6 meilleurs matelas pour le ronflement, ainsi que des conseils pour dormir.

Nous incluons des produits que nous pensons utiles à nos lecteurs. Si vous achetez via les liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus .

Comment nous vérifions les marques et les produits

Healthline vous montre uniquement les marques et les produits que nous soutenons.

Notre équipe recherche et évalue minutieusement les recommandations que nous faisons sur notre site. Pour établir que les fabricants de produits ont respecté les normes de sécurité et d’efficacité, nous :

• Évaluez les ingrédients et la composition : sont-ils susceptibles de causer des dommages ?
• Vérifiez toutes les allégations relatives à la santé : sont-elles conformes à l'ensemble actuel des preuves scientifiques ?
• Évaluez la marque : fonctionne-t-elle avec intégrité et adhère-t-elle aux meilleures pratiques du secteur ?

Nous effectuons des recherches afin que vous puissiez trouver des produits fiables pour votre santé et votre bien-être. En savoir plus sur notre processus de vérification. Est-ce que cela a été utile?

Un aperçu rapide des matelas contre le ronflement

• Meilleur dans l’ensemble : matelas Saatva Classic
• Meilleur matelas en latex : matelas en latex Saatva Zenhaven
• Meilleur matelas en mousse à mémoire de forme : matelas en mousse à mémoire de forme Nectar
• Meilleur rapport qualité-prix : matelas original Tuft & Needle
• Meilleur matelas de luxe : Helix Midnight Luxe
• Meilleur matelas bio : Matelas Avocado Green

Si vous ou votre partenaire ronflez pendant la nuit, vous savez qu'il n'est pas si facile d'arrêter. On estime que 30 pour cent de tous les adultes ronflent, et ce pourcentage augmente jusqu'à 50 pour cent chez les personnes âgées.

Le ronflement peut être causé par de nombreux facteurs, de l'air sec de votre chambre à l' apnée obstructive du sommeil . Il existe de nombreux produits et appareils sur le marché, notamment des matelas, qui prétendent aider les personnes qui souhaitent arrêter de ronfler.

Nous avons passé en revue le jargon marketing des matelas pour dresser cette liste de matelas de qualité. Il n’existe pas de matelas unique, mais vous pouvez trouver le matelas qui vous convient.

Existe-t-il un bon matelas contre le ronflement ?

Oui et non.

Il est vrai que votre surface de sommeil, comme votre lit et vos oreillers , affecte l'angle de votre tête, de votre cou et de vos voies respiratoires.

Si vous ou votre partenaire ronflez, le matelas que vous choisissez peut faire une grande différence dans la qualité de votre sommeil . Un matelas qui soutient votre colonne vertébrale peut réduire le ronflement en aidant à maintenir votre gorge et votre cou alignés.

De plus, un matelas fait de matériaux hypoallergéniques peut aider à dissuader les acariens et à prévenir la moisissure, qui peuvent tous déclencher le ronflement.

Mais essayez de définir des attentes réalistes. Vous pouvez investir beaucoup d’argent et de temps pour trouver un matelas, en obtenir un bon et continuer à ronfler.

Il existe également d'autres produits qui peuvent aider à favoriser un sommeil sain et à réduire le ronflement, tels que des sommiers et des sommiers réglables, des oreillers de soutien cervical et certains dispositifs nasaux.

Il est possible d'investir beaucoup d'argent dans ces produits qui peuvent avoir des effets variables, il est donc important de parler d'abord de votre ronflement avec un professionnel de la santé. Ils peuvent aider à identifier la cause et suggérer des moyens de la prévenir.

Comment nous avons choisi

Nous avons sélectionné ces matelas en fonction de quelques critères.

• Avis des clients. Nous avons lu des centaines d’avis de clients et d’experts sur des dizaines de sites Web pour examiner chaque matelas de cette liste, en accordant une attention particulière à savoir si un avis mentionnait le ronflement, l’apnée du sommeil ou le contrôle de la température.
• Réclamations. Nous avons examiné ce que chaque matelas prétend pouvoir faire par rapport à ce que les clients et la science ont à dire, et nous avons évité le battage médiatique. Les matelas qui se présentent comme un remède miracle contre les maux de dos, l’apnée du sommeil ou le ronflement sont des signaux d’alarme.
• Politiques de l'entreprise. La livraison gratuite, des taux de satisfaction client élevés, des retours faciles, des périodes d'essai généreuses et de longues garanties peuvent être des indicateurs que vous serez satisfait de votre achat.
• Certifications et sécurité. Nous nous sommes assurés que chaque matelas de la liste respectait ou dépassait les normes de l’industrie en matière de dégagement de gaz, de fabrication, de matériaux et de sécurité des consommateurs.

