Comment décider si vous devriez avoir des enfants lorsque vous souffrez de dépression.

Décider d’avoir ou non des enfants peut être un choix difficile dans le meilleur des cas. La dépression peut compliquer encore plus la décision. Vous pourriez craindre de transmettre la maladie à votre enfant, de souffrir d'une dépression post-partum débilitante ou de ne pas être en mesure de répondre à ses besoins émotionnels. Même si de nombreuses personnes souffrant de dépression deviennent d’excellents parents, vous devez prendre en compte certains facteurs supplémentaires lorsque vous prenez votre décision. Évaluez soigneusement les risques et les avantages potentiels d’avoir des enfants et réfléchissez aux mesures que vous pouvez prendre pour rester en bonne santé si vous décidez de vous lancer dans la parentalité.

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Méthode 1

Considérer les risques d'être déprimé et enceinte

1. 

   Tenez compte de vos antécédents personnels et familiaux de maladie mentale. La dépression a une forte composante génétique. Une personne dont les parents ou les frères et sœurs ont souffert de dépression a en moyenne deux à trois fois plus de risques de développer elle-même cette maladie. Le risque augmente encore plus fortement pour les personnes dont les proches ont connu de multiples périodes dépressives. Même si la dépression ne se transmet pas toujours des parents aux enfants, sachez qu'elle arrive fréquemment.
   • Ce risque ne s'applique qu'aux enfants biologiques. Les enfants adoptés ne courent pas le risque d’« attraper » la dépression de la part d’un parent, bien qu’ils puissent en souffrir parce que le lien avec un parent souffrant de dépression peut être perturbé ou qu’ils peuvent modéliser les comportements d’un parent dépressif.

2. 

   Parlez-en à votre médecin ou à un conseiller. Il n’y a pas deux cas de dépression identiques. Votre médecin ou un professionnel de la santé mentale peut vous aider à évaluer si avoir des enfants est une bonne idée pour vous.
   • Bien qu'un médecin puisse vous informer de votre risque de transmettre la dépression à un enfant, ce que l'on sait actuellement repose sur quelques marqueurs génétiques et la manière exacte dont la dépression pourrait être transmise génétiquement est largement inconnue. Un médecin peut également vous indiquer si vous pouvez prendre des médicaments en toute sécurité pendant la grossesse et vous orienter vers un conseiller pour un soutien émotionnel.

3. 

   Soyez conscient des effets des antidépresseurs sur les bébés dans l’utérus. Tous les médicaments que vous prenez pendant la grossesse affectent également le bébé à naître. On sait que de nombreux antidépresseurs nuisent au développement des bébés en provoquant des malformations congénitales, un faible poids à la naissance, des lésions pulmonaires et même des fausses couches.
   • Certaines femmes choisissent d’arrêter de prendre leurs antidépresseurs lorsqu’elles décident d’avoir un enfant. Demandez-vous si vous seriez capable de passer neuf mois sans les médicaments que vous avez l’habitude de prendre.

4. 

   Renseignez-vous sur le risque de dépression post-partum. La dépression post-partum est une forme grave et courante de dépression dont souffrent plus de 10 % des nouvelles mamans après l'accouchement. Les femmes ayant des antécédents de dépression sont particulièrement susceptibles de développer une dépression post-partum.
   • La dépression post-partum peut provoquer des sentiments de désespoir, de colère ou de vide dans les semaines ou les mois suivant l'accouchement. De nombreuses mères souffrant de dépression post-partum se sentent incapables de créer des liens avec leur bébé ou sont aux prises avec des pensées intrusives concernant le mal à elles-mêmes ou au bébé.
   • Sans traitement, la dépression post-partum peut persister des années après l'accouchement.
   • Des études ont montré que la thérapie peut être un meilleur traitement que les médicaments.

5. 

   Comprendre les exigences émotionnelles liées à l’éducation d’un enfant. Les bébés et les jeunes enfants ont besoin de beaucoup d’attention et d’amour pour se développer socialement et émotionnellement. Les parents déprimés ont parfois du mal à donner à leurs enfants l’affection et la discipline dont ils ont besoin. Demandez-vous si vous vous sentez prêt à subvenir aux besoins d'un enfant sur le plan émotionnel, pas seulement physique.
   • Les enfants dont les parents sont émotionnellement absents peuvent avoir des retards de développement ou des problèmes de comportement.

6. 

