Étude : La consommation régulière de poisson réduit les niveaux d'agressivité.

Tout dépend des acides gras oméga-3.

Il existe de nombreuses recherches sur les bienfaits des acides gras polyinsaturés oméga-3. L'huile de poisson est bénéfique pour divers systèmes du corps humain. Et de nouvelles recherches montrent que les oméga-3 peuvent également réduire l’agressivité.

Des scientifiques de l’Université de Pennsylvanie ont mené une méta-analyse de 29 essais contrôlés randomisés sur l’effet de ce supplément sur l’agressivité. Au total, 3 918 personnes ont participé à ces essais.

Les résultats ont révélé une tendance claire associant une diminution de 28 % de l’agressivité à l’utilisation régulière de compléments alimentaires contenant des oméga-3. Les taux différaient selon les différents groupes d'âge et également en fonction de la durée et de la posologie du supplément. Mais un effet positif a été observé dans tous les cas.

Les tests inclus dans l’examen ont été réalisés de 1996 à 2014. En moyenne, chacun a duré 16 semaines. Ils couvraient à la fois les personnes en bonne santé et celles souffrant de maladies diagnostiquées, ainsi que les enfants et les personnes âgées.

Fait intéressant, au cours de l'analyse de diverses études, il a été possible d'établir que l'agression réactive, c'est-à-dire provoquée de l'extérieur, et proactive, émanant de la personne elle-même, diminue. Jusqu’alors, aucun travail n’avait séparé ces types d’agressions.

Les oméga-3 ne constituent pas une solution miracle qui puisse résoudre complètement le problème de la violence dans la société. Mais nous comprenons que cela apporte des avantages. À tout le moins, les parents qui s'adressent à des spécialistes pour se plaindre de comportements agressifs chez leurs enfants doivent savoir qu'en plus de tout autre traitement prescrit, quelques portions de poisson par semaine ne feraient pas de mal. Cela aura dans tous les cas un effet bénéfique.

Adrien Rayne

neuroscientifique

Les auteurs de l'étude souhaitent mener des expériences plus approfondies et des observations à long terme pour comprendre quel mécanisme lie l'apport en oméga-3 et la réduction de l'agressivité. Cela est probablement dû à des processus chimiques dans le cerveau, qui sont normalisés à l'aide d'acides gras polyinsaturés.