Comment récupérer votre ex si elle vous a quitté pour un ex.

La rupture est difficile et voir son ex-petite amie avec quelqu'un d'autre est particulièrement douloureux. Même si vous souhaitez peut-être essayer de la récupérer le plus rapidement possible, il est préférable d'être patient. Si vous interférez avec sa nouvelle relation, elle pourrait penser que vous ne respectez pas son droit de prendre ses propres décisions. En attendant, travaillez à améliorer les éventuelles lacunes qui ont conduit à la rupture. Même si elle ne veut pas y arriver, vous finirez par être une personne plus épanouie et un meilleur partenaire dans vos relations futures.

Pas

Méthode 1

Prendre le temps à part

1. 

   Donnez de l'espace à votre ex-petite amie et respectez ses décisions. Même s’il est difficile de voir votre ex avec un autre partenaire, vous devez respecter ses limites personnelles. Donnez-lui de l'espace et prenez le temps de renforcer votre confiance, d'apporter des changements personnels liés à votre rupture et d'acquérir une nouvelle perspective.
   • La meilleure façon de lui montrer que vous tenez vraiment à elle est de respecter ses choix et de lui permettre de trouver le bonheur. Pour l’instant, ce n’est peut-être pas votre cas. Avec le temps, vous serez peut-être tous les deux en mesure de raviver votre romance.
   • Il vaut mieux ne pas essayer de se remettre ensemble si elle voit quelqu'un d'autre. Cependant, même si vous ne voulez pas attendre qu'elle soit célibataire, vous devriez quand même prendre le temps de renforcer votre confiance et de vider votre esprit.

2. 

   Évaluez les raisons de votre rupture. Pensez aux événements qui ont mené à la rupture et essayez d’évaluer objectivement ce qui l’a provoquée. Réfléchir à la rupture peut vous aider à identifier les changements que vous pourriez devoir apporter pour reconstruire la relation. Alternativement, vous réaliserez peut-être que vous avez rompu pour une bonne raison et que, malgré la douleur, c'est pour le mieux.
   • Demandez-vous : « Y avait-il des signes avant-coureurs ? Avons-nous semblé nous séparer au fil du temps, ou la rupture a-t-elle été soudaine ? Quel rôle ai-je joué et quels changements puis-je apporter pour que nous ne tombions pas dans le même schéma si nous nous remettions ensemble ?
   • De plus, soyez honnête avec vous-même quant à votre compatibilité avec elle. Après réflexion, vous constaterez peut-être que des différences fondamentales entre vous et votre ex ont conduit à la rupture. Par exemple, elle ne veut peut-être pas d'enfants, mais c'est une rupture pour vous.

3. 

   Faites une liste des choses que vous devez améliorer. Si vous souhaitez reconquérir votre ex, vous devrez montrer comment vous avez abordé la manière dont vous avez contribué à la rupture. Même si vous ne parvenez pas à raviver la relation, apporter des changements personnels peut vous aider à devenir un meilleur partenaire dans vos relations futures.
   • Se tenir responsable ne signifie pas nécessairement que vous êtes entièrement responsable de la rupture. Ne cherchez pas de moyens de vous blâmer ou de vous attarder sur ce que vous auriez pu faire. Concentrez-vous simplement sur la recherche d’opportunités pour devenir une personne plus épanouie.
   • Par exemple, vous avez peut-être donné la priorité au travail par rapport à votre ex-petite amie. Des changements significatifs pourraient inclure la poursuite d’intérêts sans rapport avec le travail et une meilleure prise en charge de votre santé physique et mentale.
   • Si vous l'avez trompée, consulter un conseiller pour explorer les raisons sous-jacentes de votre infidélité pourrait montrer que vous souhaitez sérieusement vous améliorer.

4. 

