecter négativement le système immunitaire.

Dans une étude récente, des chercheurs ont réexaminé la relation entre le stress et le zona. Cette étude a examiné les données de plus de 39 000 personnes ayant vécu des événements stressants dans leur vie, notamment le décès ou le déclin de la santé de leur conjoint. Les chercheurs n'ont trouvé aucun lien entre le stress et le zona.

Effets du stress sur votre corps

Les scientifiques ont des opinions divergentes sur la relation entre le stress et le zona, mais la plupart des gens conviennent que le stress a un effet sur le corps. Les chercheurs ont associé le stress, en particulier lorsqu’il est grave ou prolongé, à un large éventail de problèmes, notamment :

problèmes gastro-intestinaux
hypertension artérielle
obésité
maladie cardiaque
diabète
Difficulté à dormir
douleur thoracique
maux de tête
changements dans la libido
changements d'humeur, y compris une augmentation des sentiments de colère, de tristesse ou d'anxiété
manger trop ou pas assez
abus de substance

Déclencheurs et facteurs de risque du zona

Le principal facteur de risque de contracter le zona est d'avoir eu la varicelle, même si les personnes qui ont reçu le vaccin contre la varicelle peuvent toujours être à risque.

Un autre facteur de risque est l'âge. Les enfants, les adolescents et les jeunes adultes peuvent contracter le zona, mais la plupart des personnes qui en souffrent ont plus de 50 ans.

Un système immunitaire affaibli peut également déclencher le zona. Une bonne alimentation et un sommeil suffisant sont importants car ils peuvent aider à maintenir votre système immunitaire fort.

Certaines conditions médicales et leurs traitements peuvent nuire au système immunitaire, vous rendant ainsi plus vulnérable au zona. Ils comprennent:

VIH
traitement d'immunothérapie pour les personnes ayant subi une greffe d'organe
cancer
traitements contre le cancer, tels que la chimiothérapie et la radiothérapie

Quels sont les symptômes du zona ?

Le zona commence souvent par une sensation de brûlure, de picotement ou de douleur sur un côté du torse ou de la tête. Au bout d’un à cinq jours, une éruption cutanée apparaîtra. En quelques jours, l’éruption cutanée se transformera en cloques remplies de liquide. Les ampoules commenceront à sécher environ une semaine plus tard et commenceront à disparaître au cours des semaines suivantes. Certaines personnes ne ressentent que de légères démangeaisons, mais d’autres ressentent une douleur intense.

Si vous pensez avoir un zona, consultez votre médecin dès que possible, surtout si vous voyez des cloques sur votre visage ou près de vos yeux. Le zona peut entraîner une perte auditive ou visuelle, surtout si vous ne recevez pas de traitement.

Peu importe où apparaît votre éruption cutanée, vous devez consulter rapidement un médecin. Votre médecin peut poser un diagnostic et prescrire des traitements pour aider les ampoules à sécher et à guérir. Cela peut réduire la durée de l’épidémie et votre inconfort.

Comment traite-t-on le zona ?

Il n’existe aucun remède contre le zona, mais la plupart des personnes qui ont une épidémie ne l’attrapent qu’une seule fois.

Faire ce qui suit à la maison peut vous aider à vous sentir plus à l’aise :

Obtenir beaucoup de repos.
Utilisez des gants de toilette frais sur votre éruption cutanée.
Prenez des bains à l'avoine.
Gardez votre stress au minimum.

Vous devez garder l’éruption cutanée couverte et vous laver les mains souvent pour réduire le risque de propagation de l’infection. Le zona n'est pas contagieux, mais vous pouvez transmettre la varicelle à quelqu'un pendant que vous l'avez.

Le zona peut durer de deux à six semaines. Parfois, la douleur associée au zona peut persister. Cette douleur persistante est appelée névralgie post-herpétique (PHN). La PHN devient généralement moins grave avec le temps. Votre médecin pourra vous prescrire des analgésiques qui peuvent également aider.

Perspectives

Les études sur le lien entre zona et stress semblent se contredire. Ce n’est pas inhabituel, mais il peut être difficile de comprendre ce que tout cela signifie. Discutez avec votre médecin de la possibilité de vous faire vacciner contre le zona . Trouver des moyens de réduire le stress et l’anxiété peut également être bénéfique.

Que pouvez-vous faire pour éviter le stress ?

Réduire ou éliminer le stress de votre vie ne garantit peut-être pas que vous n'aurez pas de zona, mais cela vous rendra en meilleure santé. Expérimenter différentes techniques de lutte contre le stress peut vous aider à trouver ce qui fonctionne pour vous. Essayez ces techniques pour réduire le stress :

Identifiez et évitez les choses qui déclenchent votre stress. Pensez à tenir un journal de vos humeurs et des déclencheurs possibles.
Détendez-vous avant de dormir. Lire un livre, éteindre l’ordinateur et créer une routine au coucher peut aider.
Transformez les repas en rituels sociaux avec les personnes que vous aimez, agrémentés de conversations, de musique douce et de plats sains et bien préparés.
Passez du temps avec votre animal de compagnie ou avec celui de quelqu'un d'autre si vous aimez les animaux.
Éteignez votre téléphone.
Passez du temps dans la nature ou faites des promenades tranquilles dans un environnement paisible.
Pratiquez la méditation.
Essayez le yoga.
Rejoignez un groupe de soutien.
Pratiquez des exercices de respiration profonde.

Vous pouvez également ajouter de l’exercice régulier à votre routine quotidienne. Marcher, faire du vélo ou faire une randonnée sont des exemples d'exercices que vous pourrez peut-être intégrer à votre routine.