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Pumping : un court complexe va solliciter les abdos et améliorer la coordination
L'entraîneur Leandro Fornito, qui a inventé ces exercices de coordination, promet qu'ils deviendront plus faciles pour vous à chaque fois....
Sondage : Qu'est-ce qui vous fait chier à la salle de sport ?
S'entraîner dans des gymnases publics serait clairement plus agréable sans ces facteurs. Nous avons collecté une expérience éditoriale. Partagez aussi...
3 façons de protéger vos articulations pendant les entraînements intenses
Si vos articulations vous font mal après une séance d’entraînement, cela signifie que quelque chose ne va pas. Nous avons rassemblé des méthodes pour ...
Pumping : un échauffement simple et rapide avant tout entraînement
Vous n'avez même pas besoin d'un tapis. Avec cet échauffement, vous échaufferez et étirerez légèrement les muscles de vos hanches, de votre dos et de...
Pumping : un court échauffement pour la mobilité des hanches
Vous n'êtes pas obligé d'occuper des postes statiques. La plupart des complexes destinés à développer la flexibilité consistent en des positions stat...
10 questions embarrassantes sur la salle de sport : réponses du maître du sport en musculation Stanislav Lindover
Nous avons rassemblé ce que vous vouliez vraiment savoir, mais que vous étiez gêné de demander. Dans cette série d'articles, des experts de renom rép...
Pumping : un simple complexe 5:4 du gourou des kettlebells Pavel Tsatsouline
Cet entraînement avec kettlebell pour développer la force musculaire et l'endurance générale ne prendra pas plus d'une demi-heure, mais gonflera tout ...
Pumping : 3 exercices de kettlebell pour renforcer vos épaules et votre tronc
Ces exercices de kettlebell peuvent constituer soit un échauffement de 11 minutes, soit une excellente routine autonome à la fin d’une séance....
Mise à niveau : formation Jedi pour les jeunes Padawans
Peu importe le nombre de midichloriens dont vous disposez. Ces exercices de force, de coordination et d’équilibre feront de vous un véritable Jedi....
« Lorsque ma fille a reçu son badge, nous avons décidé qu’il était temps pour nous: » Qui respecte les normes GTO et pourquoi ?
Voyager, faire du sport avec toute la famille, obtenir des points pour une université - nous avons découvert pourquoi et pourquoi ils adoptent les nor...
Pumping : entraînement « tout pendant 30 secondes » pour les principaux groupes musculaires
Nous avons élaboré un circuit intense d'exercices pour ceux qui souhaitent travailler rapidement tout leur corps. Aucun équipement n'est nécessaire....
Faire le plein : trois tours de cardio à domicile d'Arnold Schwarzenegger
Grâce au format fractionné et au repos court, cet entraînement cardio améliorera votre endurance et vous aidera à brûler beaucoup de calories....