Guide des tarifs

Lors du choix des matelas ci-dessous, nous avons fait de notre mieux pour offrir un choix pour tous les budgets.

Gardez à l’esprit que presque toutes les marques de matelas proposent des coupons et des réductions. Ce guide de prix est basé sur le prix de détail complet d'un matelas queen-size .

• $ = moins de 1 000 $
• $$ = 1 000 $ à 1 500 $
• $$$ = 1 501 $ à 2 000 $
• $$$$ = plus de 2 000 $

Les choix de Healthline pour les matelas

Meilleur matelas global pour le ronflement

Matelas classique Saatva

• Prix : $$
• Type : Hybride
• Hauteur : 11,5 pouces ou 14,5 pouces

Le matelas Saatva Classic parvient à séduire une grande variété de dormeurs , mais il offre toujours ce qui ressemble à des options personnalisées. Avec trois options de fermeté et deux hauteurs de matelas parmi lesquelles choisir, les clients peuvent construire un lit qui répond à leurs besoins sans s'aventurer dans un territoire ultra coûteux ou compliqué.

Le matelas Saatva Classic possède quelques caractéristiques qui pourraient faciliter les nuits des personnes qui ronflent. Il peut fonctionner sur un cadre de lit réglable, ce qui ouvre une multitude d’options pour surélever votre tête et positionner votre cou afin de minimiser les ronflements.

Il a été démontré que dormir avec une tête de lit surélevée est un traitement efficace contre l'apnée obstructive du sommeil , qui provoque le ronflement.

Ce matelas dispose également d’un support zoné destiné à vous empêcher de « vous enfoncer » dans le matelas, ce qui peut suffire à vous aider à dormir confortablement (et sans bruit).

Le Saatva Classic étant un matelas hybride , il combine la fermeté et la durabilité d'un matelas à ressorts avec le confort et le confort d'un lit en mousse à mémoire de forme.

Si des allergènes déclenchent votre ronflement, la housse de ce matelas est traitée avec un produit antimicrobien pour éloigner les moisissures et les agents pathogènes.

Ce matelas est fabriqué aux États-Unis et utilise des mousses certifiées CertiPUR. De plus, votre achat comprend la livraison en gants blancs et un essai de 180 jours.

Achetez le matelas Saatva Classic en ligne.

Meilleur matelas en latex pour le ronflement

Matelas Saatva Zenhaven en latex

• Prix : $$$$
• Hauteur : 10 pouces
• Type : Latex

Le Saatva Zenhaven est fabriqué à partir de latex d'origine naturelle, de laine certifiée biologique et possède une housse en coton biologique, c'est donc une bonne option pour les personnes sensibles aux allergènes et aux produits chimiques présents dans leur matelas. Le Zenhaven est compatible avec les cadres de lit réglables et vous pouvez choisir entre une fermeté moyennement ferme ou moyennement douce lorsque vous en achetez un.

Les personnes qui ronflent préféreront peut-être un matelas en latex épais comme celui-ci, car il offre beaucoup de soutien, comme un matelas à ressorts , tout en étant super doux et épousant votre corps, comme un lit en mousse à mémoire de forme. Le latex a également tendance à être plus froid que certaines mousses à mémoire de forme.

Le Zenhaven est une folie. Le principal reproche que font les clients est que vous pouvez obtenir un matelas décent à un prix beaucoup plus bas. Si vous êtes fan des matelas en latex, ce lit pourrait en valoir la peine pour vous.

Ce matelas est livré avec un essai de 180 jours, une livraison et une installation gratuites de gants blancs et une garantie de 20 ans. Saatva retirera et éliminera également votre ancien matelas gratuitement.

Achetez le matelas en latex Saatva Zenhaven en ligne.

Meilleur matelas en mousse à mémoire de forme pour le ronflement

Matelas en mousse à mémoire de forme Nectar

• Prix : $$
• Type : Mousse à mémoire de forme
• Hauteur : 11 pouces

Le matelas phare de Nectar est conçu pour répondre à une grande variété de besoins en matière de sommeil. Et comme c'est moins de 1 000 $ pour un lit queen, c'est considéré comme un excellent rapport qualité-prix.

