Existe-t-il un lien entre le stress et la rosacée ?.

La recherche suggère que le stress peut aggraver les symptômes de la rosacée ou déclencher des poussées. Pendant ce temps, les symptômes de la rosacée, comme le gonflement de la peau et les brûlures, peuvent également provoquer du stress, créant un cycle.

Bien que les causes exactes de la rosacée restent floues, les experts pensent que le stress joue un rôle important dans le déclenchement des poussées. Comme pour toute maladie inflammatoire, les symptômes tels que l’enflure et l’irritation peuvent s’aggraver en réponse à un pic de cortisol.

Dans le même temps, les manifestations physiques de la rosacée sur le visage peuvent provoquer un sentiment de stress ou d'anxiété chez les personnes atteintes de cette affection cutanée. Traiter la rosacée signifie souvent s’attaquer aux aspects physiques de la maladie ainsi qu’à ses composantes mentales et émotionnelles.

Voici ce qu’il faut savoir sur le lien entre le stress et la rosacée, ainsi que ce que vous pouvez faire pour aider à apaiser les symptômes et vivre une vie plus saine.

Quel est le rapport?

Selon la National Rosacea Society (NRS), le stress et la rosacée ont une relation bidirectionnelle, ce qui signifie que les deux conditions s'influencent mutuellement. Ainsi, le stress peut déclencher des poussées de rosacée et aggraver les symptômes, tandis que les poussées de rosacée elles-mêmes peuvent contribuer au stress.

Dans une enquête rétrospective (basée sur des données historiques) menée par le NRS, les chercheurs ont découvert que 69 % des patients atteints de rosacée ont déclaré avoir subi une poussée de rosacée liée au stress au moins une fois par mois.

Les experts pensent que cela se produit parce qu’un stress excessif peut déclencher une inflammation dans le corps et que la rosacée est considérée comme une maladie inflammatoire. En cas de stress, des symptômes tels qu'un gonflement et une brûlure peuvent survenir.

Une étude de 2021 a révélé que les patients atteints de rosacée présentent souvent divers symptômes de détresse émotionnelle par rapport à la population générale, notamment :

• dépression
• anxiété
• faible estime de soi
• frustration

La même étude a également révélé qu’éviter consciemment les déclencheurs au quotidien pourrait également entraîner davantage de détresse psychologique.

Les symptômes de la rosacée éclatent également souvent lorsqu'une personne se sent gênée, ce qui peut contribuer davantage à la réaction au stress. Comme le stress peut déclencher une réaction du système nerveux sympathique, les experts pensent que les personnes atteintes de rosacée peuvent avoir une dérégulation sous-jacente du système nerveux.

Autres causes de rosacée

Même si les causes exactes de la rosacée restent inconnues, les scientifiques pensent que plusieurs facteurs peuvent jouer un rôle dans son apparition, notamment :

• l'inflammation et la réponse immunitaire du corps
• des antécédents familiaux de la maladie
• problèmes avec la barrière cutanée
• sensibilité aux acariens (Demodex)

Outre le stress, les déclencheurs courants de la rosacée comprennent :

• exposition au soleil
• températures extrêmes
• lumière UV
• épices
• consommation d'alcool

Options de traitement pour la rosaca

Bien qu'il n'existe actuellement aucun remède contre la rosacée, il existe plusieurs façons de gérer cette maladie et d'améliorer votre qualité de vie au quotidien. Le traitement de première intention contre la rosacée comprend généralement :

• identifier et éviter les déclencheurs, tels que le stress, les conditions météorologiques extrêmes et l'alcool
• suivre une routine de soins de la peau spécialisée (y compris l'utilisation d'un nettoyant au pH équilibré et beaucoup de crème hydratante)
• porter régulièrement un écran solaire d'au moins 30+ SPF

Selon une étude de 2018, la meilleure façon de prévenir les poussées est d’éviter les déclencheurs comme le stress et l’exposition excessive au soleil.

Les moyens efficaces de prévenir et de soulager le stress comprennent :

• faire de l'exercice régulièrement
• dormir suffisamment
• suivre une alimentation saine
• faire du yoga
• faire de la méditation
• pratiquer la pleine conscience
• passer du temps avec ses proches
• s'adonner à des passe-temps
• pratiquer les soins personnels
• boire moins de caféine
• éviter la procrastination
• passer du temps dans la nature

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est également recommandée pour aider à réduire le stress et l'anxiété chez les personnes atteintes de rosacée. Cela peut aider à améliorer votre santé mentale ainsi que les symptômes de la rosacée, car l'état de votre peau s'aggrave souvent lorsque vous rougissez à cause de la gêne ou de la peur.

Si les symptômes ne s’améliorent pas, un médecin peut recommander l’une des mesures suivantes comme étape suivante :

• antibiotiques oraux (doxycycline)
• antibiotiques topiques (métronidazole)
• médicament pour le rétrécissement des vaisseaux sanguins (brimonidine topique)

Quand parler à un médecin

Sans traitement, la rosacée peut devenir de plus en plus inconfortable et, dans les cas extrêmes, entraîner une défiguration permanente de la peau (le plus souvent du nez) ou des problèmes de vision permanents (dans le cas de la rosacée oculaire).

Si une affection cutanée interfère avec votre qualité de vie au quotidien, il peut être bénéfique de consulter un professionnel de la santé pour un diagnostic. Ils peuvent ensuite suggérer un plan de traitement pour aider à gérer les symptômes. Les signes avant-coureurs de la rosacée comprennent :

• rougeur (dans les tons chair clairs) ou brun foncé (dans les tons chair foncés) sur les joues, le menton, le nez ou le front
• vaisseaux sanguins visibles sur le visage
• des bosses dures sur le visage qui apparaissent rouges sur les peaux claires et brun jaunâtre sur les peaux foncées
• yeux larmoyants, irrités ou rouges

Le NRS a dressé une liste de dermatologues et d'ophtalmologistes spécialisés dans les affections cutanées.

Si vous souffrez de stress, d'anxiété ou de dépression liés aux symptômes de la rosacée, envisagez de parler à un thérapeute. Un médecin peut également vous orienter vers un professionnel de la santé mentale qui pourra vous aider à réduire votre stress et à mieux vivre.

Questions fréquemment posées

À quoi ressemble une poussée de rosacée ?

Une poussée de rosacée peut provoquer une sensation de chaleur et de douleur sur votre visage ou sur d’autres parties de votre corps.

Comment calmer rapidement une poussée de rosacée ?

Vous pourrez peut-être calmer rapidement une poussée de rosacée en gardant la zone de peau irritée fraîche et propre. Il peut également être utile d’appliquer une crème hydratante sans parfum.

La rosacée s'aggrave-t-elle avec l'âge ?

Des recherches ont montré que la rosacée peut s'aggraver avec l'âge et s'aggraver après 45 ans. Cependant, il existe plusieurs options de traitement qui peuvent aider à gérer les symptômes.

Emporter

Le stress et la rosacée sont étroitement liés. Cependant, des mesures liées au mode de vie telles qu’un meilleur sommeil, une activité physique régulière et des pratiques de pleine conscience peuvent aider à réduire les poussées de rosacée liées au stress et à améliorer votre vie quotidienne.

Travailler en étroite collaboration avec un dermatologue pour identifier les déclencheurs et explorer les options de traitement peut également apporter un soulagement. Pendant ce temps, consulter un thérapeute ou un autre professionnel de la santé mentale peut vous aider à développer les outils nécessaires pour faire face à cette affection cutanée et bien vivre.