   Sachez que vous pouvez vivre une vie épanouie sans avoir d’enfants. Des études ont montré qu’il n’y a pas de différence significative en termes de bonheur entre les personnes âgées avec enfants et celles qui n’en ont pas. Décider de ne pas avoir d'enfant pour des raisons médicales ou personnelles ne vous condamnera pas à une vie dénuée de sens ou solitaire.
   • Certaines cultures et familles accordent une grande importance au fait d’avoir des enfants. Si vous vous sentez sous pression, rappelez-vous que ce qui fonctionne pour une personne ne fonctionnera pas pour une autre. Il existe de nombreuses bonnes raisons d’avoir des enfants, mais le faire simplement pour rendre quelqu’un d’autre heureux n’en fait pas partie.
   • Ne pas avoir d'enfants ne signifie pas être égoïste. Parfois, ne pas avoir d’enfants est un choix responsable. Les amitiés, les carrières, le bénévolat et le travail créatif sont autant de moyens significatifs pour les personnes sans enfants de contribuer au monde.
   • En fait, une étude récente a révélé que les parents sont plus susceptibles d'être déprimés que leurs homologues sans enfants. Les personnes sans enfants se sont révélées plus heureuses que tout autre groupe, y compris les personnes sans enfants.

Méthode 2

Comprendre les effets de la dépression sur la parentalité

1. 

   Sachez que la dépression d'un père peut aussi affecter les enfants. De nombreuses recherches portent sur l’impact de la mère déprimée sur ses enfants. Mais la dépression du père influence également le bien-être mental de l’enfant. Contrairement aux mères déprimées, qui peuvent avoir du mal à développer un lien avec leurs enfants, les hommes ont tendance à réprimer leurs émotions et à agir avec colère.
   • Parce qu’ils vivent avec un ou deux parents souffrant de dépression, les enfants vivant dans cet environnement sont susceptibles de développer eux-mêmes de l’anxiété ou de la dépression. En outre, ces enfants ont également des difficultés à socialiser à l’école, ont de mauvais résultats scolaires et sont plus susceptibles de s’engager dans des activités à risque.
   • Par conséquent, même si vous êtes une femme qui envisage de concevoir, la santé mentale de votre partenaire est tout aussi essentielle au développement sain de vos enfants.

2. 

   Considérez la stabilité de la relation entre vous et votre partenaire. Des recherches ont montré que même lorsqu'un père est déprimé, le fait d'avoir un conjoint ou un partenaire qui le soutient peut atténuer les effets négatifs de son état. Cela signifie que lorsqu’un père se sent écouté et soutenu, sa dépression est moins susceptible d’avoir un impact négatif sur ses enfants.
   • Si vous êtes un homme souffrant de dépression, il est essentiel que vous et votre partenaire travailliez à la santé de votre relation afin de contrecarrer les effets de la dépression sur vos enfants.
   • Si vous vous sentez soutenu émotionnellement par votre partenaire, c'est génial. Cependant, si ce n’est pas le cas, il peut être avantageux de suivre une thérapie de couple avant de décider d’avoir des enfants.

3. 

   Apprenez à faire face à un partenaire déprimé. Étant donné que la stabilité émotionnelle au sein de la relation parentale est essentielle pour élever des enfants en bonne santé, il est important que les partenaires de personnes déprimées apprennent à reconnaître les signes d'un épisode dépressif imminent et à planifier en conséquence.
   • Si vous remarquez que votre partenaire devient plus irritable, renfermé, triste ou fait des remarques sur le suicide, demandez immédiatement l'aide d'un professionnel afin de minimiser les effets sur votre mariage ou votre partenariat et sur les enfants du foyer. Appelez le médecin ou le thérapeute de votre partenaire et demandez le soutien de votre famille et de vos amis pour vous aider à traverser ces épisodes.
   • Ayez un plan en place au cas où l'un ou les deux parents seraient sujets à des épisodes dépressifs afin de réduire les effets que cela pourrait avoir sur vos enfants. Notez les déclencheurs et le meilleur type d’action que vous pouvez prendre pour y faire face ou les éviter.
   • En plus d'être conscient lorsque votre partenaire se sent déprimé, vous devrez également prendre soin de vous afin de pouvoir continuer à être parent lorsque votre partenaire en est incapable. Pratiquez une gestion régulière du stress avec une respiration profonde ou une méditation. Reposez-vous suffisamment et adoptez une alimentation saine et nutritive. Mener un mode de vie globalement sain peut avoir un impact positif sur tous les membres de votre foyer, même sur les personnes déprimées.

Méthode 3

Peser les avantages potentiels

1. 

   Demandez-vous si vous regretteriez de ne jamais avoir d'enfants. Certaines personnes souhaitent tellement avoir des enfants qu’elles courent le risque de devenir déprimées si elles n’en ont pas. Si vous voulez des enfants et pensez que vous seriez malheureux si vous n’en aviez jamais, fonder une famille peut être le bon choix pour vous.
   • Si l’idée d’avoir des enfants biologiques vous inquiète pour des raisons médicales, envisagez l’adoption, qui ne comporte aucun risque de transmission de gènes dépressifs.
   • D'un autre côté, pensez également aux souhaits de votre partenaire lorsque vous prenez cette décision. Peut-être êtes-vous déprimé, mais votre partenaire est de toute façon profondément déterminé à avoir des enfants. Êtes-vous prêt à gérer la dépression et à être parent pour rendre votre partenaire heureux ? Ou bien, votre partenaire est-il prêt à assumer une plus grande part du fardeau parental lorsque vous êtes déprimé ?