Le matelas comporte cinq couches, dont une housse conçue pour vous rafraîchir pendant votre sommeil, ainsi qu'une couche adaptative destinée à vous permettre de dormir confortablement sur le matelas. Il est également compatible avec les cadres de lit réglables.

Le matelas en mousse à mémoire de forme Nectar n'a pas autant de caractéristiques spéciales pour le soutien du dos que les autres types de matelas. Les personnes ayant plus de poids peuvent constater qu’elles s’enfoncent trop profondément dans un matelas uniquement en mousse à mémoire de forme, ce qui peut en réalité aggraver le ronflement.

Ce matelas Nectar est livré avec un essai de 365 jours, ce qui est généreux par rapport aux autres marques. Il existe également une garantie limitée qui n’expire pas.

Achetez le matelas en mousse à mémoire de forme Nectar en ligne.

Matelas au meilleur rapport qualité-prix pour le ronflement

Matelas original Tuft & Needle

• Prix: $
• Type : Mousse à mémoire de forme
• Hauteur : 10 pouces

Le matelas original de Tuft & Needle ne comporte que deux couches de mousse à mémoire de forme. Il est abordable et peut être une excellente option si vous souhaitez un matelas simple. Les matériaux évacuant la chaleur infusés dans la couche supérieure, comme le gel céramique et le graphite, sont conçus pour évacuer la chaleur de votre corps.

Il est compatible avec presque tous les cadres de lit, y compris ceux réglables.

Les mousses utilisées dans le matelas sont certifiées CertiPUR et ont obtenu les certifications GreenGuard Gold et Intertek Clean Air pour une fabrication propre.

Tuft & Needle est une société B , ce qui signifie généralement que l'entreprise utilise des matériaux durables et maintient une chaîne d'approvisionnement équitable. Ils font également don de tous les matelas retournés à la communauté.

Vous souhaiterez peut-être payer un supplément pour une protection antimicrobienne, qui n’est pas standard.

Étant donné que le matelas est composé uniquement de mousse et mesure 10 pouces d'épaisseur, vous constaterez peut-être qu'il n'offre pas suffisamment de soutien, surtout si vous pesez plus de 230 livres.

Vous souhaiterez peut-être également accorder à ce lit quelques jours supplémentaires après le déballage avant de dormir dessus, car son parfum de mousse synthétique pourrait persister quelques jours supplémentaires.

Tuft & Needle offre une garantie limitée de 10 ans et la livraison à votre domicile est gratuite. Vous avez 100 nuits pour essayer le lit.

Achetez le matelas Tuft & Needle Original en ligne.

Meilleur matelas de luxe pour le ronflement

Helix Minuit Luxe

• Prix : $$$
• Hauteur : 14 pouces
• Type : Hybride

Le Midnight Luxe possède plusieurs caractéristiques que les autres matelas Helix n'ont pas. Le plateau-coussin donne une sensation de matelas plus traditionnelle et agit comme un tampon entre vous et les couches de mousse en dessous, de sorte que vous pouvez rester au frais que lorsque vous dormez directement sur de la mousse à mémoire de forme.

Une couche de gel est conçue pour fournir un refroidissement supplémentaire, et une couche de base de mousse sous les ressorts donne plus de stabilité au lit. Les ressorts à l’intérieur du matelas sont disposés pour cibler votre région lombaire avec soutien.

L’Helix Midnight Luxe prétend vous offrir le meilleur sommeil de votre vie et apaiser vos douleurs. Il n’existe pas de matelas parfait, il n’y a donc aucun moyen de savoir s’il sera à la hauteur du battage médiatique jusqu’à ce que vous l’essayiez.

Certains critiques disent également que ce matelas met un certain temps à s’adapter.

Un essai de 100 nuits, une livraison gratuite et une garantie de 15 ans font partie des commodités incluses avec cet achat. Il est également fabriqué aux États-Unis.

Achetez l'Helix Midnight Luxe en ligne.

