Comment soulager les douleurs aux articulations.

Il est courant de ressentir occasionnellement des douleurs aux jointures. Après tout, ce sont des articulations très occupées qui sont responsables de la plupart de nos tâches quotidiennes. C'est pourquoi vous souhaitez probablement une solution rapide aux douleurs aux articulations afin de pouvoir continuer votre vie. Tu es chanceux! Bien qu'il existe toutes sortes de causes à la douleur aux articulations, allant des blessures aux kystes ganglionnaires en passant par l'arthrite, les moyens de soulager la douleur et de réduire l'enflure sont similaires. Essayez ces astuces pour aider vos mains à se sentir mieux. Si votre douleur ne s'améliore pas ou interfère avec votre vie quotidienne, consultez votre médecin pour un traitement ultérieur.

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Méthode 1

Soulagement de la douleur et réduction de l'enflure

1. 

   Reposez votre main pour laisser la jointure guérir. Quelle que soit la cause de la douleur, un peu de repos sera toujours utile. Essayez de moins utiliser vos doigts et gardez votre main aussi immobile que possible. Cela peut aider à réduire votre inflammation et votre douleur.
   • Essayez surtout de faire une pause dans les activités qui causent de la douleur. Par exemple, si vous tapez beaucoup sur l’ordinateur, limiter le temps passé sur votre ordinateur pourrait vous aider à donner une pause à vos doigts.
   • Si une seule articulation ou un seul doigt vous fait mal, vous pouvez toujours utiliser vos mains. Essayez simplement de maintenir la pression sur les points douloureux.

2. 

   Secouez vos mains pour libérer les tensions et le stress de vos articulations. Si vous travaillez beaucoup avec vos mains, comme taper à la machine, jardiner, faire le ménage ou vous occuper des enfants, faites des pauses et éliminez les tensions excessives qui s'accumulent dans vos muscles et vos articulations. Asseyez-vous ou debout, les bras pendants le long du corps, amenez vos mains au niveau de votre taille, adoucissez vos coudes, secouez vos mains et vos bras 5 à 20 fois. Ensuite, redressez vos coudes et secouez toute la longueur de vos bras. Secouez aussi doucement ou aussi vigoureusement que vous le jugez confortable. Reposez-vous et glacez vos jointures ensuite.

3. 

   Glacez vos jointures pour apaiser la douleur. C'est une autre astuce qui fonctionne bien, quelle que soit la cause de votre douleur. Enveloppez un sac de glace dans une serviette et maintenez-le sur vos jointures douloureuses pendant 20 minutes à la fois. Répétez cette opération toutes les 2-3 heures jusqu'à ce que la douleur et l'enflure durent.
   • Si vous n'avez pas de sac de glace, vous pouvez utiliser un sac de légumes surgelés à la place.
   • Ne laissez pas un sac de glace en place pendant plus de 20 minutes à la fois, sinon vous pourriez endommager votre peau. N’appliquez jamais non plus de sac de glace sans l’avoir d’abord enveloppé dans une serviette.

4. 

   Prenez des analgésiques AINS pour réduire la douleur et l’inflammation. Les analgésiques AINS aident à combattre l’inflammation et l’enflure, ce sont donc les meilleurs médicaments contre les articulations douloureuses. Les bons choix incluent l’ibuprofène, le naproxène et l’aspirine. Prenez l'un de ces médicaments pour traiter la douleur et aider l'articulation à guérir.
   • Les analgésiques ne sont destinés qu'à une utilisation à court terme, donc si vous devez les prendre plus d'une semaine et que la douleur ne s'améliore pas, consultez votre médecin.
   • D'autres médicaments comme l'acétaminophène aideront à masquer la douleur, mais ils ne réduiront pas l'inflammation et n'aideront pas la douleur à guérir. C'est pourquoi les AINS constituent un meilleur choix.

Méthode 2

Traiter l'arthrite

1. 