   Poursuivez des activités et des objectifs qui renforceront votre estime de soi. Vous aurez plus de chances de reconquérir votre ex si vous l'approchez dans une position confiante. Elle est plus susceptible de répondre positivement si vous vous sentez bien dans votre peau que si vous suppliez et suppliez désespérément. Construire votre estime de soi est également bénéfique pour votre bien-être général et peut vous aider à faire face à la rupture.
   • Par exemple, des activités comme la course à pied ou le vélo peuvent améliorer votre santé physique et mentale. Dépasser vos meilleurs temps et distances peut également renforcer votre confiance.
   • Les clubs et les cours liés à vos intérêts peuvent vous aider à devenir plus social. Rencontrer de nouvelles personnes peut également vous donner une perspective nouvelle et plus optimiste.
   • Les réalisations professionnelles peuvent améliorer votre estime de soi, alors essayez de poursuivre vos objectifs au travail ou à l’école.

5. 

   Essayez de sortir avec d'autres personnes avec désinvolture, mais soyez honnête à propos de votre situation. Avoir des rendez-vous peut vous aider à réaliser qu'il y a d'autres poissons dans la mer. Si vous êtes plus optimiste, vous comprendrez peut-être plus clairement si vous souhaitez vraiment relancer votre relation avec votre ex.
   • Faites savoir à vos rendez-vous à l'avance que vous ne voyez que des gens avec désinvolture et que vous venez de vivre une rupture. Vous ne voudriez pas enchaîner quelqu'un et lui faire croire que vous êtes ouvert à une relation sérieuse.

6. 

   Demandez-vous pourquoi vous souhaitez vous remettre avec votre ex. Pendant que vous travaillez à acquérir une meilleure perspective, évaluez pourquoi vous souhaitez que votre ex revienne. Essayez de déterminer si ces raisons sont cohérentes ou si elles diminuent à mesure que vous guérissez de la rupture. Essayez d'écrire dans un journal vos progrès et relisez vos entrées au cours des semaines suivantes.
   • Demandez-vous : « Est-ce que je veux toujours essayer d'arranger les choses, même après avoir acquis une perspective plus large ? Est-il possible que je veuille qu'elle revienne à cause de mon chagrin ou parce que je voulais conserver un sentiment de réconfort ?
   • Les ruptures sont difficiles et manquer quelqu'un ne signifie pas toujours que vous devriez vous remettre ensemble. Avant d'essayer de raviver votre relation, soyez honnête avec vous-même et essayez de déterminer si vous et votre ex êtes vraiment faits l'un pour l'autre.
   • Il peut être difficile d’envisager objectivement une relation après une rupture douloureuse. Si vous n'êtes pas sûr de penser clairement à la relation, demandez l'avis d'un ami proche ou d'un parent.

Méthode 2

Raviver la relation

1. 

   Approchez-la après avoir vidé votre esprit et apporté quelques changements. La confiance est attrayante et vous n’aurez probablement pas beaucoup de chance si vous mendiez ou plaidiez désespérément. Au lieu de cela, contactez-la lorsque vous vous sentez bien dans votre peau et dans votre place dans la vie.
   • De plus, si votre ex envisage de trouver une solution, elle doit savoir que vous voulez vraiment arranger les choses. Vous devez lui montrer que vous vous tenez responsable de la fin de votre rupture, et cela prend du temps.
   • Par exemple, si vous avez rompu parce qu'elle pensait que vous étiez irresponsable, essayez de la reconquérir après avoir montré que vous travaillez sur vos défauts. Vous avez peut-être obtenu un meilleur emploi, remboursé des dettes ou commencé à garder votre maison plus propre.

2. 