Meilleur matelas bio contre le ronflement

Matelas vert avocat

• Prix : $$
• Type : Hybride
• Hauteur : 11 pouces ou 13 pouces

Le pollen, la moisissure ou la poussière là où vous dormez peuvent rétrécir vos voies respiratoires et rendre le ronflement plus probable. Si les allergènes sont à l’origine de vos ronflements, un matelas comme celui fabriqué par Avocado peut faire partie de la solution.

Ce matelas contient de la laine, du coton et du latex certifiés biologiques et est fabriqué selon un processus de fabrication respectueux de l'environnement ici aux États-Unis. La housse extérieure du matelas est touffetée et les clients disent qu'elle est super douce.

Si les engagements d'une entreprise en matière de développement durable sont importants pour vous, Avocado obtient des points élevés par rapport à ses concurrents. L'engagement d'Avocado en faveur des matériaux durables et du bien social lui a valu le statut de B Corporation.

Le matelas lui-même a une note de 7 sur 10 sur l'échelle de fermeté (10 étant le plus ferme), et il y a un système de support zoné et des ressorts en acier enveloppés à l'intérieur.

Si vous souhaitez un matelas plus moelleux , vous pouvez ajouter un plateau-coussin à votre commande. Ce surmatelas n’est pas livré en standard. Cela ajoute 2 pouces supplémentaires à la hauteur du matelas et environ 400 $ au prix.

Le matelas Avocado Green est compatible avec la plupart des sommiers réglables .

Pour les clients, Avocado propose un essai d'un an, la livraison gratuite et une garantie limitée de 25 ans.

Achetez le matelas Avocado Green en ligne.

Comment acheter un matelas de soutien

Lorsque vous recherchez un matelas de soutien , il y a quelques éléments à considérer.

• Assurez-vous que le matelas que vous choisissez est de la bonne taille. Cela peut sembler assez simple, mais dormir sur un matelas trop petit peut signifier que vous êtes écrasé ou bondé pendant la nuit, ce qui est une recette pour ronfler. Si vous dormez avec un partenaire, assurez-vous qu'il y a suffisamment de place pour vous deux.
• Connaissez votre préférence de fermeté. Un matelas trop mou pour vous ou dans lequel vous vous enfoncez peut aggraver le ronflement. La plupart des matelas sur le marché sont moyennement fermes afin de plaire à une grande variété de dormeurs. Si vous avez besoin de quelque chose de plus ferme ou de plus doux que moyennement ferme, gardez cela à l’esprit pendant le processus d’achat.
• Recherchez un matelas antimicrobien. Les matelas dotés d'un traitement antimicrobien pourraient être meilleurs si vous ronflez, car ils peuvent éviter la moisissure et les acariens qui peuvent aggraver le ronflement.
• Gardez un œil sur les matériaux et la fabrication. Les matelas fabriqués à partir de matériaux organiques, qui utilisent un processus de fabrication transparent et sont fabriqués par des usines situées aux États-Unis sont moins susceptibles d'introduire des produits chimiques nocifs dans votre maison.

Que puis-je faire d'autre contre le ronflement ?

L’achat d’un nouveau matelas n’est pas la seule façon de traiter le ronflement. Les remèdes maison et les produits et médicaments en vente libre peuvent également aider.

• Changez de position de sommeil .
• Surélevez la tête pendant que vous dormez.
• Essayez un nouvel oreiller offrant un soutien à la colonne cervicale.
• Utilisez des bandelettes nasales destinées à élargir vos voies respiratoires.
• Envisagez des médicaments contre les allergies en vente libre ou sur ordonnance .
• Évitez de boire de l'alcool, de prendre des sédatifs et de manger juste avant de vous coucher .
• Discutez avec votre dentiste de l’utilisation d’un appareil buccal pour réduire le ronflement.

Emporter

Si vous achetez un matelas et que vous ronflez, pensez à des éléments tels que le soutien du dos, le refroidissement et les matériaux de qualité. Se procurer un matelas compatible avec une base réglable est également une bonne idée.

Il est peu probable qu'un matelas vous empêche comme par magie de ronfler dès la première nuit, mais un matelas peut contribuer à résoudre votre ronflement et à déterminer ce qui fonctionne pour vous.

Kathryn Watson est une écrivaine indépendante qui couvre tout, de l'hygiène du sommeil à la philosophie morale. Ses signatures récentes incluent Healthline, Christianity Today, LitHub et Curbed. Elle vit à New York avec son mari et ses deux enfants et son site Web est kathrynswatson.com .