   Remarquez des douleurs et des raideurs, surtout le matin, sous forme d'arthrose. Cette forme d'arthrite est due à l'usure normale de vos articulations et est courante dans vos mains et vos doigts. Les signes courants sont des douleurs lors du mouvement, une raideur et une sensibilité lorsque vous appuyez sur l’articulation. Ces symptômes sont généralement pires le matin.
   • Il peut également y avoir un gonflement autour de votre articulation, mais pas autant que dans le cas de la polyarthrite rhumatoïde.
   • L'arthrose progresse et s'aggrave avec le temps, donc si la douleur s'aggrave, il y a fort à parier que c'est ce que vous souffrez.

2. 

   Recherchez un gonflement, une rougeur et une chaleur en cas de polyarthrite rhumatoïde. La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune qui attaque vos articulations. En plus de la douleur, elle provoque généralement un gonflement, une rougeur et une chaleur rayonnante dans vos articulations. Si vous présentez ces symptômes, consultez votre médecin pour commencer le traitement.
   • Vous pourriez également avoir de la fièvre, de la fatigue ou une perte d’appétit lors d’une poussée.
   • Vos doigts peuvent paraître un peu tordus, mais il s’agit généralement d’un symptôme ultérieur de la polyarthrite rhumatoïde.

3. 

   Essayez la chaleur plutôt que la glace pour apaiser la douleur. La rhumatoïde et l'arthrose peuvent provoquer des douleurs musculaires autour de vos articulations, y compris dans vos mains. Si vous ressentez une douleur sourde autour de vos jointures, essayez d'utiliser un coussin chauffant au lieu de la glace pour apaiser la douleur.
   • Vous pouvez utiliser de la glace et de la chaleur à différents moments pour traiter l'arthrite. La chaleur est bonne pour les douleurs et la glace est bonne pour les douleurs aiguës et les gonflements.
   • La chaleur peut également provoquer des blessures et des tendinites si votre doigt est raide. La chaleur contribue à augmenter la flexibilité.

4. 

   Physiothérapie complète pour renforcer vos articulations. Faire de l’exercice et étirer vos mains est bon pour vos articulations et peut aider à réduire les douleurs arthritiques. Consultez un physiothérapeute pour apprendre les bonnes façons de renforcer vos articulations. Cela ne guérira pas l’arthrite, mais cela peut ralentir la progression et protéger vos articulations.
   • Le kinésithérapeute vous proposera probablement quelques exercices à faire à la maison. Assurez-vous de rester cohérent et faites ces exercices pour obtenir les meilleurs résultats.
   • Ceci est plus efficace contre l’arthrose, mais pourrait également aider contre la polyarthrite rhumatoïde.

5. 

   Obtenez des injections de cortisone pour réduire l’inflammation des articulations. La cortisone est un stéroïde qui combat l’inflammation causée par la rhumatoïde et l’arthrose. Si votre douleur aux articulations provient de l’arthrite, cela peut aider à soulager la douleur. Consultez votre médecin pour une injection de cortisone dans les articulations de vos doigts pour voir si cela aide.
   • Les injections de cortisone provoquent parfois une pointe de douleur pendant 24 à 48 heures après l'injection. C'est normal et la douleur devrait diminuer une fois que les injections commencent à agir.
   • La cortisone n'est pas une solution permanente et vous pourriez avoir besoin d'injections tous les quelques mois pour une maladie chronique comme l'arthrite. Suivez les conseils de votre médecin pour connaître le meilleur traitement.

6. 

   Prenez des médicaments antirhumatismaux pour lutter contre la polyarthrite rhumatoïde. La polyarthrite rhumatoïde étant une maladie auto-immune, le meilleur traitement reste les médicaments. Les médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie (ARMM) comme le méthotrexate sont généralement le médicament de référence pour supprimer votre système immunitaire et traiter la maladie. Consultez votre médecin pour obtenir une ordonnance et prenez-le selon ses instructions.
   • Vous devrez probablement prendre ces médicaments pour le reste de votre vie, puisque la polyarthrite rhumatoïde est une maladie chronique.

7. 

