Qu'est-ce que la dysmorphie financière et comment s'en débarrasser.

Personne n’en est à l’abri : ni ceux qui perçoivent un salaire moyen, ni ceux qui gagnent des millions.

Avez-vous toujours l'impression de ne pas avoir d'argent du tout, même si vous recevez régulièrement un salaire et faites même quelques économies ? Ou vous inquiétez-vous constamment des petits achats, même si vous pouvez facilement vous les permettre ? De telles situations peuvent signifier que votre perception de votre propre situation financière n’est pas vraie et que vous êtes susceptible de souffrir de dysmorphie financière.

Que signifie « dysmorphie financière » ?

En psychologie, le mot « dysmorphie » est utilisé pour décrire un trouble mental dans lequel une personne est excessivement concentrée sur un ou plusieurs défauts d'apparence qui sont à peine perceptibles ou pas du tout perceptibles par les autres. Les spécialistes de la finance ont remarqué un phénomène similaire dans leur domaine et ont décidé, par analogie, de l'appeler dysmorphie financière.

Il ne s’agit pas d’un diagnostic officiel, mais plutôt d’un terme nouveau qui fait référence à l’écart entre les pensées concernant l’argent et les actions réelles. De plus, dans ce cas, le concept établi de longue date de dissonance cognitive, c'est-à-dire de contradiction entre les idées, les croyances et les actions, serait également parfait. Par exemple, vous pensez savoir comment économiser de l’argent, mais votre historique bancaire dit le contraire. Ou vous êtes convaincu que vous n’êtes pas assez riche pour penser à acheter un appartement ou à investir, alors qu’en réalité ce n’est pas le cas.

Une autre manifestation de la dysmorphie financière est des objectifs irréalistes, par exemple économiser 200 000 en six mois avec un salaire de 50 000 par mois. Les perfectionnistes en souffrent souvent. Ils veulent mettre en œuvre des projets ambitieux, mais sont tellement paralysés par la peur de l’échec qu’ils n’osent pas opérer les changements nécessaires.

De plus, la survenue d’une dysmorphie financière ne dépend pas du niveau de revenu. Des enquêtes menées aux États-Unis montrent que les personnes objectivement riches estiment qu’elles n’ont pas assez d’argent et se qualifient de pauvres ou de très pauvres. Et même ceux qui gagnent à six chiffres se retrouvent à vivre d’un salaire à l’autre.

Les experts estiment que le facteur clé qui explique pourquoi les indicateurs objectifs de richesse et les sentiments subjectifs d’une personne peuvent ne pas coïncider est l’anxiété. Et cela n’est souvent pas associé à des chiffres précis, mais à l’incertitude et au manque de compréhension claire de la situation financière actuelle.

Lorsque notre compréhension de l’argent se déforme, nous commençons à prendre de mauvaises décisions. Par exemple, nous restons dans un travail que nous détestons et sacrifions notre vie personnelle au nom de notre carrière, car nous pensons que sinon nous nous retrouverons sans argent. Ou nous reportons à plus tard la création de notre propre entreprise parce que nous pensons que nous devons d’abord devenir riches.

La dysmorphie financière peut également devenir une source de stress permanent et nuire à la santé. Une étude portant sur un échantillon de résidents de 12 pays européens âgés de plus de 50 ans a montré que les personnes âgées qui se considèrent pauvres sont beaucoup plus susceptibles de tomber malades et de se rétablir plus lentement.

Comment se débarrasser de la dysmorphie financière

Pour commencer, vous pouvez prendre un morceau de papier et marquer à une extrémité le point auquel vous aspirez financièrement et à l’autre extrémité le point où vous vous trouvez actuellement. Et puis il faut construire un pont entre eux, en élaborant un plan clair lié à un calendrier. Par exemple, si vous souhaitez épargner une somme importante, vous pouvez en transférer mille sur un compte d'épargne au cours des premiers mois, puis deux, après un certain temps - trois, et ainsi de suite. De plus, sur le chemin du but, il sera utile de revoir et de modifier vos habitudes. Peut-être que pour économiser de l'argent, vous devriez prendre un taxi moins souvent ou préparer plus souvent des déjeuners pour le bureau.

Voici d’autres moyens de vous aider à faire face à la dysmorphie financière et à combler le fossé entre votre situation actuelle et celle où vous souhaitez être.

Gardez une trace des dépenses dans les moindres détails

Pour avoir une idée précise de la destination de votre argent, notez toutes vos dépenses pendant 1 à 2 mois. Analysez combien vous dépensez pour vos besoins et combien vous voulez. Cela vous donnera des informations spécifiques qui vous aideront à faire face au sentiment que vous dépensez trop et que vous êtes sur le point de faire faillite.

Évitez les dépenses inutiles

Jetez à nouveau un œil à vos opérations bancaires en cours et déterminez quelles dépenses ne sont pas utiles et ne sont plus nécessaires. Peut-être êtes-vous encore abonné à certaines plateformes qui ne vous intéressent plus depuis longtemps, donnez-vous de l'argent pour des services qui ne sont plus d'actualité ou payez des abonnements que vous n'avez jamais utilisés.

Automatisez les économies

Si possible, configurez le paiement automatique dans votre application bancaire afin qu'un certain montant de chaque chèque de paie soit transféré sur un compte d'épargne sans votre participation. Lorsque notre budget actuel est limité, il peut être difficile pour nous d’allouer de l’argent pour atteindre un objectif à long terme. Et cette technique vous permettra d'économiser sans effort pour des achats importants ou des vacances, car le processus se déroulera hors de votre vue.

Le montant du paiement automatique ne doit pas nécessairement être important. Les intérêts composés contribuent à augmenter même le montant le plus modeste, lorsque l'accumulation se produit à la fois sur le montant principal des investissements et sur les intérêts des périodes passées.

Arrêtez de vous comparer aux autres

Cela n’améliore en rien la situation, il vaut donc la peine de se concentrer sur vos besoins et vos objectifs financiers. De plus, nous avons tendance à nous comparer à ceux qui sont plus riches que nous, et non pas plus pauvres.

En fait, chacun possède des atouts précieux et utiles, et ce n’est pas tant leur taille qui importe, mais la manière de les gérer. Essayez de vous concentrer sur la façon de les utiliser à votre avantage plutôt que de vous soucier d’avoir moins qu’un milliardaire.

Célébrez les victoires financières

Par exemple, marquez les moments où vous avez remboursé une dette, investi de l'argent avec succès ou atteint le montant souhaité sur votre compte d'épargne. Félicitez-vous pour les efforts que vous avez déployés et les résultats que vous avez obtenus.

Trouver l'équilibre

Donnez-vous la permission de faire des achats intelligents et abordables pour le plaisir sans culpabilité. Surveillez votre niveau d'anxiété et ne laissez pas les problèmes d'argent contrôler complètement votre vie. Par exemple, si vous souhaitez assister à une exposition ou à un spectacle sympa avec des billets chers et que vous pouvez vous le permettre sans vous retrouver complètement sans argent, n'hésitez pas à agir : cela vous enrichira spirituellement et diversifiera vos loisirs.

Si vous avez du mal à faire face seul à la dysmorphie financière, envisagez de consulter un psychologue.

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