2. 

   Sachez que la dépression de certaines personnes diminue après avoir eu des enfants. Certains parents déclarent avoir moins d’épisodes dépressifs ou gérer plus facilement leur dépression après la naissance de leurs enfants. Donner la priorité aux besoins physiques et émotionnels des enfants aide certains parents à moins se concentrer sur leur propre humeur. D’autres éprouvent un nouveau sens du but et de la joie à élever leurs enfants. Votre côté insouciant et joueur peut se manifester plus facilement lorsque vous êtes avec des enfants.
   • Tout le monde réagit différemment au fait d’avoir des enfants. Ce n'est pas une bonne idée d'avoir un bébé dans l'espoir que votre dépression disparaisse. Cependant, si vous voulez vraiment des enfants, sachez que les avoir n’aggravera pas nécessairement votre dépression.

3. 

   Comprenez qu’aucun enfant ne naît et n’est élevé dans des circonstances idéales. Les parents parfaits n’existent pas, et une éducation parfaite non plus. Tout le monde est confronté à des problèmes d'une nature ou d'une autre pendant l'enfance, comme des difficultés financières, des maladies dans la famille ou des difficultés personnelles avec l'école ou les amis. Même s'il n'est pas idéal pour un enfant d'avoir un parent souffrant de dépression, sachez qu'aucune autre circonstance dans laquelle vous pourriez amener un enfant ne serait parfaitement idéale non plus.

4. 

   Sachez que les gènes dépressifs peuvent également présenter des avantages. Les mêmes gènes qui sont liés à des conditions telles que la dépression, l’anxiété et la dépendance peuvent également offrir des avantages tels qu’une conscience émotionnelle accrue et une meilleure mémoire. Les troubles de l’humeur sont également corrélés à une plus grande expression créative. Les enfants porteurs de ces gènes et élevés dans des foyers stables et sains peuvent bénéficier de ces avantages sans développer de problèmes de santé mentale.

Méthode 4

Rester en bonne santé

1. 

   Consultez votre médecin pour élaborer un plan. Si vous souffrez de dépression actuellement ou si vous en avez souffert dans le passé, il est important d'élaborer un plan de santé avant de devenir enceinte. Vous devrez peut-être prendre des précautions particulières pour une grossesse en bonne santé. Votre médecin pourrait vous orienter vers un conseiller ou vous conseiller sur les changements de style de vie que vous devriez apporter avant d'essayer de concevoir.

2. 

   Parle à ton partenaire. Si vous êtes déprimé, assurez-vous que vous et votre partenaire êtes sur la même longueur d'onde quant à la manière dont votre santé peut affecter vos projets d'avoir des enfants. Soyez honnête avec eux au sujet de vos besoins et de vos préoccupations. Un partenaire solidaire et engagé peut faire toute la différence en vous aidant à élever des enfants bien adaptés et en bonne santé émotionnelle.
   • Si, à un moment donné, vous avez l’impression de retomber dans la dépression, informez-en immédiatement votre partenaire. Ils peuvent vous aider à obtenir le soutien dont vous avez besoin.
   • Si vous êtes célibataire, identifiez des membres de votre famille ou des amis proches vers qui vous pouvez vous tourner pour obtenir un soutien émotionnel et une assistance au quotidien. Si cela est financièrement réalisable pour vous, envisagez de faire appel à une aide ménagère pendant votre grossesse pour réduire votre niveau de stress.

3. 

   Connaissez les signes avant-coureurs d’une rechute. La dépression peut être sournoise lorsqu’elle revient. Si vous vous sentez triste ou fatigué plus souvent que d'habitude, si vous vous moquez de vos proches ou si vous ne profitez plus de vos activités préférées, cela pourrait être un signal d'alarme. Si vos symptômes durent plus d'une semaine ou deux, consultez votre médecin ou votre conseiller.

4. 

   Réfléchissez bien à la nécessité de prendre des médicaments pendant la grossesse. Les antidépresseurs présentent un certain nombre de risques graves pour la santé des bébés dans l'utérus. Cependant, la dépression et l'anxiété non traitées peuvent également être dangereuses pour la santé du bébé à naître, ainsi que pour la vôtre. Discutez avec votre médecin du choix le plus sûr pour vous et votre bébé.
   • Certains antidépresseurs peuvent provoquer des malformations congénitales, des fausses couches et des problèmes cognitifs plus tard dans la vie. Cependant, des problèmes de santé mentale non traités peuvent également provoquer des fausses couches, ainsi qu'un faible poids à la naissance, une naissance prématurée et des modifications permanentes de la structure cérébrale de l'enfant.

5.