   Combattez l’arthrite septique avec des antibiotiques. L'arthrite septique est un type d'arthrite plus rare provoqué par une infection de votre articulation. La seule façon de s’en débarrasser est d’utiliser des antibiotiques pour tuer l’infection. Prenez les médicaments prescrits par votre médecin pour éliminer l’infection et guérir vos douleurs articulaires.
   • Les symptômes de l'arthrite septique sont similaires à ceux de la polyarthrite rhumatoïde et comprennent une rougeur, un gonflement, une douleur et une fièvre. Consultez votre médecin si vous ressentez ces symptômes.
   • Prenez toujours toute la cure d'antibiotiques pour éliminer complètement l'infection.
   • En cas d'infections profondes, votre médecin devra peut-être injecter des antibiotiques dans l'articulation.

Méthode 3

Blessures et tendinites

1. 

   Recherchez des ecchymoses ou un gonflement pour indiquer une blessure. Même si vous pensez peut-être qu'il est facile de savoir quand vous vous êtes blessé au doigt, ce n'est pas toujours aussi évident. Généralement, un signe révélateur est des ecchymoses et un gonflement accompagnés de la douleur. Si vous voyez ces signes, c'est probablement que vous vous êtes coincé ou que vous vous êtes cogné le doigt avec quelque chose.
   • Parfois, votre adhérence sera également faible si vous êtes blessé. Serrer ou serrer le poing peut être douloureux.
   • Si votre douleur est fortement concentrée à un endroit ou si vous avez entendu un craquement lorsque vous avez été blessé, votre doigt est probablement cassé près de l'articulation. Consultez le médecin pour un traitement.

2. 

   Reconnaissez la tendinite en vérifiant la raideur et l’enflure. Parfois appelée « doigt à gâchette » en raison de la façon dont votre doigt se verrouille, la tendinite des doigts provoque un gonflement et une raideur des articulations. Cela se produit parce que le tendon de votre doigt est enflammé. Vous pourriez avoir du mal à redresser votre doigt ou remarquer des fissures lorsque vous le bougez. Ce sont des signes révélateurs d’une tendinite.
   • La cause la plus fréquente de tendinite est une simple surutilisation. Le repos et la glace font généralement l'affaire.

3. 

   Attelle le doigt pour le maintenir stable. Garder votre doigt droit aide ces conditions à mieux guérir. Placez quelque chose de plat et ferme, comme un bâton de glace, sous le doigt douloureux. Enroulez ensuite du ruban médical autour de l’attelle au-dessus et en dessous de l’articulation douloureuse pour la fixer.
   • Les pharmacies et les magasins de fournitures médicales vendent également des attelles rembourrées, vous pouvez donc en acheter une pour plus de confort.
   • Vous pouvez également coller le doigt douloureux sur le doigt voisin. Ce n'est pas aussi efficace qu'une attelle, mais cela aidera à garder le doigt droit.
   • La durée pendant laquelle vous devez garder votre attelle dépend de la blessure. Il est préférable de demander à votre médecin combien de temps vous devez le garder.

4. 

   Faites des injections de corticostéroïdes pour corriger une tendinite. Si la tendinite ne disparaît pas avec les soins à domicile, des injections de stéroïdes peuvent éliminer l'inflammation. Ce médicament guérit le gonflement autour de votre tendon et devrait l'aider à se déplacer plus facilement. Consultez votre médecin pour recevoir une injection dans votre articulation afin de corriger la tendinite.
   • Contrairement à l’arthrite, les injections de corticostéroïdes guérissent généralement la tendinite de façon permanente.

5. 

   Faites-vous opérer si votre doigt est verrouillé en place. Dans de rares cas, la tendinite est suffisamment grave pour que vous ne puissiez pas bouger votre doigt. Si rien d’autre ne permet de corriger le problème, votre médecin recommandera probablement une intervention chirurgicale mineure. Au cours de la procédure, un chirurgien rasera un peu le tendon afin qu’il puisse à nouveau bouger librement. Cela fonctionne pour la plupart des personnes ayant un doigt à gâchette sévère.
   • Il s’agit d’une intervention chirurgicale très mineure qui ne prend qu’environ 20 minutes. Vous pouvez rentrer chez vous dans quelques heures.
   • Normalement, vous ne subirez qu’une anesthésie locale au lieu d’une anesthésie générale. Cela signifie que vous serez éveillé mais que vous ne ressentirez aucune douleur.