   Demandez-lui de se rencontrer pour un café ou un thé. Bien que vous puissiez l'appeler ou lui envoyer un SMS pour lui faire savoir que vous aimeriez la rencontrer, vous devriez attendre pour exprimer vos sentiments jusqu'à ce que vous puissiez vous rencontrer en personne. Un cadre décontracté et détendu peut vous mettre tous les deux à l'aise, alors retrouvez-vous dans un café, prenez un thé ou promenez-vous dans un parc tranquille.
   • Essayez d'être amical, décontracté et léger lorsque vous lui demandez de vous rencontrer. Vous pourriez dire : « Hé, j'espère que tout va bien ! Je pensais à toi ces derniers temps et j'espérais que nous pourrions parler. Je comprends si votre première réponse est de dire « Pas question », mais j'apprécierais vraiment que nous puissions prendre un café et discuter.
   • Si vous êtes en âge de boire de l'alcool, évitez de vous retrouver autour d'un cocktail. Vous pourriez avoir l'impression que l'alcool vous aidera à vous calmer, mais il est préférable de rester alerte et concentré.
   • Si elle ne veut pas se rencontrer, acceptez que vous ne pouvez pas la forcer à faire quelque chose qu'elle ne veut pas faire. Respectez son choix et essayez d’avancer.

3. 

   Soyez à votre meilleur quand vous la voyez. Vous voulez qu'elle vous trouve attirant, alors présentez-vous bien soigné et bien habillé. Prenez une douche, assurez-vous de sentir bon et portez des vêtements soignés au lieu de vous présenter non lavés, avec les cheveux en bataille et en pantalon de survêtement.
   • Choisissez des vêtements et des produits d'hygiène que vous savez qu'elle trouve attrayants. Peut-être aviez-vous une tenue qu'elle complimentait toujours, ou une eau de Cologne ou un parfum qu'elle aimait.
   • Être à votre meilleur peut lui montrer que vous êtes confiant, dans un bon état d'esprit et que vous prenez soin de vous.

4. 

   Commencez par vous excuser pour vos actes répréhensibles. Dites précisément ce pour quoi vous êtes désolé, et ne cherchez pas d'excuses et ne dites pas des choses comme : « Je suis désolé que vous ressentiez cela ». Reconnaissez où vous vous êtes trompé en utilisant un langage sincère et n'en faites pas une blague.
   • Par exemple, vous pourriez dire : « Je suis vraiment désolé de vous avoir laissé tomber au travail et d'avoir fait passer mes propres ambitions avant vos besoins. Je ne t'ai pas donné le respect que tu mérites et je t'ai pris pour acquis.
   • Concentrez-vous sur la responsabilité de vous-même au lieu de lui signaler les erreurs qu'elle a commises. Elle pourrait suivre votre exemple et s'excuser pour ses propres défauts, mais ne forcez pas les choses.
   • Si vous pensez qu'elle est entièrement responsable et que vous n'avez rien à vous excuser, essayer de vous remettre ensemble n'est peut-être pas une bonne idée.

5. 

   Montrez-lui à quel point vous avez changé, au lieu de faire des promesses vides de sens. En plus de reconnaître où vous vous êtes trompé, vous devez démontrer que vous allez dans la bonne direction. Expliquez comment vous avez apporté des changements et que vous êtes déterminé à continuer de vous améliorer.
   • Si elle est toujours en couple, essayez de lui dire : « Nous avons eu des problèmes lorsque nous étions ensemble, mais j'ai apporté des changements concrets. Je respecte vos choix et je comprends si Sam vous rend heureux. Cependant, je crois que nous sommes faits l'un pour l'autre et j'espère que vous envisagerez d'essayer de faire en sorte que cela fonctionne avec moi.
   • De plus, des fleurs ou des chocolats pourraient aider plus tard, mais, surtout à ce stade précoce, le développement personnel est plus important que les cadeaux. Vous ne voulez pas qu'elle pense que vous essayez simplement d'acheter son affection.

6. 

   Faites-lui savoir que vous souhaitez vous lancer dans une nouvelle relation. Après avoir démontré votre engagement en faveur du changement, expliquez que vous souhaitez vraiment ne pas tomber dans les mêmes schémas. Insistez sur le fait que vous souhaitez construire une nouvelle relation. Les promesses creuses ne vous mèneront nulle part, il est donc essentiel que vous ayez réellement apporté des améliorations.
   • Par exemple, dites : « J'ai eu le temps de réaliser à quel point j'étais irresponsable. Vous méritez quelqu’un qui maîtrise mieux les choses, et je veux être cette personne pour mon propre bien et pour vous. J'ai fait de réels progrès et je suis déterminé à rester sur la bonne voie.

7. 

   Renouvelez votre relation lentement. Si elle répond positivement, faites-lui savoir que vous souhaitez avancer lentement afin que l'histoire ne se répète pas. Au lieu de reprendre là où vous vous étiez arrêté avant la rupture, construisez une amitié, sortez avec des rendez-vous et travaillez à résoudre les problèmes qui vous divisent.
   • Il n'y a pas de délai fixe, mais cela peut prendre plusieurs semaines ou mois pour régler vos différends. Procéder lentement et progressivement est préférable à long terme et vous aidera à construire une base stable pour le deuxième tour de votre relation.

8. 

   Obtenez de l'aide pour avancer auprès d'un thérapeute de couple . Un conseiller de couple est particulièrement utile si vous êtes aux prises avec un divorce ou une séparation, si vous avez des enfants ou si vous faites face à des abus de confiance importants, comme l'infidélité. Un professionnel peut offrir une perspective objective et vous aider à surmonter les problèmes sous-jacents de votre relation.

Méthode 3

Accepter la fin de la relation

1. 

   Permettez-vous de faire votre deuil au lieu de précipiter le processus de guérison. Si vous avez tenté de raviver la relation sans succès, vous avez, en quelque sorte, vécu 2 ruptures. Donnez-vous la permission de ressentir de la tristesse, de la colère et de la frustration. Cela peut être douloureux, mais les choses s'amélioreront avec le temps.
   • C'est bien de prendre le temps de pleurer et de se vautrer. Exprimer votre chagrin fait partie du processus de guérison, alors laissez-le se produire. Cela peut prendre des semaines ou des mois mais, petit à petit, vous commencerez à avancer.

2. 

   Appuyez-vous sur vos amis et parents de confiance. Exprimer vos émotions à vos proches peut vous aider à vous rétablir. Appelez un être cher pour vous débarrasser de vos sentiments, ou passez du temps avec vos amis et votre famille pour vous changer les idées.
   • Appelez un être cher et dites-lui : « J'ai du mal à me remettre de Jane. Je pensais vraiment que nous pourrions arranger les choses, et je ne vois pas pourquoi elle n'essaierait pas d'arranger les choses. Avez-vous le temps de vous rencontrer ou de venir ? J’aurais vraiment besoin d’un ami en ce moment.

3. 

   Restez actif en faisant de l’exercice et en vous adonnant à des passe-temps. L'exercice est un élément clé des soins personnels et il est important de maintenir votre santé physique et mentale pendant le processus de deuil. De plus, l’exercice libère des hormones qui contribuent à améliorer votre humeur et peuvent vous aider à évacuer des émotions comme la tristesse ou la colère.
   • Allez courir ou faire du vélo après le travail ou l'école, faites des longueurs ou rejoignez une salle de sport. Les programmes d’exercices en groupe et les cours de yoga ou d’arts martiaux sont également d’excellents moyens de rester social.

4. 

   Mettez-vous au défi d'arrêter de fantasmer sur la relation. Si vous avez essayé sans succès d’arranger les choses, continuer à garder espoir ne fera qu’aggraver la douleur. Aussi difficile que cela puisse être, reconnaissez que la relation est terminée et qu'il est temps de passer à autre chose.
   • Il est tout à fait normal d'aimer encore son ex, même si vous devez accepter qu'elle ne veuille pas être avec vous. Faites de votre mieux pour maintenir un état d'esprit positif et souhaitez-lui du bonheur, même si ce n'est pas avec vous.

5. 

   Saisissez l’opportunité de renforcer votre résilience. Vous avez traversé l’une des situations de rupture les plus difficiles qui soient. Pensez-vous : « Eh bien, si je peux m’en sortir, je peux tout surmonter. » Chaque semaine qui passe, vous vous sentirez un peu mieux et cette expérience fera de vous une personne plus forte et un meilleur partenaire dans les relations futures.